jajko

scina ;) rozbij jajko w jakims pojemniczku i dolej z 50ml spirytusu to wszystko jasne bedziesz mial ;) co do diety to pewnie chcesz sie masowac czyli zjadaj dziennie ok. 2500kcal to szybko ci wskoczy waga ;)

[...] ****** Pobudka 6.05 Platki z mlekiem 6.30 odzywka bialkowa 7.30 9.00 Banan / jablko 13.00 - obiad, piers z kurczaka gotowana+60g ryzu+4 plasterki ogorka+cwiartka pomidora+ jajko 16 Trening do okolo 18.00 - 18.15 w domu o 18.45, ryzyk 40g z jogurtem pitnym 22.00 - odzywka 23.00 / 00.00 - spanie Jadlospis taki sam niezaleznie czy trenuje czy nie. [...]

a jeszcze takie pytanie bo pisaliście zeby jeść więcej kalorii białka itp czy moge w trakcie cyklu jeść jedno surowe jajko dziennie(białko i zółtko)i czy takie kalorie z czekolady tez się liczą ?

jedząc soorowe jajko to nie dość, że możesz złapać salmonellę, to spozywasz awidynę, ktoora upośledza wchłanianie biotyny; źroodła białka - proocz choodego sera - to np. droob, choode mięso czerwone, choode ryby typu toończyk, dorsz, morszczook Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-06-23 16:56:17

30g to porcja nieugotowanego ryżu, dodałam do tego pierś z kurczaka, jajko, kawałek pomidora i ogórka i naprawdę się najadłam do syta. Czy w Jadłospisie powinnam podawać wagę ryżu ugotowanego? Co do białek faktycznie ograniczam się głównie do jaj i twarogu... nie jem zbyt dużo mięsa :/ kiedy jestem poza domem ( ze względu na studia mieszkam w w [...]

Śniadania i kolacji bym się przyczepiła ;-) że za małe. Lepiej, żeby w poisłku było min 20 g pełnowartosciowego białka, to pozwala osiągnąc próg leucynowy. Jedno jajko? I ja osobiście wolę jajka na maśle (zwykłym lub klarowanym), ze wzgledó smakowych, ale jak lubisz na oliwie to ok.

[...] wbijac mi delikatne szpilki. Moze niektore spalacze wplywaja na proces uprzejmosci ?! Ale zeby od razu tak agresywnie...?! Kolego z gory, gdzie napisalem, ze jem jedno jajko + warzywa i uwazam to za swietny posilek ? Zwrocilem sie do was z pytaniem a zostalem otoczony przez watahe, zadnych krwi wilkow. Bylem aktywniejszym uzytkownikiem dwa [...]

[...] co wsadzić żeby zwiększyło kalorie, a nie ruszyło ww mięso, ryby, jajka, orzechy&migdały - tego schabu i makreli co masz daj spokojnie 2 razy więcej, rano np dodaj jajko a do do posiłków owocowych dodaj np orzechy, awokado, lub przegryź z mięsem na zimno, np w sałatce. czytałaś linki o komponowaniu posiłków? no i układanie diety bez [...]

[...] 6. banan 200 g 2/0,6/47 razem: 15,9/15/78,6 III Posiłek na uczelni numer dwa 13:00 1. ryż 70 g 4,7/0,5/55,3 2. ogórek 30 g 0,2/0,1/0,7 3. pomidor 30 g 0,3/0,1/1 4. jajko 150 g 18/16/1,5 5. tuńczyk 70 g 16,5/14,7/0 6. oliwa z oliwek 15 ml 0/15/0 razem: 39,7/46,4/58,5 IV Obiad 16:00 Cóż, tutaj sytuacja jest dość skomplikowana. Czasmai [...]

[...] szybkiego marszu* 3) 15:00 wieorzowina gotowana 50g kasza jeczmienna 5 lyzek , surowka z bialej kapusty 300g 4) 18;00 jogurt naturalny 0% cukru 175ml *otreby zytnie jajko 5) 21:00 twarod 100g chudy dawka dzienna b112/t42.5/w160.15 przy poczatkowym zalozeniu b110/t39/w165 oczywiscie bede sie usprawiedliwiac tym...ze robilam to [...]

