jajko

[...] przytyć ale żeby to szło w mieśnie =p Jak narazie na tej dietce jadę : 10.00-1-2 kromki chleba z ziarnami z chudą wędliną i pomidorem , papryką i sałatą 12.30-30.00- sałatka (warzywa,ryba sałata kurczak) lub serek z bułką pełnoziarnistą 16.30-17- jabłko,banan,pestki inny owoc 19.00- Obiadokolacja ryba, jajko Dietetyk mi wypisał taką dietkę

Ile kalori ma jeden naleśnik , bez dodatków . Ja jem naleśniki zupełnie same a ciasto robie tak - ok.1szklanka mleka ok.1szklanka mąki 1 jajko i nic więcej z tego wychodza mi przynajmiej 4 naleśniki i chciała bym wiedzieć ile jeden naleśnik z takiego prrzepisu ma kaloriii ??????

Witam Moja mama zapragnęła schudnąć (nareszcie!), więc pierwsze co zagadała do swojego syna (mnie) :P Prawie nic nie je, lecz ma słabośc do słodyczy. Czasami jak mi mówi co zjadła przez cały dzień to aż mnie trzęsie (tak mało), ale jednak nie chudnie. Wpadłem na to że to przez metabolizm w katastrofalnym stanie. Nieregularne posiłki i ich brak [...]

[...] PROTEIN COMPLEX)2200g i TREC Nitrobolon II 550 g i prosze o rozpisanie jak mam to brac z gory dziekuje a o to dieta: Dieta około 3500 1 posilek: -6 bialek kurzych -1 cale jajko -50g twarogu chudego -100g platkow owianych -10g rodzynek -10g orzechow wloskich 2 posilek: -150g ryby -150g ryzu ciemnego -100g warzyw(mieszanka) -20ml oleju (oliwa z [...]

[...] w ręku to obciął jak obciął, rano poszedłem do fryzjera i poratował mnie tym, że obciął mnie na 3mm (tylko tak dało się to uratować) Wyglądam teraz prawie łyso, czy są jakieś sposoby by przyspieszyć odrastanie tych włosów? Słyszałem, że należy na mokre włosy dać jajko i wetrzeć i przeczekać 20 minut i spłukać. Czy to działa? poratujcie mnie

[...] gotowana na parzę, łyżka oliwy z oliwek jeżeli kurczak nie jest smażony ok. 80-100g jogurtu naturalnego lub 0% 14-14:30 (dojście i powrót wliczone w czas) Trening 18:00 To samo co przed treningiem 20:00 100g twaróg chudy lub pół tłusty pieczywo ogórek pomidor wędlina jajko gotowane pieczywo ok 7-8 kanapek 22:00 serek wiejki + ciemne pieczywo.

[...] jakieś mięsko i zupka (np. wołowina, kotlet z piersi z kurczaka, kotlet mielony itp.) KOLACJA: Tu jem zazwyczaj równiez kanapki jakieś 3 z kiełbasą + TUŃCZYK w konserwie lub jajko wiem że to nie jest zbyt specjalistyczna dieta, nie wyliczałem mojego dziennego zapotrzebowania na kalorie no i jeśli ktoś mógł wprowadzić jakieś poprawki...to byłby [...]

[...] ( rok dwa) troszke sie przytylo do 106 i postanowilem jeszcze raz ja postosowac jadlospis wyglada tak: 8.55 Platki owsiane 100 g Mleko 200 ml Rodzynki i orzechy po 10 g 1 jajko cale +2 bialka I tutaj zauwazylem problem po zjedzeniu platek czuje sie ociezaly i mocno rozdrazniony po platkach kukurydzianych tego efektu nie ma 11.00 Owoc 150 g [...]

[...] 2 13-00 30/50/20 piers z kurczaka 120g 26,5/1,6/0 ryz bialy 63g 4,2/0,5/50 oliva 18g 0/18/0 warzywa posilek 3 16-00 30/40/20 jajko cale 12,5/11/1 losos wedzony 50g 14,5/9,5/0 banan 1,1/0,2/23,5 sok z czarnej porzeczki 110g 0,4/0,2/15 posilek 4 [...]

[...] carbo-nox Olimp 30g odżywka białkowa 40g 1 kaps. omega-3 65% 2kaps. vitamin Olimpu 5 posiłek - oliwa - ogórek z pomidorem } sałatka grecka - oliwki 6 POSIŁEK - jajko całe - twarożek wiejski 200g (b22 , t10 , w4) - pomidor cały - 1 mały tost razowy posmarowany masłem - łyżka masła orzechowego 97% (polecone z poradnika mens-health [...]

