jajko

[...] kiszony, jogurt naturalny), Chleb żytni razowy 120g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25237b5e969f47e4a4be509cae98f79a.jpg 3. mąka pszenna pełnoziarnista lubella 100g, mleko 150ml, jajko 65g, twaróg 250g, jogurt naturalny 80g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/185598bef1874d08a9f6d1bc12c16bad.jpg 4. śledź bismarck 200g, warzywa [...]

witam ponownie. Trapi mnie kwestia sniadania. Co sądzicie o zamianie platkow owisianych na mleku na ryz brazowy na mleku? Naprzemiennie tak szybko by mi to wszystko nie zbrzydło. Do tego 1 jajko cale +oliwa + warzywka.

Zdjecia przed/po DIETA Sniadanie- 6.00 -p.owsiane 100gr -366 kcal w 55 b 13 t 7 -mleko 1,5 % 200ml - 88 kcal w 10 b 5 t 3 -oliwa 10 ml - 88kcal w-0 b-0 t-10 -1 jajko cale -83 kcal w-0 b-7 t-6 +warzywka II sniadanie -makrela 200gr +warzywka w-0 b-40 t-30 -oliwa 10 ml- 88kcal w-0 b-0 t-10 (nie wierze w jej zle dzialanie z powodu dymu uzytego przy [...]

[...] było, w domu ABS2. Teraz z kolei dręczy mnie katar, więc rezygnacja z biegania, ale i tak na wf coś wpadło, więc jest ok. Dieta: w postaci placków Posiłek 1 50g owsianych, 1 jajko, łyżka miodu banan 200g i jogurt naturalny Posiłek 2 i 3 pierś ponad 200g 100g durum oliwa i warzywa Posiłek 4 ponad 200g mielonych 30g oliwy i warzywa Posiłek 5 Twaróg [...]

[...] z 200g Posiłek 2 ryba, nie znana ilość 130g makaronu durum oliwa z 2xg warzywa Posiłek 3 Białko 33g 100ml mleka 0,5% banan 100g Posiłek 4 3 naleśniki z twarogiem półtłustym Posiłek 5 100g tuńczyk w kawałkach 1 jajko gotowane oliwa warzywa Posiłek 6 twaróg chudy 170g orzechy włoskie 30g Zmieniony przez - zidane203 w dniu 2012-04-27 23:28:06

05.05.2012 DNT Dzisiaj brzuch i rekreacyjna koszykówka Dieta: Posiłek 1 - w postaci placków 50g owsianych banan 100g 1 jajko łyżeczka miodu i trochę jogurtu naturalnego Posiłek 2 kotlet z piersi ok 150g oliwa warzywa Posiłek 3 kotlet z piersi ok 150g trochę ziemniaków, nie więcej niż 100g oliwa warzywa Posiłek 4 kotlet z piersi ok 150g sałatka [...]

[...] Wspięcia na palce siedząc: także lepiej niż poprzednio 45kg x 25 45kg x 25 45kg x 20 45kg x 20 Dieta: Posiłek 1- w postaci placków 50g owsianych banan 150g łyżeczka miodu 1 jajko Posiłek 2 i 3 pierś z kurczaka ponad 200g 130g makaronu durum oliwa z 30g warzywa Posiłek 4 Białko 33g 100ml mleka 0,5% banan 150g Posiłek 5- coś w stylu tortilli 180 [...]

