czuc

Dzisiaj fajny dzień. Ładna pogoda, rano 2 kilometry dookoła jeziora rozdzielone morsowaniem. Potem spacer z rodziną, w vibramach po lesie - ależ szczególnie czuć każdy potyczek, szyszki, chodzenie po trawie to super przyjemność :-) i dziwnie napięty totalnie każdy mięsień w nogach ;-)

Dodałem do tego krótką rozgrzewkę i tabatę swing z ketlem 16 kg. Robi to za crossfit ;-) Nie. Nie robi. :-) Robisz bardzo krótki trening interwałowy, który tylko protokołem przypomina to co Izumi fundował swoim cyborgom. Po Tabacie, ale takiej, że tabata powinieneś znajdować się w takim miejscu żeby Twoja dusza miała dylemat: wracać, czy opuścić [...]

Ketony to jednak fajne cząsteczki;-) Dzisiaj zaczynam czuć lekki haj, adaptacja postępuje bardzo szybko. Mam nadzieję, że id wtorku spokojnie będę mógł zacząć trenować mocniej. Szczególnie czekam na interwały, tak swoją drogą moim zdanie najlepszy środek treningowy do pracowania nad szybkością. Dużo bardziej efektywny, niż długie wybiegania. Ale [...]

Dorzucam jeszcze dzisiejszą miskę i komentarz do ćwiczeń, bo mi umknął: 1. ok, chociaż miałam problemy z równowagą i podparłam się o krzesło, tak jak w przysiadzie bułgarskim 2. masakra %-) chciałam zrobić 12 powtórzeń, bo stwierdziłam, że jak bez obciążenia, to przynajmniej o te 2 razy więcej. W życiu mnie tak uda nie piekły :D I tu pytanie, [...]

03.03 - DT 8 TRENING B ROZGRZEWKA 8 min marszu 6 km/h, krążenia ramion w przód i w tył, po 10 razy na rękę w obie strony, krążenia biodrami, wypady nogami do tyłu, wykroki bez obciążenia po 10 na nogę, 15 przysiadów z cc, 10 przysiadów z 12 kg, 1. MARTWY CIĄG 5x8 30 kg (rozgrzewka) x 10 / 50 kg x 8 / 50 kg x 8 / 55 kg x 8 / 55 kg x 8 / 60 kg x 8 [...]

Trening siłowy możesz spokojnie zastąpić jakąkolwiek aktywnością, rowerek, spacer, nawet sprzątanie w domu. Każdy ruch działa na Twoją korzyść, jedz spokojnie te 2000kcl, nic Ci się złego nie stanie, na początku możesz się czuć przejedzona ale to będzie chwilowe, Twoje ciało musi nauczyć się znów trawić normalne ilości pokarmu i przestać czuć się [...]

[...] zbyt obszerny na dobry poczatek sproboj dociagania sumo z ławy stan okrakiem ponad ławka do wyciskania i podnos z niej sztange do pozycji zablokowanej zron progresje po 5 powt w kazdej serii 35-40-45-50-55-itd az do hmmm.. momentu gdzie poczujesz sie niewygodnie powinienes czuc sie coraz bardziej na luzie trakcie kolejnych serii po 5 powt

Czytałem troche forum i dorwałem temat metody Lafaya. Poszukałem na necie o co w tym chodzi, jakie są ćwiczenia itp. itd. Ogółem przestudiowałem 3/4 ksiażki. Co prawda nie robie tego według jego zaleceń, bo te jego wprowadzenia są tak jakby dla zielonych. A jako ze juz troche ćwiczę, to dobrałem takie ćwiczenia, aby każda partia ciała cos robiła i [...]

Jestem pierwszy Uraz łokcia kosztował Jerzego Dudka nie tylko przymusową przerwę, ale także hitowy transfer do Arsenalu, który ostatecznie nie doszedł do skutku. Dudek zapowiada powrót w wielkim stylu i chce odebrać Arturowi Borucowi to, co - jak uważa - ciągle należy do niego, czyli miejsce w podstawowym składzie reprezentacji Polski. PRZEGLĄD [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06887aa420144b4aba131815aeb6146a.jpg Dieta rozplanowana juz do konca dnia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d66a8a469cfc4cf1b1dbcc5776f19e5e.jpg Bedzie jeszcze plywanie - wieczorem. Dokladnie nie zaplanowalem, zobacze jak beda czuc sie moje nogi :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-01-18 15:51:56

Odnośnie jazdy na rowerze i żywienia - zrobimy małe doświadczenie. Jeśli progi metaboliczne masz wyliczone na podstawie gotowego wzoru lub oceny subiektywnej, to nie wypali, z góry zaznaczam. Poświęć temu jedną sesję treningową. Przed testem, w trakcie i po - jedz i pij jak zawsze. Wybierz odpowiednią trasę (płasko, możliwie bez sytuacji, w [...]

