[...] dobrze ale cięzary znacznie obnizam w tym tyg na rzecz pow, nie chce ryzykowac. na koniec ppozowanie na salce /SFD/2017/3/31/a36043f01fe6400f836a709af3ed3e65.jpg MICHA: 1.1 jajko, 250g białek jaj, 25g wpc, łyżka maki kokosowej 2.40g ryżu, 230g piersi 3.j/w TRENING -50g bcaa 4..100g ryż 65g wpc 5.40g ryżu, 230g piersi 6. 60g owsianych, 300g [...]
[...] objetosc zabójcza jak na dany okres ;-) na cardio po nogach zaczeło mnie odcinac zjadłem ryż z wpc i przeszło ale w domu jak wrociłem to padłem i spałem chwilę MICHA: 1.1 jajko, 250g bialek jaj, 25g wpc, 10g maki koko TRENING-bcaa 50g 2,130g ryżu,65g wpc 3-6..230g piersi, 70g ryżu meega kvrwa ssanie od dziś juz wiecje pije i sole [...]
Dobra Marian zmiana tematu podaj przepis na omlet z kaszy mannej ;) Otóż to jestem za ,) A jak sama nazwa mowi z kaszy mannej %-) Mixujesz kasze z woda ja dałem proszek słodzik cymon i na patelnię. Jajko by sie pewno zdalo. Hvjowo sie smaży. Ogólno jeszcze kiedyś spróbuje i moze doprscuje przepis xD no ale szkoda czasu na j**anie z tym ;)
[...] Cardio na czczo Micha standard Trening po 2 posiłku 1.płatki ryżowe białka jaj wpi masło migdałowe 2.ryz indyk 3.ryz wpi maliny 4.ryz indyk oliwa 5.ryz krewetki jajko 6.jajka białka jaj Ostatnio mniejsze nabcie ale mniej orali;p plus taki ze raczej odbicia nie było i już chyba nie będzie Forma zdaje się lepsza jak tydzień przed [...]