[...] te jajka są niezapłodnione(kogutów się nie opłaca)a więc i tak żaden kurczaczek by się z niego nie wykluł, a jeśli kurze zapweni się odpoweidnie warunki to i tak zniesie jajko, mimo że nie była zapłodniona. gdyby ktoś mi zaoferował takie wiejskie jajeczko, gdzie po podwórku biegaja koguty to chyba bym się zastanowiła. to chyba trochę jak [...]

zjesc zaplodnione jajko to aborcja? a czy z kazdego jajka wykluwa sie w naturalny sposob kurczaczek? przeciez kury nie zawsze wysiaduja zniesione jajka. zazwyczaj je znosza i zostawiaja...

jajkowe dylematy na poczatek dnia... ludzie czesto zabieraja te jajka bo kura je po prostu zostawila. nie zawsze kura chce dbac o zniesione jajko. sama widzialam jak zniosla i sobie poszla. czegos tu nie rozumiem...

[...] ma ujemny wpływ na siłe. 3.) Nie rozumiem czemu robicie "nagonke" na wegetarian -przecież oni mogą koszystać z tzw. najlepszych źródeł białka (serwatka, jajko itd) - dlatego nie uważam, że zbudowanie imponującej masy na diecie vege jest jakimś wyczynem godnym podziwu. To veganie polegają na białku tylko i wyłącznie [...]

[...] za dyzo nie za mało Jak wygląda jej dieta: Śniadanie: Chleb pełnoziarnisty z humusem z ciecierzycy i jajkiem, albo płatki owsiane z rodzynkami i jogurtem naturalnym do tego jajko/ Przekąska: serek wiejski lekki z pomidorem Obiad: makaron razowy albo brązowy ryż z oliwa ok 75 gram. do tego ryba 120gr albo kotlety sojowe i sałatka z warzyw. [...]

Spoko chodzi mi o to ze niektore posilki sa poprostu przeladowane a innym brakuje. Jezeli ma byc oke to staraj sie w kazdym posilku dawac odpowiednia ilosc bialke/wegli/tluszcy. Proporcja to juz twoja sprawa. Między-posiłek: 1147 Orzechy włoskie 20g - 129 kcal - Białko 3,2 - Tłuszcze 12 g - Węglowodany 2g. Ryż - 200 g. - 688 kcal - Bialko 13 g. [...]

[...] okolo 150g twarogu z dżemem niskoslodzonym TRENING Zaraz po treningu 2 banany 45-60 min po treningu Posilek 5. !!!!!!!!!!!!! . 100 gr makaronu, mieso lub bialy ser . 1 jajko, Posilek 6 Puszka tuńczyka, mala porcja ryzu lub 2 kromki pieczywa. Wode popijaj przez caly dzien Oto moja dietka... Sprubuj jej jest dobra ...! Zycze szybkiego [...]

[...] mleka, • garść orzechów włoskich, rodzynek-po 10g (1Ł) • 25g płatków owsianych(4Ł) = B11 T13 W32 K260 chyba bym sie zzygal po mleku jedzac jajko wiec dodalem posniadanku bialko- odzywke(zmienilem godzine) 8:00 ODŻYWKA – BIAŁKO 25g(jedna porcja) B20 T2 W1 K94 ŚNIADANIE2 11:30 1.5.5 ,2, 46 K223 2. [...]

[...] W NOWYM MEZOCYKLU: 1.Śniadanie - Płatki Owsiane 100g - Mleko 3.2% 200g - Rodzynki 20g - Pestki słonecznika 20g 2. Drugie śniadanie Placki: -płatki owsiane 100g -1 jajko -rodzynki 20g -pestki słonecznika 20g -cynamon -2 Łyżeczki miodu -Owoce -WPC 30g 3.Posiłek przedtreningowy -ryż brazowy 100g -pierś z kurczaka 100g -oliwa z [...]

A czy po ugotowaniu jajko nie straci swoich wartości odżywczych