kolanie

tu jest prawda... ja tez miałem niedawno kontuzje związaną z naderwaniem ścięgień w kolanie (czy coś tam :)) teraz jak wróciłem do gry gram o niebo lepiej i mówię warto wrócić do gry w piłkę nożną bo nie wyobrażam sobie bez tego życia... a ja też gram na lewej obronie fajna pozycja zwłaszcza jak się wchodzi za pomocnika to nawet brame można trafić [...]

[...] chyba za bardzo obciążyłam kolana. :-( Myślę, że staw jest juz w niezłym stanie, tylko mięśnie strasznie słabe, nie wiedzieć czemu. Na pewno jedną z przyczyn jest to, ze w drugim kolanie mam chondromalację III stopnia (po dwóch zwichnięciach), wiec druge kolano tez jest słabe i boli. Zmieniony przez - Rafa Koralowa w dniu 2018-06-11 15:46:35

Bieganie po twardym podłożu obciąża stawy w kolanie

[...] piłce. 15x na stronę *Ruszamy biodrami siedząc na piłce w przód i tył (tilt). 15x *"Ósemki" biodrami na piłce. 15x na stronę 1. Siedząc na piłce podnosimy prostujemy nogę w kolanie i znów wolno opuszczamy. 20x na nogę 2. Leżymy na podłodze i opieramy piety o piłkę podnosimy biodra do poziomu i opuszczamy. 20x 3. Klęk podparty, unosimy lewa rękę [...]

[...] piłce. 15x na stronę *Ruszamy biodrami siedząc na piłce w przód i tył (tilt). 15x *"Ósemki" biodrami na piłce. 15x na stronę 1. Siedząc na piłce podnosimy prostujemy nogę w kolanie i znów wolno opuszczamy. 20x na nogę 2. Leżymy na podłodze i opieramy piety o piłkę podnosimy biodra do poziomu i opuszczamy. 20x 3. Klęk podparty, unosimy lewa rękę [...]

Życzę szybkiego wyleczenia urazu. Ja jakiś czas temu odczuwałem przy przysiadach, wykrokach dziwne tak jak by kłucie w lewym kolanie ale na szczęście już mi to przeszło

[...] ciagle trudniejsza. Patrzec surowym okiem 3 miesiac weider ACT jest ciezszy niz plan FBW dla poczatkujacego. Mowa o fachowym ACT a nie pisanym "przez Stafana na kolanie w kolejce po koksy". Chyba ze kolega nas zaskoczy i trzasnie na dziendobry 30 podciagniec, 20 pompek na poreczach i pieknie technicny przysiad i martwy ciag. [...]

[...] jeszcze mam czas żeby zgiąć to kolano, ja to się w sumie boję tylko tych zrostów :/ miałam z nimi kilka razy problem przez co wydłużał się zawsze czas leczenia, dlatego chciała bym uniknąć kolejnych ingerencji w kolanie. Stopniowo postaram się rozćwiczyć to kolano w miarę moich możliwości Zmieniony przez - ecli1983 w dniu 2009-05-05 15:44:21

[...] kolano a jazda na rowerze to jest rehabilitacja, ja bylem z kolanem u 5 lekarzy tak naprawde pieciu i kazdy mowil co innego, zabieg to ostatecznosc po co robic dziurki w kolanie lepsza jest rehabilitacja typu mrozenie ultra dzwieli i tego typu zabiegi, tak masz racje glukozamina nie odbuduje chrzastki ale ja wzmocni wiec skoro doszlo do tego [...]

[...] niejednogłośną decyzję. Petr Yan ma teraz bilans 0-2 przeciwko posiadaczowi tytułu w wadze 135 funtów. W pierwszym starciu Rosjanin został zdyskwalifikowany po nielegalnym kolanie. Na Twitterze Yan napisał, że nie zamierza rozpamiętywać porażki z UFC 273. „Życie toczy się dalej. Cel pozostaje ten sam! Dzięki za wsparcie.” [...]

