czuc

arnold69 – dzięki za odwiedziny, dobre słowo motywuje do wysiłku - powiadomki a tego to nie wiem jak ustawić, - a no waga nie jest aktualna , - 2 kg ( 81kg ważę za jakiś czas wstawie aktualne parametry) ( głównie straciłem w pasie -2 cm ) ale i inne obwody ucierpiały, ostatni miesiąc zalatany, sporo nerwów słaba frekwencja na [...]

olej zwykły kujawski. nie miałem neta od środy, zaraz ogarnę wypiskę z wczoraj. rafinowany, ale rzepakowy nie zawiera raczej wielu dobrodziejstw, by się tym martwić. davidnth mi przyprawy z Prymatu zupełnie nie podchodzą. nie, nie pracuję. adzik tłuszcz miesza się z sosem pomidorowym i w ogóle nie czuć różnicy. co do bomby - obiecałem, że puki nie [...]

[...] planu, barki mi sie dzisiaj robilo bardzo zle, moze jak dodam kcal to bedzie lepiej-mam nadzieje :-)) Bicek i tricek poszly lepiej, ciezar na bicka taki ze prawie nie czuc ale przy wolnych ruchach tez robi swoje wyciskanie zza głowy 37,5 x5 47,5 x5 57,5 x5 67,5 x5 77,5 x5 67,5 x5 taki gratis wyciskanie siedzac sztangielek jak juz wiecie [...]

wycisk ściskający nie hantlami, a talerzami - tłumaczyłem shitowi, chyba nawet wczoraj jeszcze %-) Bierzesz 2 talerzyki po 2,5kg - składasz dłonie jak do modlitwy, łokciami mocno w bok (flara) i mocno z całej siły naciskasz na owe talerzyki i w wyniku tegoż ścisku one wędrują w górę. Talerzyki muszą się znajdować poniżej sutków, by mocno czuć [...]

[...] wstep : Od wycinki ( sierpien ) zrobilem juz 8-9 kg ( wliczajac glikogenu ktorym sie naladowalem przez pierwsze pare tyogdni ) . " Nauczylem " sie robic klatke , czuc prace miesnie i moment glownego skurczu , nogi zawsze swietnie mi szly bo mam na nie genetyke wiec to nie problem . Plecow ucze sie ciagle ale jest coraz lepiej , tak [...]

[...] rozmowy w toku prowadzicie, ktore i tak teraz znaczenia nie maja. jak ktos tu wdupcza clomid - niech skonczy, bo mu estro oczy zalewa. jak ktos nie na cyklu - to wejsc, bo czuc tu za malo testa. jak ktos na cyklu - to walnac hcg, bo po tresciach widac skurczone jajka, zamiast porzadnych cojones doping reprezenta, a nie jakies korva smetne [...]

jak ktos tu wdupcza clomid - niech skonczy, bo mu estro oczy zalewa. jak ktos nie na cyklu - to wejsc, bo czuc tu za malo testa. jak ktos na cyklu - to walnac hcg, bo po tresciach widac skurczone jajka, zamiast porzadnych cojones sog kwiatuli ban i sie nie zastanawiac nawet jak na moje

No to moje ok. 2l wymięka... Ale przyznam szczerze, że teraz to mi się niemal non stop chce pić, a dziś jak ćwiczyłam aeroby to wyglądałam jak facet prosto z silowni. Cała mokra! A pot to mi spływał na oczy strumieniami...blee..nie lubie się tak czuć. A dziś wołowinka Mlask

dla mnie też liczy się ciężar lepiej czuć pompe :) i przede wszystkim angażuje sie wtedy więcej włókien mięśniowych

no Rude do piwni nie radzę, królik to królik, trzeba ciągle sprzątac, wtedy jest czyściutko i nic nie czuć. A tak to ...... Psy są najlepsze:) jak już zwierze, to tylko psa:D

