jajko

[...] x9/x6/x7 - turlanie piłki pod siebie x8/x6/x6 - brzuszki na piłce x8/x6/x4 Chciałam tylko dodać ze to było robione na max wiec jak widać trening leszcza :-] Dieta - kanapka razowca z wkładka - kaszanka wersja Szwajcarska (wiec bez kaszy) +kapusta - mix jagody , mleko kokosowe , surowe jajko - wieprzowina z warzywami + wino - potreningowo whey

jak ja ledwo do tej owsianki jem 1 jajko ;/ a co dopiero 4. Zreszta matka truje mi dupe ze jak tak często będe jadł jajka to będe bezpłodny.

Ok, dzięki za rady bd kombinować, chyba dam jajko do tej kanapki. Tran kupie sobie w tabletkach (będzie bardziej znośny). Mam jeszcze ostatnie pytanie czym różnią się orzechy ziemne od włoskich? chodzi o to że te drugie nie są solone? a nerkowce można? I czy przed spaniem można jeść jogurt naturalny? Już kończę Cię zamęczać pytaniami, obiecuje

[...] kiedy mam wolne Trening dzisiejszy: Body pump ze sztanga 5 kg i sztangielkami 2,5 kg... Pozniej cwiczenia na maszynach na rece i ramiona z obciazeniem 10 kg 2 serie... Dieta: 9.00 jedno jajko + 4 truskawki + 2 lyzki muslli 11.00 jogurt + lyzka orzechow 14.00 makaron z miesem + salata trening 17.00 jogurt + muslli Czy taka dieta moze zostac??

[...] zjesc za 2 h ale sprobuje 2 tygodnie wytrzymac jak bedzie gorzej rzuce... 9.30 omlet z 2 jajek + muslli + 4 truskawki i odrobina dzemu bez cukru 13.00 salatka z tunczyka + jajko na twardo+ oliwa z oliwek + pomidory + oliwki ( ensalada murciana 15.00 jajecznica z miesem + salatka grecka + madnarynka Noi idziemy na HIIT ps. z examinu 8/10

ej moze sie czepiam ale popatrzyliscie na sklad jego posikow? 500g jaja kurzego przy czym średnie jajko ma ok. 30g ? to nie zbyt lekka przesada zjadac 18 jaj? a gdzie ryby na przyklad. nie jestem specjalista no ale przeczytalem juz sporo wiec tak mi sie to nie za bardzo widzi. no ja zjadam maksymalnie 4 jaja dziennie.

[...] + 2 kromki chleba (niestety biały), obiad garść makaronu "al dente?", malutki mielony, ogórek i pomidor, później zjadłam jeszcze resztkę makaronu z pomidorkiem i o 19 jedno jajko. Przepraszam, że tak ogólnie, ale nie mam wagi żeby to wszystko zważyć i po przeliczać. Co do odpowiedzi na pytania to tak: 1.rano nie jem, bo zwyczajnie nie jestem [...]

[...] ale brak wagi więc ciężko mi określić dokładnie, smażona na oliwie z oliwek do tego pół woreczka ryżu pełnoziarnistego no i oczywiście moje ukochane warzywa sałata, brokuły, jajko też wciągnę, bo uwielbiam. Kolacja placki ze zmielonych płatków owsianych zamiast mąki, dosypuję trochę budyniu dla smaku. Ewentualnie z jabłkiem albo jakimś owocem. [...]

[...] tak myslalem ze cza cos zmienic na czas offu na noc wlasnie teraz jak w dziennik wstukalem nowa diete to sie kapnolem ze cus troche za malo tego bialka wychodzi moze jajko dodam lub wiecej twarogu. Co do treningu to nie mam nic na razie na oku konkretnego,ale bardzo mnie ciagnie w kierunku 2zest fbw cos ala georgu. Ktos cos pisal ze to [...]

[...] zalezy jakie jajca wezmiesz i teraz tak: jak wywalisz te wegle zlozone ze sniadania - to policz ile te owsiane dawaly kcal bedzie jakies 300kcal z tych 90gramow dodales 1jajko - ktore ta ~80kcal wiec zostaje jeszcze ~100kcal+ do dobicia albo dodajesz te 5-te jajko do sniadania i nie yebiemy sie z innymi posilkami albo dodajesz 15ml oliwy [...]

[...] Ten bebzon mnie też MARTWI Najbardziej mi urósł mięsien piwny heh a piwa nie pije Dieta tak wygląda tylko serka wiecej zazeram Ok wywalam owsiane daje 50%kcal tluszczu +jajko gratis +oliwa Akurat dzisiaj pstrykacza nie mam siorze porzyczylem ale ten maciek odstaje sporo i przy wklesłoklaciu tym bardziej. 83centymetry !sam nie wierze ale jest [...]

no i zrobilem maly spam :( w jaki sposob mozna edytowac posta?? Dieta jaka bede sie kierowal 7 30 sniadanie platki pszenne plus mleko, jedno jajko 10 50 sniadanie w pracy 4 kromki chleba plus ser i szynka 13 30 obiad w pracy ryz z kurczakiem 16 00 podwieczorek ryz na mleku plus owoce ( banan, pomarancz) 17 00 garnier 18 00 trening po treningu [...]

[...] mało.przykładowe sniadanie: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200 ma 7 Płatki owsiane 100 mają 12 JUż mam 19 gr białka, czyli do porcji brakuje mi 6 gr białka?? czy co 1 jajko?? MAm pare pytan: dalej stosujesz lączenie zródel białek czyli na sniadanie laczysz jaja z twarogiem, po treningu wolowine z jajkami czyli w posiłku daje 50% białka z [...]

jestem pewny jest roznica, bo jak mi wrzucicsz jedno jajko, do duuuuuuzego gara, takiego na krochmal, to si ebedzie dluzej gotowac, i co? he? Pozdr.

[...] redukcyjnej i zabronionych w diecie redukcyjnej. Chciałvym zobaczyć twoją jape jak sie zdziwisz że ogórki są odpadają na redukcji. ok dzięi. Outside, twoja metoda trohe odbiega od tych poprzednich, ale ją wypróbuje. a pisałem wcześniej że ide jajko se gotować. nie poszełem bo kumpel wpadł bo ome chciał żeby mu załatwić to musiałęm wyjść. zdrówko!

Z tego co mi wiadomo to salmonella może być też w jajku a nie tylko w skorupce, poza tym mało się białko przyswaja. Masło, jajko...owies. Sorry ale dla mnie ten przepis to lipa %-) wole owies z wodą jak koń

7.00 Omlet: Jedno jajko całe, 2 białka jaj ok, ja bym dal 2 jaja całe(tluszcze nasycone) 10g miód pszczeli lipowy 20g orzechy włoskie 100g jogurt grecki (3,5% tłuszczu) zamiast tego do smaku daj 10-15g kakao 70g płatki owsiane 100g Czasami do tego ze 100 g truskawek 10.00 50g - pierś z kurczaka wiecej tej piersi 60g - chleb razowy [...]

to zależy od wielkości jajek nie wiele mi to pomogło to spytam może tak- jedno jajko to ma gdzieś ze 25g?? Są to normalne zwykłe jajka, takie średniej wielkości nie najmniejsze i nienajwiększe.

tam byl tylko przykladowy jadlospis . Mozesz zjesc twarog, + mleko i platki owsiane, jajko , - to chyba masz w sklepie na wsi

może dodaj jajko do pierwszego