moim zdaniem tylko wolne ciężary: sztanga, hantle. Do tego ławka ( najlepiej ze oddzielnymi stojakami żeby można było robić przysiady)i drążek do podciągania. Podstawowe ćwiczenia możesz na tym sprzęcie wykonywać do przysiadów i innych ćwiczeń nie zapomnij kupić pasa chyba że chcesz czuć coś nieprzyjemnego w plecach szczególnie w odcinku [...]
jump chcesz o czym porozmawiac? nie bedzie zadnej koncowej roznicy przy zadnym z tych dawkowan - i koniec tematu uczucie pompy na treningu ? owszem, mozesz sie czuc troche inaczej - jak przy zazywaniu kazdej formy krety chociazby mono; nic wiecej... CP w porcji zawiera 1g a-akg oraz 1g tauryny..nie jest to ilosc oszałamiająca,zebys nagle łamał [...]
Hoho dziś pierwszy dzień na nowym planie treningowym i muszę przyznać że niezła ta rozpiska ,klata,łapa,triceps i brzuch w nieco ponad godzinę hardcore się kłania ,ale czuć że się ćwiczyło jak na razie jest git, ciekawe czy przyrosty będą w miarę szybko ,POLECAM
Na początek ogólnorozwojówka i dieta bez śmieci. Do tego faktycznie aeroby/interwały i już po kilku tygodniach zaczniesz się czuć o wiele lepiej. Cholesterol sam się poprawi - wystarczy konsekwentnie prowadzić aktywność fizyczną i zmienić dietę.
Zwieksz ilosc produktow o wysokim indeksie glikemicznym typu bulki, chlebek, wiecej blonnika w postaci platkow owsianych na sniadanie, duzo pij wody mineralnej z cytrynka. Unikaj tlustych potraw i wogole tluszczy. Staraj sie jesc posilki wieksze, tak zeby sie czuc lekko przejedzonym. Apetyt powinien wrocic.
34 dzien? a potencja poszla do gory? powinno byc czuć po takim czasie. chcoiaz co do alchemii rozne opinie slyszalem, ale zdania nie mam zadnego bo nie mialem tego w rece to prolo mimo ze te z czernego rynku dziala to i tak bym kupil tylko z apteki.
Nogi: wykroki 4s zamieniałem na przysiady bułgarskie,przy robieniu wykroków bolał mnie palec w który wrasta się paznokieć. 10/10/10/10 (20kg, na razie technika, w ogóle w tym ćwiczeniu też mocno pośladki czuć czy ja coś źle robię?) Placy: RDL/MC 3s 12/12/12 44kg Plecy: Podciąganie podchwytem 3s 5/5/4 Klatka: pompki na 3 krzesłach 3s [...]
będą black będą :D pamiętajcie chłopcy że nie każdy musi być zawodowcem ;) widzę że masz 16 lat, niektórym ciężko zrobić masę w tym wieku ze względu na metabolizm, dieta to podstawa ale nie trzeba się skupiać żeby liczyć każdy gram białka jezeli chcesz przytyć trochę ;D jeść trzeba z głową, wiesz samo jedzenie jajek no to może Cię doprowadzić do [...]
indywidualna kwestia, u mnie przy 1.5 normy flet półmiękki, dojść mi pół dnia zajmuje ,cera tłusta, retencja lekka , cyce czuje. Są też skutki jakich nie czuć , ciśnienie w narządach wewnętrznych , problemy z nerkami.Lepiej nie przesadzać z estro , nawet jak się dobrze czujesz.
heh.. musisz poprobowac jak sie bedziesz czuc... ja po tygdniu zaczolem zapodawac rowniez po treningu, jak przykladowo trening mialem o 10 to efe bralem 9 30 i o 14 power na maxa tentno 140 nie przekraczaj... i bedzie dobrze bo na poczatku ostro skacze oddaja soga Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-07-18 18:29:09
Też sie bawiłem tym patentem ostatnio u kumpla, coś tam czuć ale że ćwiczy biceps ? pierwsze słyszy, wydawało mi się że to tylko ma wpływ na przedramię. Ale kto wie może to jest nowsza wersja, za niedługo będzie przedramie+biceps+klata pzdr
Tak zdaje sobie sprawę z tego ale to nie będzie dieta na długi okres czasu.. chodzi tylko o spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej nie będzie to długotrwały czas Żartujesz czy nie jesteś za bardzo świadoma tego, jak długa droga przed Tobą @-)? Zejście z 30 do 16%BF to wielkie wyzwanie redukcyjne. BF poniżej 20% jest już dyskusyjny dla zdrowia, ale [...]
Każdy na początku myśli że saa to magia SAA to jest magia! Po miesiącu od pierwszego strzału powinieneś już czuć czary. Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2017-03-25 21:46:34
Ogolnie testa powinienes juz czuc po kilku dniach a na dobre po 2-3 tygodniach. Jesli chodzi o pobudki w nocy i mokre cialo to mialem tak samo na nandro krotkim wiec normalka na poczatku.