jabłka

[...] g piersi+papryka 19 : 200 g chudego twarogu. B=135g, T=65g, Ww=230 KCAL=1900 I ZNOWU TE JABŁKA ALE ONE MI POMAGAJĄ Z BÓLEM BRZUCHA !! no i napelniają mi żołądek ;/ Morales ale chyba musze odstawić te jabłka co ??No i gdzies tez wyczytalam zeby jesc jak najmniej warzyw bo je sie długooo trawi-czy to prawda?i co z tymi PLUSZEM moge pic??

[...] 4 jajka, masło klarowane, cebula, pieczarki 2. 3 jajka, płatki jaglane, kapka oleju z pestek winogron, troszkę żurawiny, jedno średnie jabłko 3. bataty, surówka z ćwiartki jabłka, sałaty, marchewki, mielone z indyka, masło klarowane 4. kasza jaglana, wątróbka z indyka, sałatka z ćwiartki jabłka, marchewki i sałaty, masło klarowane 5. kalafior, [...]

No w ogóle nie będę ich jadł nie są mi do szczęścia potrzebne tylko w sumie wole się wszystkiego dowiedzieć :) a co sądzisz o cukrach z jabłka ? jak zjem z 400g jabłka to jakies 50+ węgli

Jabłka to chyba najlepszy owoc na redukcji http://potreningu.pl/articles/3393/jablka-w-diecie-odchudzajacej--czy-to-dobry-pomysl

[...] że kazeina, czyli białko w nim zawarte, wchłania się wolno i w ten sposób białko uwalniane jest do organizmu przez dłuższą część nocy, gdy śpisz. Dlaczego nie mogę mieć jabłka w 2 posiłku skoro uzupełnia mi to ww w tym posiłku, a bez jabłka będzie ich nie wiele... Okej w posiłku przed treningowym rozumiem ryż brązowy... ale po treningu [...]

dzięki za dżemik. ja zamiast polowac w marketach na dżemy (oczywiscie zgodne z montim) zesmażam jabłka. mniam mniam. do mnie książka dotrze za kilka dni (zamówiłam w merinie). jak już ją przetrawię to powymieniamy uwagi bardziej konkretnie. pozdrowienia maga

Aha zapomnialam dodac ze ta dlodowke owocowo - warzywna stosowalam jako diete oczyszczajaca organizm z toksyn, chcialam teraz raz w tygodniu stosowac taka diete (jeden dzien w tygodniu jesc tylko warzywa i kwasne owoce (o niskim IG - grajfruty, jablka) zero przypraw, tylko woda i zielona herbata) - ale zwatpilam bo czytalam na tym forum ze takie [...]

Jabłka jak jabłka, ale ten dodatek mleka %-)

przy 78 kg ja bym sie skupił na łapaniu w miare czystego mięsa DT rano 5g jablka przed treningiem hp i 10g bcaa po treningu 5g jablka i 10g bcaa DNT tylko 5g jablka bialko wg brakow ale to juz wiesz

Maya - nie można, jabłka sa wybrane ze względu na ich wlasciwosci i nie powinny byc to kwaśne jabłka, ale slodkie

[...] – 11.00: 50g WPC + 30g sezam nasiona + 30g wiórki kokosowe – 16:00: Po treningu 40g WPC + 8g BCAA – 17.00: Ziemniaki 600g + 20g masła + 170g piersi + 400g gruszki + 2 jabłka + nektarynka + sałatka z pomidora i naturalnego jogurtu – 20.00: 250 pieczywa tostowego graham + 50g fileta + 50g mozzarelii + kotlin + ogórek + pomidor + musztarda [...]

[...] z indyka 200g + 3 jaja + cukinia + pomidor + 15ml oliwy + 15g nasion sezamu 17.00 – Shake 35WPC + 8g BCAA 18.30 – 630g ziemniaków + 170g piersi + 300g gruszki + 300g jabłka + 300g śliwek + 20g masła 21.00 – 100g płatków jaglanych + 150g jogurtu naturalnego 0% + 100g malin + 180g gruszki + kakao + cynamon + wiórki kokosowe 10g + słodzik + [...]

