jajko

[...] przez jeden tydzien to moze Ci sie nic nie stalo. Zamknales sobie nasady kosci, zapewne rozlegulowales gospodarke hormonalna i ogolnie zyebales sprawe na maxa. Madrzejsze jajko od kury (lekarza w tym przypadku). Dorzuc jeszcze inse to w ogole bedzie anabolizm Zreszta kiedys Leonstar wyraznie pisal zeby nieodpisywac maloletnim i osobom bez [...]

I daj jedno jajko IV posiłek razoiwec sam bez owsianych reszta ok

Dobra mam nadzieje że to wszystkie poprawki skompletuje całość w odpowiednie godziny poprawie razowiec z owsiankami a jak dam rade te jedno jajko do I zjeść to także wpisze dziękuje za pomoc , poSogowałem , joł :)

[...] potem,teraz mi chodzi o to czy dieta pod wzgledem NIE śmieciowym jest dobra... śniadanie 6:00 płatki owsiane górskie jogurt naturalny bez cukru itłuszczu lub jajko lub troche białka serwatki orzechy włoskie jesli nie ma jajka 5g rodzynek(więcej nie daje) posiłek drugi(praca)9:30-10 chleb żytni gruboziarnisty lub bułki żytnie [...]

[...] mieszanki do tego możesz jogurt ale naturalny. Jednak i tak będzie malo bialka wiec dodaj np. jajka na twardo +warzywka. Proponuje tez inna wersje tego posilku, czyli daj jajko i platki owsiane i i zrob sobie z tego omlet. Możesz dodac tez orzechy tu,dynie,slonecznika. Dla smaku ewentualnie troche rodzynek. A jeśli nie na slodko to dodaj [...]

[...] się czy nie dałem za dużo ww, bo teraz załatwiłem sobie zwolnienie z W-f, żeby lepsze przyrosty były. 7.00 - 7.30 Mleko 2% - 500ml Płatki owsiane – 67,5 1 całe jajko i 1 białka 9.40 Chleb razowy-200g Polędwica z indyka – 50g Margaryna 15g 13.15 Chleb razowy – 200g Polędwica z indyka – 50g Margaryna [...]

wydaje mi się ,ze jajecznica (smażenie) jest racej bardziej kaloryczna nież zwykłe jajko na twardo - wtedy to by miało znaczenie. Choć mogę sięmylić.

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ogórek 150g Marchew 150g ------------------------------- 500g 38b/3t/42w 355kcal 19:00 posiłek Banan 200g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 130 g Oliwa z oliwek 15g. ------------------------------- 345g 16b/26t/44w 480kcal 22:00 kolacja Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100g ------------------------------- [...]

z tego co wiem to jajko na twardo dłużej się trawi mówie to z punktu widzenia odchudzania po jajecznicy szybciej staje się głodna a co do zawartości składników to chyba niczym się nie różnia z tym że z jajecznicą można pofantazjować kulinarnie a z jajkiem niezabardzo

1 posiłek: - mleko spożywcze 3,2% 250ml - płatki kukurydziane 100g - owsiane 2 posiłek - 3x jajko kurze (jedno ok.60g) - mleko spożywcze 3,2% 400ml - po co tyle mleka?? - rodzynki suszone 150g jakies warzywa do tego i zdrowe tłuszcze i wegle też by sie sprzydały 3 posiłek - 2x bułka pszenna zwykła pieczywo ciemne jak już coś - masło [...]

[...] prażenie bo w dużej temperaturze niszczą się dobre składniki odżywcze a w ich miejsce powstają niekiedy szkodliwe. Te naleśniki robiłem podobnie jak ktoś tutaj napisał jedno jajko i łyżka mąki kokosowej - ja dałem trochę więcej mąki i wyszły. Nawet dało się je zawijać, były bardzo smaczne. Nie można dodawać do takiego ciasta już żadnego więcej [...]

Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g mieso wieprzowe 100g oliwa 20g 2 sniadanie 12.00 Chleb żytni razowy 100g Szynka z piersi kurczaka 20g--------dodaj jajko i bedzie git Banan 50g obiad 14.00 Makaron 100g mieso wolowe lub wieprzowe ale nie wie jakie jeszcze 100g oliwa 20g surówka 50g przed treningiem 16.00 Ryż biały 100g Mięso z [...]

[...] ok.jablko wywal 4. *kasza gryczana(100g) *oliwa z oliwek (15g) *surówka (50g) *pierś z kurczaka(40g) ok. TRENING 5. *ryż brazowy(100g) *ser twarogowy chudy(80g) *łyżka dżemu *orzechy arachidowe (20g) *jedno całe jajko za twarog miecho/ryba,jajo i orzechy wywal 6. *ser twarogowy chudy(100g) *oliwa z oliwek(10g) *mleko 2%(200ml) mleko wywal

by ci ułatwić liczenie podpowiem ci że jedno jajko ma 60g

[...] ilość (gr) białko węgiel tłuszcz płatki owsiane 80 9,52 55,2 5,76 mleko 250 7,5 12 5 pomidor 50 0,4 1,8 0,1 jajko 70 6,86 0,35 5,32 tran 4,6 0 0 4,554 orzechy włoskie 20 3,2 3,6 12 suma [...]

[...] ze swojej kasy. Bo nie mieszkam u jakiegoś szejka czy rodzinie królewskiej, żeby nakazywać starym co mają dziś zrobić do jedzenia... Nervus- Biologia się kłania... Jeżeli jajko nie zostanie zapłodnione przez koguta to nic się nie urodzi. A kury co znoszą te jajca sklepowe nie mają zaiste styczności z kogutem. Ps. to co się wykuje/urodzi wcale [...]

Jak zjesz jajko to bedziesz przegrany w moich oczach, morderco nienarodzonych zwierzat.

[...] rozwija... To nie jest nawet żaden ...,,płód"?... A w tych sklepowych nie ma opcji żeby były zapłodnione przez koguta bo tam nie są dopuszczane koguty... Gorzej z takim np. ze wsi rozbijasz jajko na patelnie a tu np. taki kurczak wypada w stanie embrionalnym;D (skąd wiesz ile leżało?) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02a34bbca13845f1b19b70c7666111f2.jpg

Sniadanie: mleko 300ml płatki owsiane/kasza manna 100g orzechy włoskie 50g tran 2 kapsułki owoc II posiłek płatki owsiane 100g mleko 300ml owoc 1 całe jajko III posiłek przedtreningowy ryż biały 100g/ kasza jęczmienna z warzywami (w woreczkach po 100g) oliwa z oliwek 10g kefir 100g owoc/warzywa IV posiłek potreningowy odrazu 100g [...]

A jest jakiś limit jajek na dzień?? Bo czasem się zdarzy jak zjem kilka jajek w jeden dzień że ktoś mi powie że można jeść np. tylko 1 jajko na dzień że co ja wyprawiam ale nie mają konkretnych argumentów te osoby (przykładowo moja mama) po prostu tak gdzieś usłyszały, to jak z tym jest naprawdę?