slabe polaczenie banan jajko i twarog, a co do bialka to twarog sie nie nadaje na posilek po treningowy ze wzg na to, ze twarog to kazeina a ta jest dlugo trawiona przez organizm. Po treningu potrzebujesz szybkiego doladowania, banan jako wegle ok.
Mhm Jak wlejesz jajko do szklanki z alkiem to Ci sie zetnie. W organizmie nie. To mit.. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
[...] tylko w momencie gdy te dwie substancje maja bezposredni kontakt ze soba. W zoladku dzialaja enzymy, ktore na biezaco rozkladaja alkohol i bialko aczkolwiek jezeli popijemy jajko wodeczką to zawsze jakas czesc bialka ulegnie wplywowi alkoholu. - Na drugi dzien po chlaniu masz w 90% zagwarantowanego kaca, czesto zoladkowego i nie masz ochoty do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] głowy :D Jeśli jednak masę to dobry będzie serek wiejski (jeśli lubisz) albo tak jak inni mówili - kanapki z piersią z kurczaka lub naleśniki (mój przepis w wersji bez WPC - jajko, 50g mąki pszennej, 50g mąki razowej, 150g mleka, 2 słodziki - do środka 300-350g twarogu, 70-100g dżemu niskosłodzonego, 50-80g jogurtu naturalnego i jeśli będzie zbyt [...]
dzięki za odpowiedzi. zawsze z tego mięsa tłuszcz się wytapia, być może jest to tez jajko które trzeba do mięsa wrzucić aby się trzymało. jednak widok troche mokrego kotleta powodował u mnie wyrzuty sumienia
[...] na siłowni conajmniej 6-7 miechów. W twoim przypadku proponuję zwiększoną ilość białka i węgli a tłuszcze na stałym poziomie. W śniadaniu powinny się znaleźć np. Owsianka + jajko z kawałkiem chleba pełnoziarnistego + jakieś picie typu herbata. Potem jakiś gainer i ryż z kurczakiem polane oliwą z oliwek jako 2-śniadanie i lekki lunch. Dietę [...]
Sam se ją ułożyłem,troche odbiegamy od tematu,ale ok: Śniadanie :1 jajko,owsianka 7 (łyżek do zupy) z mlekiem,koktajl bananowo-truskawkowy. 2 śniadanie: koktajl truskakowo bananowy,puszka tuńczyka w sosie własnym,(tu by się przydało trochę odzywki białkowej) trening obiad:gotowana marchewka,kurczak, ryż,sok owocowy kolacja:sałatka z serem feta i [...]
Mam już ułożoną dietę, ale nie wiem czy nie za mało białka 3 razy w tygodniu gotowane jajko 3 razy w tygodniu ryż z warzywami i gotowanym kurczakiem 2 razy w tygodniu zupa warzywna 4 razy w tygodniu sałatka warzywna 2 razy w tygodniu ziemniaki + gotowane mięso z indyka To tak z grubsza... myślicie, że witamin wystarczy? Bo jak już pisałem [...]
[...] i mi strzeli albo coś takiego. Dlatego musiałem obiecać że nic na kręgosłup i żadnych wspomagaczy ;p Ale możecie podawać naturalne środki, słyszałem kiedyś że surowe jajko (białko) można jeść, ale to mi mówili koledzy i chyba wała kręcili. Także radźcie co zamiast tych odżywek. Zmieniony przez - bubuch w dniu 2009-07-03 16:23:49 Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jesli chodzi o trening to zdarza sie wtedy gdy robie klatke+biceps,a jak juz mowimy o posilku to upodobalem sobie ryz z piersia i warzywami ,jem ok godz przed treningiem taka ciekawostka ze zdarza sie to jesli ide po poludniu na silke bo akurat mam wtedy czas a jesli jest to przed poludniem np po sniadaniu a wtedy np jajko i owsiane z rodzynkami