Jak w temacie, nie mogę jeść nabiału. No i tak sobie żyłam bez niego. Głównie na warzywach i ciemnym pieczywie, bez masła, łyżka oliwy z oliwek dziennie do sałatki obiadowej, na śniadanie płatki owsiane zalane wodą z 4 łyżeczkami orzechów włoskich. Mięsko czy jajka 2 lb w porywach 3 razy w tygodniu (zamiennie). No i dorobiłam się strasznych syfów [...]

[...] Posiłek 1 475cal b44,5 w43,8 t16 serek wiejski 200gr 162al 22 5 6 2 białka z jajek 30 8 0,5 0 płatki owsiane górskie pół szklanki 50gr 200 7 38 4 1 całe jajko 83 7,5 0,3 6 Posiłek 2 382 32,6 30 14 jabłko 70 0,6 18 0,6 piersi z kurczaka 150g 150 31,5 0 2 2 pomidory średnie 40 2 10 0 sałata mieszanka 50gr 7 [...]

siema . mam 16 lat waze 60kg. cwicze od 7 miesiecy bez diety teraz zaczynam z dieta. rozpoczne diete z kreatyna mono. czy ryz moge od czasu do czasu zastapic makaronem? i jakie najlepiej warzywa owoce dobrac? 1. 7.30 mleko 300g+platki owsiane 60g) Jajko gotowane 60g Orzechy włoskie 40g Razem: b;30g t:40g ww:54g kcal:695 2.10.35 Piers z kurczaka [...]

[...] bez cukru/woda 0.5l - Chleb razowy 2x/otreby - Serek wiejski/szynka/jogurt naturalny z owocami - Owoc/warzywo 2. 13:00-15:00 - 0.5l wody - Chleb razowy 2x - piers z kurczaka/jajko 2x - owoc/warzywo 3. 19:30 - 0.5l wody - jogurt naturlany z owocami/serek wiejski z chlebem razowym 2x +owoc/warzywo Ćwiczenia: Ćwiczenia o godzinie 16:00 1.Pompki [...]

1. Śniadanie : Mleko 3.2% 200g Płatki owsiane 100g Jajko x 2 B: 43g T: 33g W: 72.8g 766 Kcal 2. Śniadanie : Chleb mieszany słonecznikowy 100g oliwa z oliwek 15-20ml serek czosnkowy 100g krakersy 50g B: 21g T: 63g W: 84.5g 942 Kcal 3. Obiad : Udo z kurczaka 100g Ryż biały 100g papryka czerwona/mizeria oliwa z oliwek B: 23.5g T: 36g W: 76.6g 710 [...]

[...] od drugiego i sam tak całe życie miałem oraz wiele czytałem , że t'o normalne lecz moje prawe jądro jest 2x większe od lewego jest po prostu " potężne " normalnie lewe jajko mogę złapać jest nie duże i ob koło ma luz to znaczy jest luźno w mosznie a prawe jest duże nie ma luzu w mosznie jest twarde w dotyku boli ( czasem odczuwam leciutki [...]

[...] dużą il. białka ? A dieta wygląda mniej więcej tak : rano owsianka 1-2 h przed treningiem Pierś z kurczaka (100/150g), ryż, oliwa z oliwek. Po trenigu 2 banany, sok, ryż, jajko(1 albo 2) godzina 20 twaróg (100/150g), makaron(50/100/200g) owoc np. jabłko przed snem twaróg 50g albo 100 g ryby (tuńczyk ) dodatkowo między posiłkami jogurt [...]

Witam, szukając i czytając sporo czasu różnych informacji na temat odżywiania się i diet na mase, zbudowałem sam dietę na moje potrzeby z której chciałbym 'korzystać'. Proszę pomóc jeśli jakiś coś źle jest skonstruowane w tej oto poniżej diecie: Śniadanie I - (ok. 7:00) - Płatki musli/owsiane mleko 0,5 % odrobina oliwy 30 g białka Śniadanie [...]

[...] diety jestem ektomorfikiem waże 80kg szybki metabolizm ,chce rozpocząć cykl masowy . 1.Płatki owsiane górskie 100g/350kcl/64ww/10bb Mleko 250g 110kcl/13ww/8bb 2x jajko kurze 60g 146kcl/13bb orzechy włoskie 25g 140kcl/3bb/13t 2.Ryż brązowy 100g 322kcl/68ww/7bb 150g kurczak 400kcl 40g białko 30gg tluszczu 500ml nektar [...]

[...] 100g + 0.5l mleka / ryz 100g + 0.5l mleka II sniadanie 3 bułki z serem + paczek:P Po Szkole godzina 15:OO Na obiad jem zalezy od dnia np. piers z kurczaka, wołowina, jajko sadzone/jajecznica , kluski z serem Przed siłownia 18:00 -100g ryzu + 0.5l mleka -30 min po siłowni okolo 200g twarogu+chleb Miedzy posiłkami jem troche [...]