jajko

[...] 7kg (całość) x15 x 13 x 11 5. ściąganie linek bramy (na plecy) 10kg z jednej strony x 15/ 15 x 10 x9 6a. pompki damskie 20/20/8 6b. podciąganie nóg w zwisie 10/10/10 Miska: jajko, wiórki kokosowe, whej, olej kokosowy, maliny, białko jaja kurzego, ser twarogowy filet z piersi kaczki, oliwa z oliwek, pomidory, cebulka mintaj, masło,śmietana, [...]

[...] do tego tłuszcze, które wydłuża to jeszcze bardziej więc i twaróg z oliwą z następnego posiłku będzie trawił się dłużej a więc organizm jest zabezpieczony na cała noc no i jajko ma bardzo dużo aminokwasów egzogennych a żółtko z kolei zawiera niemal wszystkie witaminy i minerały niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka No [...]

[...] dziś dopiero uderze %-) Po wczorajszymt HC fajnie ściągnęło wodę i trochę nabiło. Dieta 1. 4 jajka + 20g WPC 2. 200g indyka + 10g oleju lnianego 3. 200g indyka + 10g oleju lnianego 4. 200g indyka + 10g oleju lnianego 5. 200g indyka + 10g oleju lnianego 6. 1 jajko + 4 białka + 80g mąki + 10g WPC /SFD/2017/8/26/724121aab2864a528c76b50c5fa8b68d.jpg

[...] nawet nie patrzę na formę czy jest dobrze czy źle, tylko po prostu robię swoje wg planu. + do tego trochę lipa w prywatnych sprawach Dieta 1. 4 jajka + 20g WPC 2. 200g indyka + 10g oleju lnianego 3. 200g indyka + 10g oleju lnianego 4. 200g indyka + 10g oleju lnianego 5. 200g indyka + 10g oleju lnianego 6. 1 jajko + 4 białka + 80g mąki + 10g WPC

Petit déjeuner czy breakfast? Które ze śniadań: lekkie francuskie czy obfite z Wysp Brytyjskich, jest lepsze? Spróbujmy to rozszyfrować. Anglicy co rano pochłaniają obfite śniadanie. Składa się ono z jajka sadzonego z 2 plastrami bekonu, dwóch tostów z dżemem lub marmoladą i herbaty (najczęściej z mlekiem). Pierwszy posiłek ich [...]

Przeraziliście mnie tymi jajami. Muszę zweryfikować mojego dostawcę. Mam innego pewnego ale jajko po 90gr...

[...] ;-) :/ http://img849.imageshack.us/img849/2907/pomiary.jpg Wracam do aptekarskiego ważenia co do grama. Sprawdziłam sobie wyrywkowo dwa produkty z codziennego menu i np. jajko liczę przeciętne (60 g), a moje giganty mają ok. 80g, co od razu przy minimum 2 sztukach codziennie zmienia mi michę o ok. 50 kcal. Smalec, który jem łyżeczką liczę [...]

ja wrzucam surowe jajko do gotującej się na wodzie owsianki, ale nie każdemu to w smak, rada Corum lepsza :-))

[...] nadrobiłam, ale waga cały czas spada bo mało jem. Nie wiem co jest, po prostu nie wcisnę nic więcej niż garść jedzenia. Dzisiaj sukces bo wszamałam pomidora, ziemniaka i jajko. To już piąty dzień jak pewnie nie przekraczam 400 kcal :/ słabo mi jak myślę o jedzeniu. Czy po takiej głodówie wracać do takie rozkładu jak był, czy robi się to [...]

[...] + 60 gr carbo z leucyną+ Wit. B +Wit C Po ok. 45-50 min 120 gr ryzu parabolic+ 100 gr wołowiny duszonej + brokuł W planie jeszcze: 80 gr makaronu + 100 gr piersi z jajem + brokuł + oliwa 80 gr ryżu parabolic + 100 gr piersi + jajko z brokułem i słonecznikiem łosoś z brokułem i oliwą Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-02-17 14:30:27

[...] niedzieli jeszcze nie cwiczyłem, nawet nie biegałem;) troche nie mam czasu bo końcówka pracy mag, brat zaczyna budowe domu wiec i tam troche sie pomaga. przykładaowa wczorajsza miska: 1.placki owsiane 2.ryz z kurczakem + jajko + warzywa 3. to samo 4.2 curasanty z lidla i pól jogurtu;) 5.ryż z kurakiem i jajem z warzywami 6. makrela, warzywa oliwa