[...] racje ale nie do konca , tak sie sklada ze trenuje mozna powiedziec w "prywatnej" silowni u kumpla w stodole bo nie lubie jak sie ktos patrzy jak trenuje , musze czuc luz Ale... czasami lubie ubrac jaka koszulke nie do konca na ramionczkach ale z krotkim rekawem tak zeby reki bylo troche widac Zamiast spojrzenia na lape wolalbym [...]

kawa jest fajna i w ogole, ale np. pita tylko te 3-4 razy w tyg, przed tr wtedy czuc, ze dziala jak pilem codziennie to spac po mocnej moglem isc

Trening II 1. MC rumuński 18/15/12/9/9/9/18+ 18x20 kg/15x40kg/5x50kg/7x40kg/6x40kg/3x40kg/18x30kg Czy tu niższe niż zakładane zakresy wynikają ze słabego chwytu czy ogólnie brakowało siły na więcej?? Jeśli brakowało siły na więcej to jedną z tych serii na 9 powtórzeń w następnym treningu wywal. 2. Uginanie nog na maszynie 8+6/8+6/8+6/8+6 [...]

Trening II 1. MC rumuński 18/15/12/9/9/9/18+ 18x20 kg/15x40kg/5x50kg/7x40kg/6x40kg/3x40kg/18x30kg Czy tu niższe niż zakładane zakresy wynikają ze słabego chwytu czy ogólnie brakowało siły na więcej?? Jeśli brakowało siły na więcej to jedną z tych serii na 9 powtórzeń w następnym treningu wywal. Tylko i wylacznie slaby chwyt... 2. Uginanie nog na [...]

A musze obcinac? Akurat w treningu II objetosc jest ok, a ja lubie sie czuc zmeczona. No moze troche za duzo jest serii w martwym. Kaka dzis to nawet wozkiem nie dam rady sie poruszac, plecy i lapy, nie dzialaja na miesnie:-D

Zredukujesz się zredukujesz, nie martw siężebyś wiedziała jaka ja bywam objedzona, ale generalnie teraz muszę czuć że mam coś w żołądku Jak się przyzwyczaisz do posiłków to pójdzie gładko z jedzeniem. Dobrze się starasz i tak trzymaj

Myślę, że do HIIT nie trzeba pulsometru i jest to zbędny bajer :) Po prostu trzeba biec na maksa, aż się bardziej nie da ;) czuć, że tętno jest bardzo bardzo syzbkie ;) Co do aerobów normalnych też uważam, że nie trzeba pulsometru, ponieważ ten przedział w jakim tętno popwinno się znajdowa, to tez już powoli przezytek. Najlepiej jest biec ze [...]

[...] kalori,do tego bede chodzila humorzasta i glodna.I tracila bede miesnie zamiast tluszczu.Nie musze byc szczupla tak jak kiedys chcialam,chce dobrze wygladac i dobrze sie czuc i dobrze jesc,a chyba w o to w tym wszystkim chodzi. Obli moglabys mi ulozyc jakis plan moze byc FBW,ktory chcialabym zaczac od wrzesnia,bo ten stosuje juz od konca [...]

b50 cos tam idzie :) wiec zrobilem ten trening i fajnie czuc lape puchnie dobrze ale ciezar tez konkretnie daje sie we znaki wzialem 30kg w ostatniej i przyznaje musialem oszukac troszke na nastepnym treningu wezme mniej a zrobie o wiele dokladniej a jakie jeszcze cwiczenie wrzucasz do zestawu na biceps

mr-s-dzięki za mile słowa Asariah- Jem ok. 1400 kcal/dzień i jak już pisałam to pierwsza dietka na jakiej nie chodzę głodna. Moi znajomi i tak cały czas się śmieją, że ja ciągle jemCo do treningów to na razie nie czuje przetrenowania, ale gdybym coś zaczęła czuć to na pewno zwolnię tempo. Zmieniony przez - shinegirl w dniu 2008-10-31 10:01:20