Marcinie trochę rozciągnąłeś żołądek na etapie węglowodanowym. Serio. Stąd możesz czasem czuć dotkliwy głód. Gdybyś nad tym popracował to spokojnie mógłbyś jeść mniej. Mnie dzisiaj spontanicznie wyszło śniadanie o kaloryczności całego dnia niektórych kolegów :-D Ale mnie roznosi power od samego rana. Chyba popsuję odważnik. Urwę mu rączkę :-D Na [...]

[...] sie tak intensywnosci wysilku, dostrzegam roznice dopiero gdy zrobie sobie przerwe kilkudniowa - potem plywa sie doskonale - byle przerwa nie byla zbyt dluga by nie stracic czucia wody. Gdy oram w wodzie dzien w dzien, z dnia na dziej kumuluje sie zmeczenie mimo, ze niby go nie czuc.. Wiele nie plywalem, musze wracac do papierow. Ale swoje w [...]

Cytat: W ciągu trzech dni ultramana zawodnicy pokonują 10 km wpław i 420 km na rowerze i podwójny maraton. Adam Sułowski w liście do organizatorów napisał, że nie ma tak dużego doświadczenia jak inni, ale jeśli go zaproszą do Walii, to "skopie parę tyłków", bo ma zajawkę na triathlon, nigdy się nie poddaje i jest weganinem. "You are welcome" - [...]

Chyba każdego kto na bieżąco śledzie dziennik (ten czy tamten) Xzaara taki system kusi. Ja postanowiłem trochę spróbować, połowicznie, tzn. Zjechalismy zmweglami do max 150g. Teraz proporcje mam 150/150/150. Tak akurat wyszło. Wazę koło 82kg. Jem tak od niedzieli czyli dziś wieczorem minie tydzień i czuje sie dobrze. Ale czasem czuje głód. Zadziej [...]

super relacja jeszcze raz gratki - w takich chwilach człowiek musi czuć się niesamowicie

nie kazdy ma tendencje do sidów, i ktos sie moze czuc calkiem normalnie na cyklu z trenu. ja np pare lat temu lecialem starego dobrego trena z EC i czulem sie normalnie, żyłka wychdzila wiec bylo super. wtedy jescze bylem glupi i dla mnie tren to byl zwykly koks jak propionate z lyki labs czy prolongatum. nie bylo takiego dostepu do forum i tyle [...]

[...] jest NALECZOWIANKAAAAAAA ;]]]]] naprawde, jej smak jest tak naturalny i po prostu czuje sie, ze nie jest niczym zanieczyszczona, smakuje tak jak woda powinna smakwoac, czuc tylko wode niestety od kilku miesiecy juz jej nie pije - jest srewdniozmienralizowana - 600 iles mg/dm3 jedynie z tej przyczyny przezucilem sie na zywiec zdroj [...]

Boldka polecam AP albo AndroChem, biłem obydwa w ciągu ostatnich 20 tygodni. Leciało 3 x 250mg AndroChem i później 250mg e2d AP. Wg mnie nie było czuć znacznej różnicy mimo podbicia dawki i przejścia na AP. Żyły ciągle na wierzchu, wydolność lepsza. Polecam. Tren na 7 tygodni. W sumie średnio mi się to widzi bo z doświadczenia widziałem jak [...]

W smaku jest naprawdę super. Nie czuć, że batatowe, nie czuć, że odchudzone, fit czy zdrowe :) Rozpusta pełną gębą. Wczoraj przyniosłam kilka kawałków do pracy i wszyscy byli zachwyceni. EDIT: makro jednego kawałka (1/12 całości): 134 kcal 4,4 B 12,7 W 7,3 T Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2017-01-31 09:54:51