jajko

31.10.2014 DNT Miska: 1posiłek 350g udek z kurczaka bez skóry + 1 jajko + warzywa 2posiłek 350g polędwicy wieprzowej + warzywa 3posiłek 300g wątróbki + 2 jajka + warzywa

to że żółtka są szkodliwe to gruba przesada. Wiele zależy od jajek. Te z fermy to faktycznie g****. Ale jak ktoś bierze od znajomego co to ma kurki to wtedy takie jajko ma zupełnie inny profil tłuszczowy i zawiera o wiele więcej omega-3 oraz lecytyny.

A to moja wersja: 50g otrąb pszennych 150g twarogu półtłustego porcja białka kaizena czekoladowego jajko odrobina wody B-59, T-12, W-13, Kcal-399 --------wszystko zmiksowałam i powstał taki piękny omlecik (oczywiście na teflonie bez tłuszczu).....a jaki sycący, ledwo ledwo go zjadłam

[...] uzytkownika z przedrostkiem przed nickiem 1-Śniadanie: Płatki owsiane, mleko0,5%, rodzynki, słonecznik, orzechy, oliwa z oliwek// powinno byc jakies bialko - twarog, jajko 2-II śniadanie: Chleb razowy, serek wiejski, pomidor, ogórek// brak tluszczu - moze byc oliwa, orzechy, maslo 3-Trzeci posiłek: Gainer 2 4-Przed treningiem: Kurczak, [...]

U endo niestety jeszcze nie byłem, ale staram się to jakoś załatwić, więc na dzień dzisiejszy tych badań o których mówisz nie posiadam, ewentualnie w zakładce "Biochemia" mam "Glukoza Wynik 85.3", gdzie min to 70 a max to 100. Jeżeli to o to chodzi :) Euthyrox przepisuje mi zwykły lekarz u którego byłem, żeby zrobić sobie te wszystkie badania. [...]

Mały @refresh dodałem do jednego z posiłków tuńczyka - pełnowartościowe białko tak jak mówiliście, jajko dałem do ryżu. Czyli wychodzi na to, że 4/6 posiłków posiada pełnowartościowe białko. Jakby liczyć, że mleko i ser to również pełnowartościowe białka to we wszystkich. Tylko białka nadal jest za dużo :( Naprawdę nie wiem co mam tu pozmieniać, [...]

Obecnie na śniadanie jadłem jajecznicę. Chciałem zaznaczyć że zrobiłem ją z 2 jajek ( jedno jajko miało 2 żółtka ) chyba jakieś z czarnobyla były. Te czarnobylskie jajka Ci musiały tak zaszkodzic nie ma co

Od Fitmax'a dajcie białko bo już się przejadło jajko , kicham , bekam, prukam jajkiem wiec do japy dajcie białko!!! Weake Up dobry i pożywny więc wypijmy go dziś wszyscy :)

Dobra wysyła 2 raz bo i tak nie byłem pierwszy :) Dajcie białko od Fitmax'a bo przejadło się już jajko kicham , bekam , prukam jajkiem dajcie mi do japy białka!!! Wake Up smaczny i pożywny więc wypijmy go dziś wszyscy :)

Mój 2 raz zaginą ale dla potwierdzania mogę dać maila. Proszę wziąć mnie pod uwagę w losowaniu. Dajcie białko od Fitmax'a bo przejadło się już jajko kicham , bekam , prukam jajkiem dajcie mi do japy białka!!! Weak Up smaczny i pozywny więc wypijmy go dziś wszyscy :)

Ze świeżą rybą może być problem bo to dieta dzisiejsza, może więc po prostu dorzucę jeszcze jedno jajko do kolacji?

[...] WARZYWA W KAŻDYCH ILOŚCIACH, strączkowe wliczasz w bilans 215 dt Kurczak 500 gram oliwa 40 ryż brązowy 400 gram wpc 50 gram banan 200 gram olej lnian 10 gram masło 30 gram jajko- 3 sztuki 3100 207/110/330 WARZYWA W KAŻDYCH ILOŚCIACH, strączkowe wliczasz w bilans Suplementy: -do wpc- dodajesz pół łyżeczki cynamonu (płaskiej!) i łyżeczkę kakao [...]