/SFD/Images/2015/9/26/4a1b8eb0140347dda4c7a9a602555524.jpg 25.09.2015 DT PIĄTEK PLECY + BARKI + BICEPS SIŁA Waga z rana 78,3kg Trening super - czułem się super, martwy poszedł ładnie, aż się zdziwiłem że dość lekko. Zero bólu czy dyskomfortu w lędźwiach. Oby tak dalej. Po treningu czwartkowym i kilku dosłownie seriach(w tym 3 zasadnicze) mam mega [...]

[...] (16kg) Uginanie modlitewnik maszyna - 35kg - 3x8 17.00- SHAKE 35g wpc + 10g bcaa + 200ml mleka 2% 18.00 – 600g ziemniaków + 25g masła + 170g fileta + 250g gruszki + 200g jabłka /SFD/Images/2015/11/12/af1ee49caa8f4832b651b53343f37730.jpg 20.30 – Kolacja 200g kaszy jaglanej + 2 jabłka+ 40g masła orzechowego + 20g WPC + cynamon + kakao [...]

[...] 50x5, 60x5, 70x5, 80x5, 85x4, 90x3, 95x2, 100x1 17.00- SHAKE 40g wpc + 10g bcaa + 200ml mleka 2% 20.00 – 600g ziemniaków + 15g masła + 170g fileta + 180g gruszki + 250g jabłka /SFD/Images/2015/11/17/4a082e2086ee4814a4e6537ea8bb4b97.jpg 21.00 – Chleb domowy razowy 220g + 100g szynki + pomidor + 2 jabłka + 2 jogurty [...]

[...] 32kgx8 Uginanie z hantami oburącz – 8kgx12, 8kgx10 17.15– 3g BA + 3g Mono + 10g BCAA + 35g WPC + 200ml mleka 2% 18.15– 600g ziemniaków + 170g fileta + 15g masła Deser: 250g jabłka + 250g gruszki /SFD/Images/2015/11/25/c2dbcbf2ffc54b0393c1a936291e6fd2.jpg /SFD/Images/2015/11/25/706c169301f44a8d9d47d89fae417007.jpg 20.30 – 120g kaszy kuskus + [...]

[...] chleba domowego + pomarańcza 15.30 - trening 17.30 - 35g Wpc + 250ml mleka + kawa latte 19.30 – 300g pieczywa + 200g piersi + ogórek + pomidor + kotlin 60% Deser: 200g jabłka + 200g gruszki 21.30 - 200g fileta, + serek wiejski 200g + 30g orzechów włoskich + 25g czeko 70% + 100g jabłka magnez + wit. C + 2 tys. wit. D. Bilans: 2800kcal - [...]

[...] 13.00 - 40g Wpc + 15g olej kokosowy + 2 łyżeczki kawy 15.00 - 4g mono + 4g BA + 3g Agmatyny + 200mg kofeiny + 1,5 miarki Stimula8 17.00 - 40g Wpc 18.00 - 200g fileta + 2 jabłka(200g) 20.00 - 100g truskawek + 250g Fileta + 5ml tranu + 25g Masła Orzechowego 1300 kcal - 180b 35w 49t Trening: 60 min całość - ogólnie miał być obwód 2 taki jak 1, [...]

[...] jabłkowo-marchewkowy: 2,5 kg jabłek obieramy, kroimy na cztery części, usuwamy pestki i ich 'okolice' później bierzemy duże garnek nalewamy trochę wody, wsypujemy wszystkie jabłka i gotujemy. Po pewnym czasie jabłka zaczną się rozgotowywać na taką "papkę" i zaczną być miękkie. Wtedy mikser w dłoń i dokładnie je miksujemy. Mamy już [...]

[...] tyle, że nie każdy zdaje sobie sprawę. Uczulenia działają na zasadzie "cross reaction", czyli załóżmy (nie chce mi się tego sprawdzać) reagujesz na Olchę, to reagujesz na jabłka i orzechy. W zimę spoko, ale na wiosnę możesz dostawać reakcji alergicznej na jabłka. Być może działa to na tej zasadzie. Jeżeli jednak zobaczysz, że działanie tego [...]