jajko

[...] przypomne max 30 sek. 3.Też ostro było. 4.Ciężko ale poszły wszystkie powtórzenia. 5.Ufff 6.Nawet lekko. Trening: 10/10 Posiłki: 6.30 ryż, 3 jajka 10.30 4 kromki razowca, jajko, cebulanka, pepsi 15.00 ziemniaki, 3 kotlety, surówka, szklana mleka 18.30 ryż, 4 jajka, surówka 21.00 jogurt, kanapki ze szkoły(jak w drugim) i ze 4-5 ciastek w ciągu [...]

14 Października Dzień bez treningu Posiłki: 11.00 szejk(20g wpc, 2 jajka, kakao), jabłko 13.00 3 kromki razowca, szynka, jajko 15.00 jajecznica(4 jajka), 3 kromki razowca 19.00 frytki 21.00 wpc Dieta: 7/10 Suplementy: Kreatyna: rano i o 15 Omega3: rano i o 15 Białko do szejków witaminy Od siebie: Maiłem zrobić aero ale drzewo układałem w piwnicy [...]

[...] kakao) jabłko 12.30 makaron, mięso z kuraka 14.30 szejk(2 jajka, 20g wpc, kakao) trening 17.00 5 kromek razowca, 3 jajka, szynka, surówka 21.00 2 kromki razowca, szynka, jajko Dieta:7/10 Suplementy: Kreatyna: rano, przed i po treningu 5g Białko do szejków Omega 3 rano i o 17 Vitaminy Od siebie: Dziś sobie furą pojeździłem konkretnie 140 [...]

jajko wbijam do szlanki i pije a reszte a kaszanką ;P nie no oczywiście żartowałem tamtą mieszanke smaże na oliwie z oliwek ;D zapomniałem dopisać taki mały szegół a jak zmienia sprawe Zmieniony przez - Mis_ek w dniu 2008-08-06 12:50:01

[...] innych rzeczy,raczej mało co lubię, trochę to uciążliwe jak przychodzi do jedzenia, bo nie tknę niczego, co mi nie podchodzi ale uwielbiam za to gotować tylko muszę mieć komu, bo sama pewnie tego nie zjem na kolację było jajko na twardo z przyprawą fit i kromka z serem, wcześniej 10dkg rodzynek a obecnie likier kokosowy z zimnym mlekiem

No dobra,to ma być artykuł? Poza tym sporo błędnych teorii i porad tutaj się znajduje. Pokrótce: Główną cechą treningu jest jego bardzo duża intensywnośc, która wymaga dwumiesięcznego wprowadzenia do treningu właściwego. Podczas tych dwóch miesięcy zawodnik wykonuje przez początkowo 1 godzinę dziennie biegi interwałowe, okresowo zwiększając [...]

[...] Filet z indyka, olej kokosowy, śmietana 30%, ser żółty i pleśniowy,cebula, brukselka, brokuły, fasolka szparagowa 3. Ryż z kurkuma i masłem , szprotki, pekińska, pomidory, jajko, łyżeczka majonezu +drożdże, tran, magnez, pokrzywa+przywrotnik+dziurawiec x3 + Euthyrox No i ostatnio dużo, dużo, duużo nauki do matury, praktycznie oprócz tego i [...]

[...] - 22:00 praca. Wieczorem kolacja, HIMYM bo Marshall MIAŻDŻY ten serial, plan na jutro i do spania. Dieta To co w tabeli. Na kolację jeszcze raz podejście do mixu - gotowane jajko x2, gotowany kurczak, całość wymieszana w odrobinie majonezu light. Ostatnio podeszło w miarę ale szału nie ma także raczej ostatni raz. Trening aero na czczo - 40 min [...]

Micha: Pacek z quniua (zmielona quniua,jaja,oliwa z oliwek,masło orzechowe, jabłko ,kawa z mlekiem Śliwki,Whey kurczak w galarecie,Marchew, groszek, papryka, jajko schab, Soczewica zielona schab, Ryż brązowy Suma 1545,95kcal 161,00- b 130,42-ww 42,05- t Nie zdążyłam dzisiaj z rana obliczyć i wyszło źle w rozkładzie ;-( [...]

