Dieta dla 18 latka

CZesc chce abyscie mi ocenili diete:)
Rano 7:00
I Płatki owsiane 100g + 0.5l mleka / ryz 100g + 0.5l mleka
II sniadanie 3 bułki z serem + paczek:P
Po Szkole godzina 15:OO
Na obiad jem zalezy od dnia np. piers z kurczaka, wołowina, jajko sadzone/jajecznica , kluski z serem
Przed siłownia 18:00
-100g ryzu + 0.5l mleka
-30 min po siłowni okolo 200g twarogu+chleb

Miedzy posiłkami jem troche słodyczy(czekolade, cukierki), owoce(banan, jabłko)
Waze 65 kg wiek 18 lat. Prosze o jakies porady jak cos jest nie tak

Dieta śmiech
Czytaj posty podwieszone i jeszcze raz ułóż.

Tylko między posiłkami o tych słodyczach nie zapominiaj... żal

dozuc 2 paczki cukierkow po treningu

I lizaka Czupaczups

https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html 

Nie piszcie mu tak bo jeszcze zacznie tak robic

A tak na powaznie to przeczytales 2165 tematow i jeszcze nie znasz chociazby podstaw...?