jabłka

[...] jest tego wystarczająco - odpowiedź ZŁA 3. Rozumiem, że z okazji WFu ma zjeść posiłek - dalej nie odpowiedziałeś dlaczego banan z białkiem zły - odpowiedź ZŁA 4. Zamiast jabłka ma zjeść worek ryżu? Owoce złe? Walnij się w głowę - tylko mocno. 5. Ty płacisz za jego dietę? A ja Ci odpowiem, że twaróg gorszy od kurczaka na noc, więc poprawiłeś z [...]

[...] no to tak gdzieś o 10:35 i zazwyczaj są to kanapki (bułeczki)z jakąś szyneczką i warzywkiem czytaj post w podpsiei 3)około godziny 13:30 mam zamiar jeść jabłko albo dwa jabłka (niby jakieś węglowodany) to nie posiłek 4)15:00 przed treningiem (godzinę przed) - 100g ryżu - jogurt około 400g nie ma białka 5)17:30 - 18:00 po treningu -100g [...]

hmm, ok zrozumialem Twoje rady, zastosuje je. Jeszcze takie pytanie : jakie owoce i warzywa będą najlepsze oprocz tych co wymieniłeś? Sałata zielona z ogórkiem/pomidorem do kanapki będzie dobra? A z owocy to co najlepiej? jablka i banany? aha i jeszcze jedno, jaki jest najlepszy zamiennik na tunczyka w wodzie? i czy jak odgrzeje wczesniej [...]

Ogórek to prawie sama woda. Pomidory wepchnij do kanapki. Sałata ok. Jabłka, banany są ok. Co do tunczyka inna ryba: chuda np. mintaj. Pozdr Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-10-10 20:08:05

1 posilek: -200ml mleka 1,5% 6,8/3/10 -50g platkow owsianych 4/2,4/23,1 -2x cale jajo 25/19,4/1,2 -jablko 2 posilek: -4x chleb razowy (nie moge go zastapic, gdyz jest to posilek w szkole) 2,2/0,7/20,6 -2x plaster szynki z piersi kurczaka 8,5/0,5/0,1 -30g orzechow wloskich 5,3/20,1/6 -1-2 jablka 3 posilek: -30g kaszy gryczanej 4,2/1/23,1 -50g [...]

Teraz mam pytanko trochę z innej beczki. Myślę nad zakupem dodatkowo przed treningówki, byłaby to moja pierwsza tego typu odżywka. Do tej pory to głownie beta, bcaa, troche jabłka. Jaka przed treningówka mogła by się nadawać? Czy może warto tylko samą argininę?

jabłka

Nolva to przestarzaly lek ktory ogranicza miedzy innymi igf-1 i jak ktos tam wyzej zauwazyl dziala wybiorczo czyli przedewszystkim na receptory w sutkach. Mocne zbicie estro to tez nie jest najlepsza opcja bo estrogen pozwala miedzy innymi na lepsze wykorzystanie składników odżywczych, zwieksza synteze gh itp itd czyli mowiac krotko ma swoja role [...]

Dopisze 2 dzien diety np : sniadanie , 500 ml mleka z platkami owsianymi II sniadanie - 2 jablka obiad - kus kus , ryba gotowana na parze , marchewka z groszkiem kolacja - banan , 2 szklanki soku .

[...] ryżu zrobię np. jaglankę, no i jak się zacznie sezon na owoce, to na pewno do koktajlu wjadą różnego rodzaju brzoskwinie, maliny itp. póki co u mnie w sklepie tylko banany, jabłka i mandarynki, także trzeba cieszyć się z tego co jest :D (nie ufam tym wielkim błyszczącym się i pięknym truskawkom o tej porze roku) Unikam wszelkiego rodzaju [...]

[...] z miodem albo dżemem. drugą część o 8:40 w szkole czy gdzie tam będziesz. 11:20 Jogurt jogobella bananowy + bułka kajzerka + plasterek sera + (50g) seru twarogowego + (100g) jabłka jogurt bananowy i kajzerka - poczytaj tematy podwieszone o żywieniu. (a jak Ci się nie chce to zawsze możesz o 5:30 przygotować więcej jedzenia) 14:45 Nie za bardzo [...]