15.05.2012 DNT Brzuch zrobiony Dieta: Posiłek 1 50g owsianych banan 100g 1 jajko łyżka miodu Posiłek 2 i 3 makaron durum 100g ponad 200g piersi oliwa warzywa Posiłek 4 omlet z 4 jaj oliwa warzywa garść orzechów Posiłek 5 Twaróg chudy 200g 30g orzechów włoskich

19.05.2012 DNT Jak zwykle brzuch Dieta: Posiłek 1 - w postaci placków 50g owsianych banan 100g 1 jajko łyżeczka miodu i trochę jogurtu naturalnego Posiłek 2 kotlet z piersi ok 150g oliwa warzywa Posiłek 3 kotlet z piersi ok 150g oliwa warzywa Posiłek 4 kotlet z piersi ok 150g warzywa oliwa warzywa Posiłek 5 Twaróg chudy 200g 30g orzechów włoskich

21.05.2012 DNT Dzień całkowicie wolny od jakiegokolwiek treningu, dieta kulała... Dieta: Posiłek 1 - w postaci placków 50g owsianych banan 100g 1 jajko łyżeczka miodu i trochę jogurtu naturalnego Posiłek 2 200g piersi z kurczaka 100g makaronu durum oliwa warzywa Posiłek 3 tu grill, 3 kiełbasy, 2 kromki chleba z 3 piwa, raz na jakiś czas można :) [...]

[...] poszło ciężko. Wspięcia standard, trening siłowy trwał ok. godziny, zero opierniczania się. Dieta: Posiłek 1 - w postaci placków 50g owsianych trochę jogurtu naturalnego 1 jajko łyżeczka miodu i trochę jogurtu naturalnego Posiłek 2 i 3 250 g piersi 100g makaronu durum oliwa warzywa Posiłek 4 białko 36g Posiłek 5 pierś z kurczaka ponad 100g [...]

[...] Przy uginaniu ramion już poczułem lekkie zmęczenie w bicepsie, przedramiona poszły na maxa, fajnie spompowane. Posiłek 1 - w postaci placków 50g owsianych ze 100g jabłka 1 jajko łyżeczka miodu i trochę jogurtu naturalnego Posiłek 2 i 3 250 g piersi 130g makaronu durum oliwa warzywa Posiłek 4 białko 36g Posiłek 5 omlet z 4 jaj warzywa oliwa [...]

po treningu juz ;) suple zjedzone , jeszcze jakieś jajko na kolacje by cza wrzucić.. Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu 2013-10-09 22:37:59

gadam z wami :D do 8 rano jak cos :P jak wroce to zjem jajko i kima pol dnia :D i znow nie dojem :D

co ty :D jem w calosci najlepiej jak ma jeszcze jajko w srodku :D

Surowe jajko trawi sie w 65% - ugotowane w 94%. Odsyłam do art- http://www.sfd.pl/Strawno%C5%9B%C4%87_bia%C5%82ka_jajka__surowe_vs_ugotowane-t716858.html.

Ile znasz przypadków zatruć sammonellą od jaj? Sterylne warunki spożywania sprawiają, że stajemy się mniej odporni i byle surowe jajko czy tatar sprawia nam problem. Jadam też nieobrane warzywa korzenne na surowo (umyte), marchew i seler do szejków. I też nic się nie dzieje :-)

Ile znasz przypadków zatruć sammonellą od jaj? Sterylne warunki spożywania sprawiają, że stajemy się mniej odporni i byle surowe jajko czy tatar sprawia nam problem. Jadam też nieobrane warzywa korzenne na surowo (umyte), marchew i seler do szejków. I też nic się nie dzieje :-) Nie bierz mnie pod wlos. A Ty ile znasz przypadkow palaczy, ktorzy [...]

Chciałem sobie dzisiaj na ostatni posiłek zrobić naleśniki.Niestety nie wyszły...Dałem 60g mąki orkiszowej,aby było mniej węgli na noc,jedno jajko,250ml mleka.Ciasta nie dało się obrócić na drugą stronę.Nie wiem o co tutaj chodzi i już mnie to powoli wkur***,ma ktoś jakieś rady?Nie mam zdrowego oleju,jedynie zwykły z marketu,więc nalałem na [...]

Ja robię zazwyczaj pastę i nie koniecznie Ją jem z chlebem ;) Makrela+Jajko/a+cebulka+musztarda ;)