jajko

[...] Tyle paniki o nic Taką maturę to nawet taki matematyczny głupek jak ja zda Jeszcze w poniedziałek biologia na 100% i jestem w niebie Dieta: 1. jajka, oliwa 2. karkówka, jajko 3. białko 4. Wołowina, pomidor 5. kurczak? 6. kurczak? W piątek/sobotę ładowanie. Będą pierogi ruskie Dużo tłuszczu nie mają, więc glikogen będzie porządnie [...]

ja lubię jajko na miękko takie lejące do tego oliwa + warzywa rossi a jak nie przejdzie to może idź do lekarza ?

[...] razie ciągnę tę redukcję, ale nie będę odmierzał wszystkiego co do jednej kalorii. Nie będę gonił się z czasem, żeby zrobić tabate czy aero, bo jak raz nie zrobię nic się nie stanie. Tak samo nic się nie stanie, jak raz zjem 2500 zamiast 2400 kcal, bo akurat będę miał smak na jedno jajko więcej. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-08-06 14:16:20

Data: 12 sierpnia 2010r Redukcja, dzień 23 Dieta: 1. kasza gryczana, schab, pomidory 2. jajka, papryka, pomidor, cebula TRENING HIIT 3. kasza jaglana, białko, jajko 4. kasza gryczana, schab, kalafior 5. kasza gryczana, schab, pomidory Głowa dzisiaj mnie bolała. Pogoda dodatkowo do dupy. Po tych jajkach na drugim posiłku czułem się paskudnie, [...]

[...] do dziadków poszedł: - chleb z masłem i mielonym A u dziadków: - chleb biały, jajka - super gratis: placki po węgiersku na dobry sen Na drugi dzień barszcz, jajka, kiełbasa, biały chleb, jedno surowe jajko i makaron z białkiem po powrocie. Krótko mówiąc, micha nie trzymana . Jak wróciłem to miałem wrażenie, że wyglądam lepiej niż zawsze

[...] ww po treningu, kosztem tłuszczu) 1. razowy, ze serem, pomidor (ambitnie%-) ) rush 2. whey 30g, kokos łyżka, arbus 3. 250g mięcho kurczak/indyk, ziemniaki, warzywa 4. tuna, jajko, warzywa potem to policzę, ale powinno w miarę przyzwoicie już być Suple bcaa 10g beta alanina 4 g zma trec x2 gaba ttrec x3 rush/saw lub też inny pobudzający proch wg [...]

[...] 1800 kcal, 135b/max 180 ww/ fat do wypełnienia 1.razowy, mozarella, warzywa rush 2. whey, mleko, borówki, łyżka kokosowego; arbuz 3. indyk 200g, szparagowa, ryż 4. makrela, jajko, jogurt łyżka, warzywa Suple bcaa 10g beta alanina 4 g zma trec x2 gaba trec x 3 rush/saw lub też inny pobudzający proch wg zapotrzebowania kolagen Aktywność: - siłka - [...]

[...] sobie tłuszcz kosztem węglowodanów (lej dużo oliwy i innych olejów, podgryzaj orzechy), a warzywa wciągaj w postaci świeżo wyciskanych soków, możesz do nich wbić surowe jajko. Proponuję też zrobić sobie suszone mięcho. Bardzo dużo białka, a szybko znika i ciężko się powstrzymać od schrupania kilograma na raz %-) To samo usmażony bekon w [...]

[...] spróbuję tak jak powinnam ;) Ps. Właśnie jestem już w pracy chciałam się jedynie zameldowac że zrobiłam omlet: pół szklanki mleka 2,5 sporych garści płatków owsianych jedno jajko banan i do polewy użyłam trochę papki owocowej takiej dla niemowląt ( mój chłopak nieraz to je) I było przepyszne! Kto by pomyślał ;) Gdyby nie nabiał którego [...]