[...] rozrabiam z nim twaróg i dodaje szczypiorek i rzodkiewki + troche soli i pieprzu- pycha. 3000 kcal mają łacznie moje posiłki. Zastanawiam sie tylko ile moze mieć jedno małe jajko i jak co niektóe rzeczy pożądnie poodmierzać żeby nie było za dużo / za mało. Węgle 4,4 g na kg Białko 2,6 na kg Tłuszcze 0,9 na kg Pobódka 5:30 I ŚNIADANIE 5:45 200 [...]

W drugim posilku nie ma bialka. Jakies jajko mozna by wrzucic. Napalone kolezanki na dieta to znam na peczki. Czytaj, doksztalcaj sie, i cierpliwosc - to podstawa sukcesu. Kolejna sprawa - zmiany wprowadzaj stopniowo. Nie jest mozliwe z dnia na dzien z smieciowego odzywiania przejsc na zdrowa diete redukcyjna. Czyli np. jeden tydzien obcinamy [...]

[...] post. Bardzo chetnie , ale nie wiem dlaczego jak daje edytuj wyskakuje blad ,ze nie mozesz edytowac posta ... Do kolegi deenem'a 5 calych jajek i jedno bez zoltka , jedno jajko ma 50g i zawiera 7 g tluszczu co daje ok 35g plus 2 plastry boczku plus kawalek smalcu czy masla klarowanego na ktorym to jest smazone jak dla mnie okolo60/70g tluszczu [...]

[...] jablko wydalo mi sie w porzadku, bo sniadanie i tak zdazy juz przeleciec i przez zoladek i dwunastnice wiec myslalem, ze mozna sobie pozwolic ;) w takim razie moze jedno jajko wrzuce do sniadania, drugie do kanapki na drugie sniadanie, a do zakąski wrzuce serek wiejski :D będzie wtedy tak: ŚNIADANIE 7:30 200g mleko 1.5% 50g płatki owsiane 50g [...]

tego nie można nazwac dieta... zaczynam od kawy bo bez tego ani rusz, a potem... najwczesniej kolo poludnia zjadam cokolwiek: to może być kilka lyzek jogurtu, jajko lub jajecznica, plaster wedliny lub sera, jaks parowka lub kielbasy kawalek, potem kilka kaw jeszcze, czasem jakas sucha grzanka, gotowany ziemniak, czasem troche zupy [...]

[...] pomidory lub papryka) 17:00 ok 160g piersi z kurczaka(indyka lub ryba)+ warzywa(brokuły, pomidory lub papryka) 20:00 porcja Ultimate protein 22:00 tuńczyk w sosie własnym + jajko 2. Booster testosteronu chciałem wprowadzic ze wzgledu na regeneracje i to że nie jestem już najmłodszy. 3. Jaki stack? rozumiem że cos bez weglowodanów?

[...] 20:00 -50g brazowego ryzu+ ok 160g piersi z kurczaka(indyka lub ryba)+ warzywa(brokuły, pomidory lub papryka)+ 15g orzechów włoskich 22:00 - 150g tuńczyka w sosie własnym + jajko + 15 g orzechów włoskich(zamiennie ze świeżą rybą jak bedzie czas na przyrzadzenie lub po prostu 3 jajka) Razem: kcal- 2507 B - 225g W - 211g T - 85g Czy tak bedzie [...]

[...] w końcu udało mi się zrobić te magiczne 10 sprintów i każdy cacy, do samego końca, z walką w głowie i bezwładnymi nogami. Było mega. dieta: 1. jaglana (100g), banan, jajko, dynia pieczona 2. makaron (100g), kurczak (150g), warzywa na patelnię 3. owsiane (100g), jabłko, rodzynki, whey 4. ziemniaki (300g), łopatka duszona, warzywa + jestem [...]