domer

Podobnie jak domer. Zreszta jak ktoś ma takie specyficzne "zalecenia" w specyficznych jednostkach chorobowych to niech z lekarzem konsultuje dietę a nie na forum, które generalnie jest dla zdrowych jednostek,a nie dla przypadków klinicznych...

s.m.p.a , doniczka6 sog ! dzieki pzdr domer chodzi o to, że chce jak najmniej tłuszczu na noc tylko białko ! Dlatego sie pytam ja tą rybe mam zrobic bo jak mam jesć twaróg to mi żoładek chce spier... przez usta ;) a rybke wciagne z przyjemnością ;)

Okej domer sprobuje tak jak napisales ale nie chcialbym sie za bardzo otluscic bo jedzac 4100 i siedziec caly dzien w domu tluszczyk sie odlozy. Do s.m.p.a. wazylem sie tak eksperymentalnie przez 2 tygodnie codziennie zawsze rano po wstaniu i zalatwieniu sie ale o roznych godzinach raz o 8 raz o 10 obok wpisywalem ilosc kalorii ktora spozylem w [...]

Nie W poniedzialek lub wtorek lecisz dalej. Poprostu nie robisz w tyg 3 treningow, tylko 4 bez dwoch dni przerwy. Jezeli trening sa bardzo ciezkie to pamietaj o dobrej regeneracji. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-08-01 10:42:07

Nie jest tak. Jeść nalezy takie ilości jakie potrzebujesz. Skąd pomyśl na 4000kcal? Dopiero przy 4000 waga zaczyna lekko iść w góre

Po tym ile ważysz przy swoim wzroście wnioskuję, że jesteś ektomorfikiem. Masz dopiero 15 lat, więc to normalne, że nie ważysz zbyt dużo - w tym wieku masz bardzo szybki metabolizm. Całe szczęście z wiekiem metabolizm nieco zwolni więc będzie Ci łatwiej budować masę mięśniową. Odpowiadając na Twoje pytanie - tak, żołądek w niewielkim stopniu [...]

Wszystko jasne dzieki za odpowiedź Domer. Pozdrawiam!

Ja kupuje w hipermarkecie salvadori "olio extra vergine di oliva" ok 25zl za 1l. Gdzie sprawdzacie czy nie rafinowana? Zmieniony przez - domer w dniu 2004-12-14 18:51:41

Domer, a mógłbym Cię prosić, żebyś napisał jakie słodziki są mniej szkodliwe ? Pozdrawiam

Wiem domer, ze stopniowe budowanie masy 1kg na 2 miesiace byloby lepsze ale to jest poprostu silniejsze ode mnie, dlatego bede sie starał złapać jak najwięcej masy zachowując przy tym w miare estetyke i jakość umięśnienia.

Myślę, że za bardzo skupiasz się na drobiazgach, które w rzeczywistości nie mają specjalnego znaczenia. Skoro masz ochotę na mleko, to zjedz takie myśli z mlekiem. Jak masz ochotę z wodą, czy jogurtem naturalnym, to wybierz taką opcję. Tutaj nie będzie specjalnej różnicy. Ważniejsza jest całość diety, ilość spożywanych kalorii i składników [...]

jak Domer poza tym koksmaciek przecież nie działa on tak że robi liposukcje bo dawno byłby sławny wśród odchudzających sie

Wiem wiem domer juz widzialem ten patent.

Nie wiedząc nic o Tobie nie jesteśmy w stanie stwierdzić czy masz dobrze wyliczone zapotrzebowanie. Zmieniony przez - domer w dniu 2015-10-07 11:08:33

Ma eksplodować %-) Pewnie dodałes wodę mineralną/lekkogazowaną. Przedtreningówki działają mocno indywidualnie. XPLODE że zwykłą woda się tak gazuje ;-)

Domer ja już to wszystko czytałem wiele razy i byłem nawet ponad pół roku na diecie redukcyjnej-zrzuciłem sporo wtedy bo ok 15kg i stwierdziłem wtedy ,że nie mam żadnych widzialnych efektów jeżeli chodzi o siłownię a potem zająłem się remontem i nie miałem czasu na diety i ćwiczenia i tak wróciłem do swojej dawnej wagi...teraz chciałbym powrócić [...]

Zgadza sie, a na pewno nie mozna ich dodac jako staly skladnik dobrej diety. Nawet trudno by bylo wliczyc wartosci odzywcze. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-11-29 15:11:06

Vita min plus nie maja wystarczajacych ilosci. W Vitamin sport jest sporo. Samurajka miala mi chyba cos na maila wyslac Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-17 10:26:39

Fiński jest po ok 23zł za kg i certyfikatem. Niestety nikt nie wie jakie są warunki pozyskiwania, więc nie dostaniesz odpowiedzi. Tzn. Na allegro z wysyłką wychodzi 30 zł za fiński, za chiński ok 23-24 zł. Czy widziałeś Fiński za 23 zł z wliczoną wysyłką? Jeśli tak to poproszę powiedz gdzie, jakiej firmy, ew jakiś link. Dzieki ! Pytanie, czy warto [...]

100 kcal to nie jest az tak duzo. Jak juz naprawde nie mozesz ich pochłonac to dodaj w ciagu dnia. Liczy sie łaczna ilosc kcal jak domer napisał