[...] z ryżem/makaronem, kalafiorowa/ z włoskiej kapusty / czasami inne dania lub sałatki kolacja: jedna bułka często z twarogiem/ jajka na twardo, jajka na patelni(3 na maśle) / prawie tak jak na śniadanie miedzy posiłkami gdy zgłodnieje jadam jogurty (jogobela light), jabłka, banany, kiwi, i inne owoce, czasami budynie z niewielką ilością cukru

cel: sucha masa Śniadanie: Musli (80g) MUESLI WLASNEJ ROBOTY CZYLI NP.PLATKI OWSIANE+RODZYNKI+ORZECHY B - 7; W - 58, T - 3; 260kcal Mleko 2% 330g B - 11; W - 16; T - 6; 168kcal BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA BRAK ZDROWEGO TLUSZCU.DODAJ OZRECHY I NP.TWAROG podsumowanie: B - 19; W - 95; T - 9; 511kcal II śniadanie: 1 bułka grahamka (65g) B [...]

[...] ludzi woda zapycha podobno, czuje się jeszcze bardziej głodny. Dobrze "mi robi" nie tyle sok z grejpfruta co sam owoc. Na zmiane, co drugi dzien wrzucam go do jadlospisu zamiast jabłka albo banana. Co do tej herbaty zielonej - piłem ją kiedys jak byłem na redukcji. Spoko, moze byc, ale w tej chwili co ona mi da ? Przy sniadaniu "zapcha" ?

3,5 ww na redukcji? Bardzo dużo. Składniki też pozostawiają sporo do życzenia. Jabłka, banan, miód... Poza tym nie wiem jak Ty jedzenie na grosze przeliczasz 5 groszy oliwy, 20 groszy orzechów, 10 groszy tuńczyka... W sumie nawet jesli to miało być gramów (g) to 10g tuńczyka to ledwo skubnięcie, a Ty z tego posiłek robisz Ogólnie to utnij [...]

[...] jedzenia i zgrzeszyć, wtedy kupuję jogurt dwuwarstwowy firmy Twekkelo - u góry pseudo-naturalny, a pod spodem pieczone jabłko z cynamonem i rodzynkami... średnio zdrowe (6% jabłka %-), cukier, zagęszczacze, syrop karmelowy), ale dobre! http://duetogsaij514.cloudfront.net/images/products/10/LN_065510_BP_10.jpg Zmieniony przez - Grasik w dniu [...]

[...] Jajka smażone na czym ? Margaryna ? Radze poczytac o maragarynie... Gdzie węgle tłuszcze ? 2- 11;00 garść gotowanej fasolki szparagowej, białko jajka, jakiś owoc np 3 jabłka, szklanka herbaty No comments... brak tłuszczy węgli i wogole ty chcesz to zjesc ciekawe co na to twoj zołądek ? 3- 16;00 Posiłek przedreningowy; Ziemniaki, kurczak [...]

Na wiekszosci bramek stoja nie wyszkoleni ochroniarze tylko goscie, ktorzy z lepszym lub gorszym powodzeniem potrafia sie bic. Niestety niewielu z nich zdaje sobie sprawe, ze na bramce w pierwszej kolejnosc liczy sie podejscie psychologiczne. Klient ma czuc do bramki respekt ale nie powinien sie jej bac. Klient musi miec pewnosc, ze moze liczyc na [...]

[...] sera + 1/4 papryki obiad: ok. 150 gr. schabu z grilla + ogórek konserw. + musztarda + 1 mała kromka chleba kolejny posiłek: 1 gołąbek (bez kapusty) kolejny posiłek: 2 jabłka kolacja: serek wiejski + pomidor + łyżka oliwy W normalny dzień "podsypałbym" jeszcze porcję białka z puszki (25g) ale właśnie mi się skończyło. Co do treningu to od [...]

Te 400 zl wydaj lepiej na jedzenie:-) Co za problem zrobic dzien wczesniej ze 150 g piersi z kurczka np grilowanej do tego 100 g ryzu i 100 g warzyw spakowac to do pojemnika plastikowego i zjesc normalny posilek w czasi pracy? Nastepnym posilkiem moze byc omlet z 4 jajek do tego 100 g platkow owsianych 100 ml mleka Do tego jakies owoce np ze 2 [...]