[...] jadłem podobnie tylko że jajecznica była okrapiana oliwą z oliwek, i zamiast tuńczyków próbowałem jeśc takie rzeczy jak kiełbasa czy parówki wieprzowe: przykład śniadanie: jajko sadzone 130g z bekonem 30g i z pomidorkiem, do tego troche oliwy z oliwek II śniadanie: twarożek z jogurtem i orzechami włoskimi 20g obiad:Karczek w sosie 120g z [...]
Dzisiejszy jadłospis. śniadanie płatki owsiane miód serek wiejski(żadnego innego białka nie było w lodówce) przed tr: omlet z owsianych i zarodków jajko kurze białka jabłko cynamon TRENING SIŁOWY: 1.unoszenie nóg leżac-m.brzucha*20 2.spinanie tułowia z nogami na ławce(krześle)-m.brzucha*20 3.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej *17 [...]
Właśnie zrobiłem sobie leniwe pierogi Fajnie wyszły. Użyłem tylko innych proporcji, bo to tylko porcja dla mnie. 150g twarogu chudego 1 jajko 50g zmielonych płatków owsianych(zamiast mąki) Trochę się trudno kleiły, ale wyszło ok Smak może,nie taki jak zwykłe,ale ogólnie dobre
@s.m.p.a. "wchodzą w grę także mielone skorupki jajek i oczywiście nabiał " to było do mnie czy do kolegi Wampirate ? czyli ja do tego składu mogę dorzucić jajko i ser ?
[...] pięknie jest do końca kura na wolnym wybiegu 200 metrów od autostrady i 500 m od zakładów chemicznych sobie biega i zjada wszystko co deszcz zbierze z powietrzem ,,%pozniej jajko leży 20 godzin w żuku pod plandeka w 60 stopniach Teraz kura hodowlana pod dachem ,pasza badana,woda filtrowana ,jajka od razu chłodzone Tak więc można polemizować [...]
[...] na koniec dodać sosy, chwilę podsmażyć. Przełożyć do miski. Makaron ugotować, przecedzić, wysuszyć na ręczniku i pokroić na małe kawałki, wymieszać z masą miesną, dodać jajko, wymieszać Nalać ciepłej wody do dużej miski. Papier ryżowy moczyć kilkanaście sekund (po jednym płacie) po czym delikatnie wyjąć- nałożyć łyżkę nadzienia, zawinąć. [...]
[...] białym serem/Owocki. Obiad:Tutaj zależnie od dnia kurczak/wołowe etc (dodam że mam mięsko "domowe i zdrowe")+Ziemniaki lub ryż +jakaś sałatka. Kolacja:Kanapki z pomidorem+jajko na twardo. Wiem że to kompletnie nie profesjonalne i pewnie zbyt nisko kaloryczne ale generalnie zazwyczaj wystarczały mi takie posiłki ;d Napoje słodzone+słodycze etc [...]
[...] I 100g obranego banana 30g WPC 10g oliwa z oliwek Posiłek II mięso z kurczaka surówka Posiłek III panga ziemniaki surówka Posiłek IV 30g WPC mięso z kurczaka makaron durum 1 jajko gotowane Posiłek V 250g serek wiejski 110g jogobella Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: olimp multiple sport 5 kaps Omega 3 Tested 3 kaps Omega 3 GAL [...]
:/ czytam, po kilka razy i staram się wyciągnąć jakąś średnią dla siebie... może dziś było lepiej?? 1. kanapka pełnoziarnista posmarowana serem białym i szynką plus jajko 2. serek wiejski 3. jabłko 4. i 5. ryż, indyk cyc, sałata z oliwą z oliwek trening (odzywka przed i po) ... :/
[...] trochę mięsa. Jajka wyrzuć. o 18 jogurt możne być czasami daj naturalny. o 20 piłaś oliwę z oliwek? dorzuć płaską łyżkę. Twarogu około 100g pewnie jesz. To tu właśnie zjedz jajko. Warzyw nie żałuj. Stosujesz jakieś witaminki? Jeśli chodzi o 6 godzinną przerwę w jedzeniu to nie możne się tak zdarzać. Studia są przyczyną tak? Zmieniony przez - [...]
[...] kalafior itp. Marchewki z groszkiem to raczej mało jedz (strączkowych powinno się unikać na redukcji). W drugim posiłku możesz sobie kosztem pól kromki chleba dać jedno jajko. Pomiędzy drugim a trzecim posiłkiem zbyt duża przerwa. Są różne szkoły nt jedzenia węgli na redukcji (nawet okołotreningowo) - np ja przed i po treningu w ogóle węgli [...]
co ty BL tam wiesz,ty moderatorze z dzialu zdjecia a tak powaznie to ja pije juz dosc dlugo surowe,jajko najpierw splukuje wrzatkiem ,do szklaniki wbijam same bialka dodaje soku i chlup
[...] takie oczka wypukle sa. Jak starles juz to odsaczasz wode jak jest jej duzo jak nie to latwiej, dodajesz MAKI PSZENNEJ malo (lepiej dodac pozniej niz wyrzucic to), dodajesz jajko jedno sol i piperz do smaku, konsystencja ma byc dosyc gesta. Wykladasz to na patelnie i placus gotowy z dwoch stron trzeba palic A i nie mieszac tego maszynka bo [...]