[...] owsiane, owoce. Warzywa niezielone wliczasz. Zielone bez liczenia ma być jak najwięcej krzyżowych. Białko: przede wszystkim ryby, chude mięsa, owoce morza, białka jaj, jajko jak się zmieści w bilansie Tłuszcz: to, co z mięsa, ryb i jajek, oliwa z oliwek, ewentualnie orzechy/migdały Owoce po treningu: jabłko, gruszka, banan lub kubek owoców [...]

[...] owsiane, białko Obiad: ziemniaki, kotlet z piersi w panierce z bułki tartej, oliwa warzywa Ciasto ze śliwką Kolacja : budyń jaglany:jaglana, twaróg, 10gram białka,jajko, mleko Dzisiaj 22.09 Śniadanie owsiane, białko Po treningu małe jabłko, mięso z kurczaka z zupy, chleb, migdały Obiad: mielone z szynki, ziemniaki, warzywa Kolacja: [...]

[...] na godz TBC i w domu zrobiłam rozciąganie ok30min Dzisiejsza miska 19.11 warzywa: kapusta czerwona, cebula, czosnek, ogórek kiszony Supl: mg, tran, skrzyp Picie: 3x kawa, litr wody Owsiane, białko, włoskie Udko, chleb Schab, makaron, awokado, śmietana 30%, włoskie Chleb, twaróg, jajko Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-11-19 22:01:06

[...] Wczorajsza miska nieliczona, czysta owsianka z bananem + białko zupa wielowarzywana na piersi z kurczaka, kurczak, ryż, surówka z marchwiii selera kurczak, chleb, twaróg, jajko, Suple Mg, skrzyp, tran Warzywa: w zupie mieszanka mrożona + brokuł, brukselka, natka, Jeszcze nie wiem czy uda się zrobić trening bo dziecko chore z wys gorączką, może [...]

Od wczoraj boli prawe jajko.. Nie Wiem, czy to ważne, ale napiszę :x Zmieniony przez - Mak83 w dniu 2017-11-16 13:46:06

[...] mu sie i caly ciezar sru na podloge a ostatnio robie se wyciskanie hantelkami na skosie, skonczylem serie i usiadlem tak rozkraczony na lawce, ze przede mna bylo moze z 10 cm. Nie chcialem rzucac hantelkiem o podloge, to jeden hantelek elegancko odstawilem, a drugi chcialem oprzec o ten kawalek lawki i... 25 kg postawilem sobie na jajko

ahahahhaha biedne jajko

na osiedlu mam takiego pacjenta co lazi i wmawia gowniarzom za najlepsza jak sie cwiczy jest zalewajka bo ma kielbase i jajko w sobie i nic tak niepobudzi przed treningiem jak zalewajka kuuuurwa .co najlepsze chlopak ma z dwadziescia pare lat,cwiczy niby sobie juz troche ale mowi ze krety to nigdy niewezmie a jak cos to tylko carbo bedzie pil nic [...]

dobrze, ze nie chciales puknac go w jajko

[...] tempo 5.5-6.5 30' W sumie 15tys kroków Dieta 1 )płatki owsiane , wpc , daktyle , banan +sok z buraka (przed treningiem) 2) płatki owsiane ,wpc , daktyle , banan (po treningu) 3)pierogi plus surówka z buraków 4)latte bez cukru nie wliczone 5)2kromki chleba z twarogiem awokado i granatem , jajko sadzone , sałatka z pomidora papryki awokado,oliwa

Jesli chodzi o weekend to cóż z policzonych rzeczy to ok 1200 1)jajko , warzywa 2) kanapki z pastą z suszonego pomidora i Almette , dżem i banan do gofra (gofra nie liczyłam nie robiłam nie wiem jakie makro ) 3) owsiane z izolatem i kiwi 4) zapiekane omletowe ciastko Później była pizza , wino 9.02 W sumie to nie liczyłam nic . 1)serek [...]