[...] orzechowe, cynamon, kawa z mlekiem, oliwa łosoś w galarecie,marchew, groszek,rzodkiewka, kalarepka, jogurt, ogórek, czosnek kurczak w galarecie,Marchew, groszek, papryka, jajko,kalarepka, pomarańcz whey,Ryż naturalny brązowy,Jogurt Naturalny Ser Camembert Głupia jestem jak nie wiem co!wściekła na siebie samą!!!!) twarożek, zielenina [...]

ostatnio też dziewcyznie sadzone robiłem jajko i mam ochote xD smacznego:D i dobrze że trening masakra:D

Mi wołowina, smażona na takiej powierzchni, zawsze wychodzi twarda jak podeszwa. Najlepiej jest zmielić mięso razem z cebulą dodać pieprz, jajko i ulepić z tego kotlety, wtedy smakuje najlepiej.

Kurczak/indyk/ryba/jajko tak

no nawet podobny do mechanika, z którym dzisiaj pracowałem jajko mi się rozpękło

[...] kokosowego 3. gołąbek z razowym ryżem i wołowiną 4. indyk + 30 g owies 5. whey + oliwa Piątek 100g ww 1. whey + 50g owsa + 5g oliwy 2. indyk +oliwa (knajpiany niestety) 3. jajko x3 4. gołąbek siłowy +bieganie 5. whey, truskawki + o3 Sobota 50g ww 1. owies, whey, oliwa rowerowanie 2. truskawki, jajka 3. wolowina, oliwa 4. wołowina wytrzymałość [...]

[...] Płatki owsiane 50g, 2 Jajka, Kakao 12% 10g, Miód 20g, Jabłko 150 g Posiłek 2: Tuńczyk 130g, Twaróg 50g, Chleb orkiszowy 35g, Warzywa Posiłek 3: Łosoś wędzony 100g, Ryż brązowy 25g, 1 jajko, Warzywa Posiłek 4: Schab 150g, Olej lniany 15g, Warzywa Posiłek 5: Twaróg półtłusty 100g, Orzechy włoskie 25g W sumie: 148B, 70T, 115W, 1691 kalorii

[...] 50g, 2 Jajka, Kakao 12% 10g, Miód 20g, Jabłko 150 g Posiłek 2: Serek wiejski 150g, Orzechy włoskie 25g Posiłek 3: Mąka żytnia pełnoziarnista 30g, Mięso z kurczaka 150g, 1 jajko, 1 białko, Warzywa Posiłek 4: Makrela wędzona, Warzywa Posiłek 5: Twaróg półtłusty 100g, Orzechy włoskie 15g 132B, 72T, 98W, 1584 kalorii Zmieniony przez - Betkaa w [...]

a rany, jeszcze więcej Martucco-podobnych ? załączam od razu plan posiłków 3 na jutro - wspominałam, iż wybieram się do rodziców. W związku z tym, przez kilka dni nie będę się tu udzielała Mam nadzieję, że poprzez takie zaniechanie nagroda nie zostanie cofnięta ? Piątkowe menu na 3 posiłki (na piąty posiłek planuje namówić mamę na spółkowaniu [...]

Bóli mięśni du..y ciąg dalszy Dzisiejsze jedzenie: Posiłek 1 Odżywka 30g, Płatki owsiane 50g, Jajko, Kakao 10g, Miód 20g, Truskawki 100g, Śliwki suszone 15g Posiłek 2 Odżywka 30g, Płatki owsiane 50g, Migdały 15g Posiłek 3 Wołowina 150g, Warzywa Posiłek 4 Indyk 150g, Olej lniany 5g, Warzywa Posiłek 5 Serek wiejski 200g Wytrzymałościowy: [...]

dzięki Rally Menu na dziś: Posiłek 1 Płatki owsiane 50g, Odżywka 15g, Jajko, Kakao 10g, Mandarynka 140g, Śliwka suszona 25g Posiłek 2 Żołądek indyka 170g, Kasza gryczana 25g, Warzywa Posiłek 3 Mięso z indyka 150g, Kasza gryczana 25g, Warzywa Posiłek 4 Kotlety wieprzowo-szpinakowe, Warzywa Posiłek 5 Śledź wędzony, Odżywka 15g, Warzywa DTW 147B, [...]