Ok dietę sobie pomału robie... W dziale odżywianie ... ok co do ćwiczeń czyli mogę klatę cały czas robić jednym ćwiczeniem (ławka wyciskanie) biceps(ręka na kolanie hantel ) triceps (ręka za głowa hantel) barki (unoszenie ramion do góry nad głowę hantle) brzuch w zasadzie od pół roku jadę cały czas A6W i tych ćwiczeń sie trzymać ?? tylko chodzi [...]

[...] fizjoterapeuty bedzie koniecznie najlepiej u takiego ktory wykonuje masaz sportowy z uciskaniem punktow maksymalnie bolesnych cwiczenie wykonuj z prosta noga nie zgieta w kolanie zaczynaj od zdrowej nogi pozniej chora jak poczujesz ciagniecie zatrzymujesz sie Zmieniony przez - cinek88888 w dniu 2012-10-30 14:38:40 Zmieniony przez - [...]

[...] :( ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 cm OBWÓD BICEPSU: 39,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm OBWÓD UDA: przy kolanie 41 cm, środek 54 cm, przy pachwinie 61,5 cm OBWÓD BIODER: 91 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 93 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: pod klatą 92 cm, na sutki 102 cm OBWÓD BARKÓW: [...]

[...] do pleców - nie mam wyciągu, dam w A jeszcze wiosło hantlą/babke na dół pleców a w B drązek (inny chwyt, roztawienie rąk). Progresja jest zaplanowana, co do siadów, robiłem "hack" i nie czuje tego strzelania w kolanie i wydają mi się ok, spróbuje połowiczne i dodam najwyżej zamiennie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-10-10 21:21:58

Standart widze, "nóg nie robie bo miałem kontuzje", ja 2 lata temu zerwałem wienzadła w kolanie z uszkodzeniem łękotki a robie serie przysiadów z 105 kg przy wadze 72 kg. Kontuzja to nie wytłumaczenie. Po co 4 cwiczenia na biceps??!! o 2 za duzo.przy tym stazu wywal przedramie i zacznij sie podciągac. Z grubsza to tyle, aha co do [...]

Pytałeś ostatnio o pływanie - robiłeś coś w tym kierunku? Wspominałeś również o kolanie, jeździe na rowerze...

a ja tam wierze mam mniejsza lapke niz Piotrek i sie tego niewstydze i biore 130 na mrtwy...licza sie prostowniki nie lapy(przynajmniej nie w tak duzym stopniu ). bardzo fajnie wygladasz tylko bicepsik taki plaski troche pocwicz na modlitewniku albo uginanie ramion z lokciem opartym na kolanie siedzac cwicz dalej...i czekam na inne foty

Smiej się na zdrowie, smieje się ten kto się smieje ostatni, czyli ten kto przy twardym kontakcie piszczel w piszczel nie skuli sie i nie zacznie płakać,że go boli. Skąd ten pomysł z maluchem??? Może tobie kumpel jeździł nim po kolanie?? a może masz miekkie nóżki i boisz się bólu?? i kopiesz w worek wypełniony gąbkami???

[...] kolano...}:-((( 23.01.2015 (piątek): Wizyta u ortopedy: Ostatecznie nie jest tak źle8-). Ból jest spowodowany przesunięciem rzepki bardziej na bok i brakiem smarowania w kolanie{{:-(. Dostałem środek z dużą dawką glukozaminy i fizykoterapie. Za jakieś 40 dni się okaże co z tego będzie dalej. Jest opcja wstrzykiwania glukozaminy bezpośrednio [...]

W Twoim przypadku skonsultowal bym sie z lekarzem ktory Cie badal w tym zakresie na forum nikt nie siedzial Ci w kolanie nie mial Twojej karty zdrowia w rece ani nie widzial zabiegu wlasnymi oczami czy nawet go wykonywal nie wiem czy mozesz cwiczyc na tym byc moze tak byc moze nie to zalezy od Twojego kolana a ja nie potrafie stwierdzic ani nie [...]