jajko

kcal B W T Waga Śniadanie Chleb graham 352,50 15,90 60,45 3,45 150,00 Jajko gotowane 387,50 31,50 2,75 26,50 250,00 Ser Gouda 100,20 7,50 0,00 7,80 30,00 2 Śniadanie Banan 90,00 1,09 20,24 0,33 100,00 Białko --- Premium WPC 80 113,70 22,80 2,33 1,46 30,00 Płatki owsiane błyskawiczne 279,00 9,45 44,70 5,10 75,00 Wiórki kokosowe [...]

dietę mam. 4/5 posiłków dziennie w tym jajko ryż jakieś makarony jakaś rybka i do tego geiner uzupełnienie. wiem ze to nie taka profesjonalna ale zawsze jakaś jest.

jakie 32 haha!! Jest napisane wyraźnie w ankiecie, że mam 22 lata!! a dieta wygląda tak: rano 4 jajka + pieczywo+owoc II śniadanie 1 jajko+musli z rodzynkami, kawałkami czekolady i suszonymi bananami+owoc obiad ryż+mięso+suruwka bądź sos z piersią kurczaka+pieczarki kolacja ryż + 3 steki

może zacznij od działu odżywianie i zobacz jak ma dieta wyglądać sos,kiełbasa co ty na polu robisz?czy sylwetke chcesz budować? 1 jajko na śniadanie ??

To jak jajko niespodzianka, nigdy nie wiesz co jest w środku. %-)

no to muszę Cię zmartwić. JAKA FORMA? Najlżej trawione, najlepie przyswajane sa jajka gotowane na miękko. Lekkostrawna jest równiez jajecznica gotowana na parze. Jajka gotowane powyżej 10 minut są cięzej strawne, a oprócz tego takie gotowanie powoduje starty witamin oraz obniża ich wartośc odżywczą (nawet o ok. 40%). Na skutek tak długiego [...]

zjedz coś innego niż pierś z kurczaka, notabene dość droga. Ryba, jajko, podroby z kurczaka. Wiesz, akurat białko przeliczając cenowo nie wychodzi tak rewelacyjnie. lepiej kupić prawdziwe jedzenie, to nie musi być pierś, łosoś czy wołowina;)

[...] białym i 2 jajka na smalcu ^^ 9.30 śniadanie w szkole - bułka z serem 12.00 obiad - w szkole ;/ 15.00 Mini obiad w domu - ryż pełnoziarnisty (czasami z miesem) 20.00 kolacja - ser biały i 1 jajko no nie jest to dobra dieta, ale na inną raczej mnie nie stać i nie mam warunków (szkoła itp) Zmieniony przez - maksimus21 w dniu 2013-02-25 18:14:10

[...] 1 pomidor Obiad:1 plaster szynki, 2gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną Dieta Kopenhaska DZIEŃ 4, 11 Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, Lunch:tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny Obiad:sałatka owocowa,2-3 szklanki jogurtu naturalnego Dieta Kopenhaska DZIEŃ 5, 12 Śniadanie:duża tarta marchew z cytryną Lunch:duża [...]

Wywal : serek wiejski z 2 śniadania, mleko i jajko z kolacji . ;-)

No to jak mleko i jajko mam wywalic to co najlepiej dodać do tego twarogu na kolację? Zmieniony przez - Pogro w dniu 2013-11-05 15:07:36

JAJA TRZEBA WPI ER DALAĆ W NIEOGRANICZONYCH ILOŚCIACH JAK CO ROKU ŚNIADANIE JAJO OBIAD JAJKO KOLACJA JAJA W MIĘDZYCZASIE ZAGRYZE JAKIMŚ JAJEM I POPIJE BIAŁKIEM JAJECZNYM

[...] 10:00 Wafle ryżowe pełnoziarniste Arroza 100g Banan 300g sledz w pomidorach 100g 3.Śniadanie przed pracą 12:00 Pomidor 100g Makaron pełne ziarno 100g Jaja kurze jedno śr jajko (60g) 3szt Czosnek 30g Jogurt naturalny 1,5% 100g 4.I śniadanie praca sałatka godz 17:00 makaron 70g papryka czerwona 50g papryka zielona 50g ogórek 50g cebula 50g [...]

jajko jak najbardziej szamaj:D

[...] okolo 150g twarogu z dżemem niskoslodzonym TRENING Zaraz po treningu 2 banany 45-60 min po treningu Posilek 5. !!!!!!!!!!!!! . 100 gr makaronu, mieso lub bialy ser . 1 jajko, Posilek 6 Puszka tuńczyka, mala porcja ryzu lub 2 kromki pieczywa. Wode popijam przez caly dzien Oto moja dietka... Możesz ja zastosowac... No i możesz brac [...]

Do dupy jednak ta dieta, za dużo białka jeszcze niewydolność nerek dostane. Napiszcie tylko czy jajko i białko Matrix liczymy jako białko zwierzęce.

DIETA NA MASE 1. ŚNIADANIE 50g Płatków owsianych -300 ml mleka -jedno jajko -warzywo, lub orzechy 2. Śniadanie(szkoła) -jakaś kanapka (dajcie pomysł z czym) -300ml mleka -banan Obiad -200g Piersi z kurczaka, raz kurczak raz schabowy -100g ryżu brązowego -surówka czy inny dodatek Posiłek potreningowy -200ml mleka lub wody, pewnie zostanę przy mleku [...]

1. ŚNIADANIE 50g Płatków owsianych -300 ml mleka -jedno jajko -warzywo, lub orzechy daj 2-3jaja,daj orzechy,dodaj owoc 2. Śniadanie(szkoła) -jakaś kanapka (dajcie pomysł z czym) -300ml mleka -banan grahamka+piers z kurczaka/jaja +warzywa+oliwa Obiad -200g Piersi z kurczaka, raz kurczak raz schabowy -100g ryżu brązowego -surówka czy inny dodatek [...]

7:30 1. Płatki owsiane + mleko + jajko + oliwa z oliwek 11:00 2. Pieczywo razowe/Chleb Razowy + szynka wieprzowa +warzywa(pomidor,sałata) + orzechy 15:00 3. Ryż brazowy + pierś 17:30 4. Ryż biały + pierś 19:00 5. Kasza + ryba + warzywa 21:00 6. Oliwa z oliwek + chudy twaróg + warzywa moze byc taki rozklad??

a co do posiłków 2 i 3 to sa one w szkole i jednak nie zjem tego co trzeba chyba ze moge dozucic banana chyba dobre zrodło ww? 1. 7.00 mleko 300g+platki owsiane 60g) Jajko gotowane 60g Orzechy włoskie 40g Razem: b;30g t:40g ww:54g kcal:695 2.10.25 Piers z kurczaka 70g 2 kromki chleba/bułka Razem: b:15 t:1 ww:0 kcal:69 3.13.30 Serek wiejski 200g [...]