jabłka

[...] łatwo - a zimny ryż brany do pudełka to może być opcja. Tylko z czym taki jeść (aby smakowało do tego)? na śniadanie płatki z mlekiem, twaróg albo jaja, przegryzaj banany, jabłka i orzechy między posiłkami i będzie git Czyli śniadanie niby mam dobre, choć wydaje mi się, że jednak brakuje tam białka. Z przegryzaniem rzeczy - przynajmniej nie [...]

[...] już po 2 ćwiczeniach. Cardio z przyjemnością, staram się wyciszać na nim :-) DIETA: 1. Omlet- 2 jaja, 100g płatków, 50g Wheya, łyżka jogurtu naturalnego, pół tartego jabłka. 2. 75g kaszy jaglanej, 200g indyka, passata pomidorowa TRENING 3. Jak 2 W planach, przygotowane: 4. Owsianka-80g płatków, pół plastra ananasa, 50g wheya 5.300g [...]

[...] płatków, 2 jajka, marchewka, 40g Wheya, owoce leśne 2. Grillowana wołowina 200g, ryż 75g, warzywa TRENING 3. 70g płatków owsianych, 200g serek wiejski lekki, 30g Wheya, pół jabłka 4. Grillowany filet z kurczaka 200g, ryż 75g, brokuły 5. J/W tylko z ryżem brązowym. Od przyszłego tygodnia obcinka węgli. Może coś ruszy. Jest już też pewien plan na [...]

Od poniedziałku, 27.03 jestem na etapie II diety: 1.50g płatków, 2 jajka, 40g WPC, marchewka, cynamon, trochę owoców leśnych lub pół jabłka- omlet 2 i 3- 200g kurczaka, 60g ryżu, warzywa 4. Po treningowy- 50g płatków, owoc, 30g WPC, 200g serka wiejskiego lekkiego 5. jak 2 i 3 Miałem w etapie II obniżając węgle podnieść trochę tłuszcz, żeby [...]

[...] Omlet- 50g płatków, marchew, 40g WPC, 2 jajka Przed treningiem- 100g ryżu basmati, 150g kurczaka, warzywa Na treningu- 20g BCAA, 40g Carbo Po treningu- 50g płatkow, pół jabłka, 30g WPC 100g fileta, warzywa 4 posiłek- 150g fileta, warzywa 5 posiłek- wleci stek ~200-250g z rostbefu i warzywa Dziś w 2 posiłkach [...]

Potreningowe 30 gr bialka Scitec czeko-malina, polecam! + jablka. A za godzinke kurczak i suroweczka :)

[...] spod wschodniej granicy :)) A na fotkach nie ma jeszcze zupy pomidorowej z ryżem i indykiem w środku, kotleta panierowanego z kurczaka z kromką białego chleba i pomidorem + jabłka + gorzka czekolada i spożytego przed 10 minutami jogurtu naturalnego :-P. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd78d0c8fc874e9ab2b8e5358b3f0519.JPG [...]

płatki owsiane+jaja+migdały+kawałek jablka+słodzik=placek

Dogadzasz se%-) Ja pół kg dorsza i 2 jabłka, taki paleo posiłek%-)

O 19 ryż, schab, brokuły, teraz podjadam - jabłka, orzeszki ziemne, zaraz magnez i zzzzzz...

100 g kaszy gryczanej + 100 g piersi + surówka z kapusty pekińskiej, marchewki i jabłka

"Zdrowszy" CZIT: ~450g bagietki, feta, żółty ser, polędwiczka wieprzowa, pomarańcz, troszkę pistacji i miodu, trochę jabłka i brzoskwini, bresaola, ser brie i domowa żurawina %-) Nie ma to, jak sesja foto do przepisów!

[...] placek owsiany z bananem%) Apropo placków owsianych to planuje niedlugo przyrzadzic, z czystego lenistwa takie danie na kilka dni (3 z rzędu). 10 jaj, 250g owsianych, 2 jabłka posiekane , 150g sera.b > wymieszac/wyblenderowac i w opiekaczu poorbić tosty owsiano-jajeczne. Jak wyliczyłem wychodiz srednio po 650k na 1 danie, czyli akurat jak [...]

3 mandarynki , 2 duze jablka , zaraz ryz z cycem

2 jablka , 160 g ryzu , 200 g cyca , teraz bialko z mlekiem

w robocie wpadło sałatka z tuńczykiem, miodowym vianigrettem, mixem sałat i prażonym słonecznikiem potem jakieś 350g piersi, trochę jabłka i 10g oliwy (dramat, ale tylko to było pod ręką) a przed chwilą 220g udźca z kurczaka bez skóry + warzywa i 25g oliwy -> trzeba ładować białkiem i tłuszczem, bo węgli dzisiaj licho! %-)

jajka jabłka marchew ;p Paszkos +25kg i wymiar w klacie 91cm w profilu aktualny?

Tak z ciekawosci, czym sie objawia "alergia na wszytskie rodzaje miesa"? Zostajesz zjechana bo robisz glupoty, czy to 1300 czy 1000kcal nie ma znaczenia, nie rozdrabniajmy sie, 1300kcal w twoim wieku dla ciebie to ilosc ktora potrzebujesz gdy nic nie robisz, a ty cwiczysz codziennie. Zreszta podwyższysz i nie bedzie problemu, chociaz [...]

[...] Kalorie: 407,42 Białko: 54,68 Węglowodany: 9,59 Tłuszcz: 16,29 Posiłek III: 16:10 Pieczywo żytnie chrupkie posmarowane dżemem truskawkowym ze smażonymi kawałkami jabłka. Kalorie: 307,24 Białko: 4,55 Węglowodany: 68,82 Tłuszcz: 1,09 Posiłek IV: 21:00 Dwie kromki chleba pszennego graham posmarowane dżemem truskawkowym. [...]

to mój stres potrwa jeszcze co najmniej 8 miesięcy, choć w sumie po maturach też będzie stres czy aby na pewno dostanę się na takie studia jak chcę. btw też macie bóle żołądka od słabo przeżutego jabłka i zalegającej po tym na ściankach skórki? u mnie okropnie, zapomniałem że tak mam jak jadłem pół h temu i teraz nakrvia ;/