[...] oratorskim ;) ale potem sie rozkrecilam i w sumie nawet ladnie poszlo Wieczorem: sauna i joga, joga, duuuuuuzo jogi %-) Miska 1. jaglana, banan, migdaly, mleko kokosowe 2i3. indyk piers, ryz, smietana, tahini, mix warzyw 4i5.kasza gryczna, szparagi, maslo, jajko, kefir troche szwedzkiego hip hopu :) https://www.youtube.com/watch?v=-dhVS4PNxcc

[...] pozjamowane 14kgx13 14kgx 10 5+3 5. Unoszenie hantli bokiem 2x 10-15 4kgx10 4kgx8 - 4kg to za duzo czuje ze technika troche kuleje 3kgx15 3kgx12 Miska 1. jaglana, jajko, gruszka, migdaly, kawa z mlekiem 2i3 ziemniaki, udziec z indyka (marynata z miodem), fasolka szparagowa, oliwa z oliwek 4. bulka bg (wlasnej roboty, troche plaska [...]

[...] pokrzywa kawa przekaska migdaly, pol banana dziurawiec, pokrzywa ogorki malosolne w czasie drogi na rowerze kapaki z fasoli 25g fasola czerwona i 25 g fasola biala jajko cynamon pol banana maslo orzechowe- 20g obiad z zajezdzie - cel wyprawy gulasz z jelenia zestaw surowek (lyzeczka majonezu, okolo 200g marchewki) po powrocie odzywka [...]

[...] omlet z jajek, bialka waniliowego z maslem orzechowym i bananem przed wyjsciem zagryzlam jeszcze bananaem i migdalami na droge wzielam kanapke z fasoli (fasola czerwona i jajko) z maslem orzechowym i bananem w zajezdzie zjadlam obiad, gulasz z jelenia i podwojne surowki, tu jako wegle byla tylko marchew:D po przyjezdzie odzywka i potem [...]

[...] okropnie... 15 minut na orbiterku, a ja mokra cała, a po bieżni na koniec w ogóle mogę koszulkę wykręcać. Czy to możliwe, że za dużo piję? A propos wczorajszej kolacji: t jajko wchodziło w skład leczo. Czy mógłby mi ktoś wytłumaczyć czy węglowodany z ostatniego posiłku eliminujemy całkowicie, czyli warzywa też, czy chodzi tylko o produkty [...]

14.02 off Wstalem dość późno jak na mnie bo kolo 7.00, dzis bez cardio ale zrobiłem 20 minutowy spacer na czczo. Micha na dzis klasyk: 1. Owsiane jajko bialka jaj orzechy wpi 2,4 ryz Kura szpinak oliwą 3. Wolowina ryz szpinak 5. Owsiane dorsz cukinia 6. Bialka jaj, jaja cale orzechy (mix migdały, włoskie, macadamia) Wczoraj mimo ze lekko [...]

[...] dzis bo dawno nie było 1. Pre Maka ryzowa bialka jaj owoc Intra 50g ww 2. Post 150g kleik 20g ww z owocow 25g cornflakes 3. 150g ryz 220g indyk cukinia 4. 90g Owsiane 2x jajko 350ml bialka jaj 10g ww z owocow 100g chleb pszenny 5. 110g płatków ryżowe 10g ww z owocow 15g wpi 200g mintaj cukinia 6. 55g wpi 50g maslo orzechowe I właściwie jem [...]

Wczoraj przy układaniu miski jakoś kompletnie pominelam tłuszcz do usmażenia jajek wiec lekka poprawka - troszkę masła klarowanego, jedno jajko+bonusowe białko - pyszny omlet z pomidorami,szczypiorkiem,czosnkiem( jak to teraz prosto wykorzystać nadprogramowe białka ;-) ) wiec rozkład niemal identyczny jak tez powyżej, nie będę już wklejac ponownie [...]

[...] hotelowa potem domowo zalozenie B/T/W 100/180/50 http://potreningu.pl/profil/malgorzatap#/date/2014-03-02 1 583,1 B 100,6 g (25,5%)/W 177,2 g(44,9%)/T 51,7 g(29,5%) -jajko na miekko,lyzka jajecznicy+ plasterek bekonu, chleb zytni z serem zoltym,pomidory,ogorki,papryka,rzodkiewki -stek z antrykotu,rosti ziemniaczane (pieczone,nie smazone [...]