[...] przed wigilią trening gimasntyczny lub polece na siłke ;p Tam nie ma, że święto hehehe. Dieta : 120 g makaronu + 3 jajka + banna + 30 g siemia + 200 ml mleka+20 g migdałów jabłka + mandarynki dużoooooooo 100 g ryżu + 100 g kurczaka+musztarda + warzuwa + mandarynki 100 g ryżu + 100g kruczaka + 70 g mięsa jakiegos ;p + warzywa + mandarynki 100g [...]
U mnie miks 50g jabłka bez skórki, 250 twarogu, w uj cynamonu, 10g kakao, 5ml oliwy, zblendowane wchodzi w 1 min na kolacje w sam raz :D Dobra już nie spamuje. Przemek lecisz z grubą masą czy w wakacje będziesz starał się utrzymywać BF ?8-)Te omlety z wafli ryżowych, zayebiste i syte :) Zmieniony przez - Raywen w dniu 2014-06-02 10:13:18
jabłko fajnie się łączy z rabarbarem :P Dokładnie ;-) Bo rabarbar po obróbce termiczne jest bardzo podobny w smaku do jabłka. Więc może by tak jutro makaron zapiekany z rabarbarem i cynamonem? ;-)
Nie ma podane jakiej kretki ile tam jest, więc możliwe że jabłka najwięcej. Dorzucili pirogronian i cytrynian bo nikt go nie kupuje z oferty Olimpa no i powstał kolejny produkt. Mega super anaboliczno-nokautujący z butów wyrywający Creatine Xplode. Sorry za szydere, ale według mnie ostatnio Olimp puszcza same beznadziejne produkty, takie typowe [...]
ale czemu my mamy oceniac smak? Człowieku dzia łanie sie liczy! Smak moze byc rewelacyjny ale co z tego jak to moze byc wszystko pod postacia jabłka. Popieram innych userow, brak info co tam jest dokładnie zniecheca a wy sie jaracie smakiem pewnie od groma cukru itd. Powtarza to ma działac! Smak jak dla mnie wartosc 2 rzedna. tyle
[...] szło :-) Raz jadłam brokuły i to mogło być po brokułach takie akcje... po kukurydzy też tak mam, ale tego to prawie nie jem w sumie... nie mogę też rodzynek... i nie mogę jabłka zjeść do posiłku... Jabłko wchodzi jeśli z innym pożywieniem to tylko z jogurtem naturalnym... po wielu produktach mam problemy żołądkowe i cierpię... Będę po [...]
prawde powiedziawszy na masie nie ma wiekszego wplywu co i tak wszystko powinno pojsc na uzupelnienie glikogenu/zalezy jeszcze jaki trening tez - jak z reszta w wiekszosci przypadkow - w gre wchodza indywidualne uwarunkowania jesli mialoby sie wybierac - nie liczac na koszty - to najlpesze wyjscie to vitargo + izolat/hydrolizat -> jesli chodzi [...]
Jak pisałeś o problemie z dietą itd to myślałem że tak jest na co dzień . A co do wafli to są one dużo lepszym wyborem od jabłek ze względu na indeks glikemiczny , owszem jabłka są lepszym źródłem witamin ,ale i tak nie dorównują warzywom .
[...] diet jak parę lat temu, ponieważ ma bardzo niewielkie znaczenie. Odrzuciłbym wafle ryżowe, tym bardziej, jeśli mają nam zastąpić wartościowe,małokaloryczne i zarazem tanie jabłka. Poza tym, to da się robić screeny z dziennika żywieniowego na potreningu, trzeba tylko wejść w dziennik a nie w zakładkę"sprawdź ile kalorii zjadasz" czy coś w tym [...]
13.10.'12 Dzień Treningowy Dieta: 1.owsiane,jaja, miód, jabłka 2.whey, morele suszone, daktyle suszone 3.pierogi leniwe, pierogi słodkie, naleśniki z serem 4.twaróg, sałata Tradycyjny mix przed treningiem, yerba, zielona, kakao. Po bieganiu od razu pojechałem na działkę, po powrocie musiałem degustować nowe produkty %-) Nażarłem się, bo o jedzeniu [...]
17.10.'12 Dzień Nietreningowy Dieta: 1.owsiane,jaja,jabłka,miód,mleko 2.twaróg, masło, pomidor, sałata, ocet balsamiczny 3.jw. 4.whey, 2 wielkie kawałki tortu Calusieńki dzień poza domem, bardzo to lubię.. Oczywiście musiałem walnąć po aerobiku tort urodzinowy, wcześniej w drodze do domu zapite wheyem, więc wszystko się zgadza %-) Czekam na [...]