domer

Zdecydowanie masa. Nie ma już co redukować. Ile robić ta masę? Zrobie dietę i chyba założę nowy temat, ale ile to jest bf na zdjęciach i do jakiego dojść, słyszałem ze do 15, prawda to?

Z waszych wypowiedzi wnioskuje, ze najlepiej jesc rano: *platki owsiane *produkty zbożowe, np. ciemny chleb(chyba najlepszy!!) *nabiał A wlasnie co do "zrodla bialka"(jak wspomnial Domer), mleko by starczylo??

Jaki dokładnie artykuł masz na myśli? Pierwsze słyszę o tym, żeby nabiał był szkodliwy dla naszego organizmu. Nie sądzę również, aby na sfd pojawiły się artykuły na ten temat. Wydaje mi się, że coś błędnie zinterpretowałeś, lub jest to jakiś stary artykuł, w którym osoba go wyrzucająca przedstawia swoje subiektywne zdanie. Nabiał jak najbardziej [...]

[...] cały rok. 2. BCAA minimum 1 g/kg masy ciała przed i w trakcie treningu. Porcja w trakcie treningu rozrobiona z butelką wody. 3. Cytrulina 3-5g przed treningiem, razem z BCAA i kreatyną. Nie ma specjalnego powodu ku temu aby stosować drugą porcję kreatyny między treningiem siłowym, a cardio. Zmieniony przez - domer w dniu 2019-07-03 19:41:04

To już wszystko rozumiem, właśnie chciałem dobić tluszczy jak mówi domer do 1g/kg masy, ale w tedy skoczą mi kcal. Teraz wychodzi mi dokładnie 0,9g/kg masy więc myślę że tragedii nie ma. Przyszłości jak będzie mi brakowało tluszczy to uciać trochę z białka i powinno być dobrze.?

domer Ci dobrze podpowiada, zaufaj mu ;-). Jest sens najpierw zredukować kilka % BF, ponieważ im wyższy BF, tym gorzej i trudniej buduje się masę mięśniową. Tłuszcz jest aktywny hormonalnie i gdy jest go za dużo, wytwarza hormony sprzyjające obrastaniu w jeszcze więcej tłuszczu, a utrudniające budowę masy mięśniowej. Masz wtedy nadmiar [...]

[...] Nie ma więc specjalnego sensu wliczać żelatyny j W pulę białek dostarczonych wraz z dietą. Polecam poczytać na jej temat więcej informacji w artykułach przedstawionych poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/czy-zelatyna-jest-przydatna-w-diecie-sportowcow-5697 Zmieniony przez - domer w dniu 2023-03-13 11:41:38

Z trójmiasta też jest domer. A jak nie to pewnie kogoś Ci polecą

Sama aylwetka prezentuje się całkiem przyzwoicie i jeśli chodziło tobie o usłyszeniu samej opinii to wyczerpałem swoja wypowiedz :) jeśli jednak chcesz sylwetkę kształtować dalej to tu jest taki trochę ciężki orzech do zgryzienia bo z jednej strony tak jak napisał Domer wyżej można by budować mase ale z drugiej strony jeśli od dłuższego czasu [...]

Domer, jakie to są kukurydziane razowe ? Z mąki kukurydzianej z pełnego przemiału ?

domer czemu uważasz ze te są gorsze od zwykłych kukurydzianych?? otóz musze Cie zmartwić ponieważ kupiłem 2 paczki jedna tą i druga zwykle kukurydziane i tam zawartowść WW w 100g to 84 z czego 44 to cukry wiec te juz w ostatecznosci chyba lepsze

Kukurydziane nie zawieraja cukrow prostych. Sama skrobia i blonnik. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-23 09:54:47

Poza tym nie da się ocenić tego ilościowo, tak jak to napisałaś. Aby cokolwiek oceniać, dietę wrzucić należy według schematu: 1. Wypełniona ankieta działu. 2. Zrzut ekranu diety z dziennika żywieniowego potreningu.pl http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html W przypadku tego co napisałaś nie ma co [...]

"Dzieki Chłopaki czytałem te diety nic specjalnego w nich nie ma" Nic ciekawego nie ma w postach podwiesonych? A to dobre bo ja myslalem ze tam wszystko jest Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-25 15:16:45

okej....Domer a ty masz jakiś tłuszczyk w pasie ?? czy nic nie masz ? a i np jaka u ciebie jest różnica między biodrami a talią ?? Ciekawi mnie to.... A co do ciebie Michał to ile masz w pasie i ile wazysz ??? Życze ci wytrwałości i powodzenia w dążeniu do celu...Ile już walczysz z tym fatem ?? Ja od stycznia zaczynałem prawidłowo jeść...a [...]

Witam. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-08 21:43:21

Wielkie dzieki DOMER. To chciałem uslyszeć. Teraz to mogę wcinać. Taki ryż to lubie.

Dodaj te orzechy, jaja, pestki z dyni, jakas tlusta rybka czasami, tran jako zrodlo n-3 i powinno byc ok Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-10 21:41:27

domer wyczerpał temat i w zasadzie nie mam nic do dodania ;-) z kolei co do produktów smakowych to rzeczywiście samego produktu w produkcie jest wtedy mniej ze względu na zawarte w nich dodatki, natomiast z drugiej strony często ułatwia to wypicie większej ilości płynów w ciągu dnia, co szczególnie przy aktualnych temperaturach jest pomocne ;-)

Odnośnie Intermittent Fasting zapraszam do odpowiedniego działu. Tak otrzymasz więcej porad i artykułów. http://sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-07-17 16:57:07