ja wczoraj upiekłem batata, z czosnkiem, rozmarynem i świeżo, grubo, mielonym pieprzem- pycha. Tylko mój był znacznie mniej pomarańczowy. A do tego ciasto z kaszy jaglanej, jabłka, masła orzechowego, na chrupiącym spodzie z płatków owsianych i otrębów pszennych+ parę innych składników. Zmieniony przez - pabelo w dniu 2015-05-15 18:37:47 A te [...]
[...] koń. Martwe mięso - to biologicznie rzecz ujmując - padlina. Padlinę powinno się grzebać, a nie zjadać:) Myślę, że podobnie możnaby określić zerwanego pomidora, zebrane jabłka czy przecier z ogórków. Nie wspominając o soku z buraków, mrożonej marchwii czy brokułach w foliowym opakowaniu na sklepowej półce. Myślę, że określenie "kompost" [...]
xtras2001 - to nie ma co czytać, lepiej idź pobiegać :)) Niedługo start, więc sok z buraka / imbiru / jabłka musi być. Zapas na 2 dni. Oprócz tego fotki z warunków biegowych w TPK w ostatnich tygodniach, te lepsze dni. /SFD/2018/2/5/5d6376db7eec4432885f83a05bb1a02e.jpg /SFD/2018/2/5/2ae10570fe29445e87482489617b099b.jpg [...]
Tętno możesz zmierzyć "ręcznie", dwoma palcami na przegubie najlepiej, albo jeśli masz wyraźne na szyi, obok jabłka Adama. Mierzysz przez 15 sekund i mnożysz przez 4. Pozdrawiam, Jaronir
[...] 5 posiłków można jeść ale jak do wbicia się ma +3,5k kcal a nie marne 2,2k. Ta karkówka jest tak doprawiona, bo wyszła jak by spalona była ;) Do tego wpadły jeszcze 2 jabłka, ale takich owoców nie wliczam w bilans. Suple: 5g krety mono 3 tabsy sfd fat burner: 30minut przed treningiem [...]
[...] +Dodatki Allahy 35kgx12 (2serie), 37,5x10 Przedramie (uginanie nadgarstków podchytem) 25kgxmax, 27,5xmax, 30xmax Trening przebiegł ok, do dzisiejszej miski dodatkowo 2 jabłka wpadły i dla nich trochę węgli zostawiłem w misce. Dzisiaj ostatnia nocka, dla tego okno otwierane tak późno po śnie. Suple: 3 tabsy Zma 5g beta alaniny+5g aakg przed [...]
[...] sztanga to wyeliminuje. Dziś miska uboga kurczak cały dzień bo nie było czasu nic innego czarować a ważne by makro było ok. Prócz tego co jest w zrzucie wpadły jeszcze 2 jabłka. Założenia powtórzeń 1seria 12powtórzeń, 2-3s 10p, 4s 8p, 5s 6p 1. Wykroki 14,5kgx12, 17x12, 19,5x12 2. Podciąganie nadchwytem 6,6,6,6,5 +podwieszone 3,25kg [...]
[...] Miska prawie ok (wieczorem poszłam na stare miasto no i było jedzenie z knajpy) 1. kanapki z masłem, schabem pieczonym, jajkiem, bryndzą i sałatą 2. Baton białkowy, migdały, jabłka (miał być serek wiejski, ale okazał się skiśnięty więc poratowałam się batonem) 3. kasza jaglana, pieczone udka z kurczaka, surówka 4. omlet z musem jabłkowym, [...]
[...] a alternatywą były frytki/bakłażan/por 4) serca z kurczaka/zupa dyniowa na rosole z serduszek+ser kozi i pietruszka do smaku 5) w ciągu dnia wpadły też: trzy słodkie jabłkakosztele z jabłonki gdzieś zagubionej na leśnej łące- jakie pyszne:-P, trzy duże śliwki, śliwki suszone, kilka migdałów i orzechów laskowych +wino czerwone... nerwowo u [...]
[...] już jak liczyłam to się trochę pilnowałam, żeby nie przesadzić;-). Moje największe gastrofazy w tym czasie to: zupa dyniowa na rosole, orzechy i masło orzechowe oraz suszone jabłka. Jednym zdaniem - była rozpusta:-D ps. myślę, że na wzrost apetytu i podniesienie poziomu metabolizmu może mieć wpływ rozpoczęcie suplementacji tyroksyną - biorę małą [...]
[...] 1705-130-66-148 1) placki owsiane - jaja/płatki owsiane/odżywka/jabłko/siemię lniane mielone/smalec do smażenia 2) pstrąg strumieniowy/ryż brązowy/majonez 3) kiwi/nektaryna/jabłka suszone po treningu i barszcz ukraiński z białą fasolą oraz grillowaną piersią z indyka 4) szynka domowa/smalec do smażenia/oliwa z oliwek - jakąś sałatkę zrobię [...]
[...] ale jak juz się zdecyduje na BA to załóżmy ze cykl na jabłczanie zaczne od października i pociągne 8tyg to BA najlepiej też zaczac suplementowac wraz rozpoczeciem jabłka? czy zaczac po jabłku? a moze zaczac z jabłkiem i pociągnac jeszcze np. miesiac? albo zaczac w połowie cyklu na jabłku? bo tak jak piszesz za swoje bym nie kupił, ale [...]