czuc

Raport 28.07 :-) W poniedziałek byłam na rurce, we wtorek i środę wypadły treningi ze względów @. Wczoraj byłam na siłowni. Coś mnie bolało w barku/plecach także część ćwiczeń odpuściłam. Dzisiaj idę na stretching i rurkę. Jutro zrobię jeszcze jeden trening siłowy i w niedziele może stretching. W poniedziałek jestem umówiona do fizjoterapeuty coby [...]

KLATKA, ŁYDKI Brama 20/15/12 BB Press Incline 15/10/8 Machine Hammer Press netural 9/8/8 Smith Press gilotyna incline 12/10/9 Rozpiętki 15/12/12 Wspięcia stojąc jednonoz proste kolana zew. krawedz stopy 2x12 Wspięcia stojąc jednonoz proste kolana wew. krawedz stopy 2x12 Wspięcia siedzac na łydki jednonoz proste kolana zew. krawedz stopy 12/10 [...]

Syrop low carb ze stokrotki? Sounds good :) trochę rzadki ale smaczne, nie czuć chemii;-) dostępn również o smaku malin. cena jakies 3zł. jutro dodam do twarogu:-}

tylko ze zamiast czuc brzuch to po kilku wymachach czuje nogi, czy nogi powinny byc ugiete, czy raczej wyprostowane? pozdr. ZIARO-COX

Żużu mogę Ci polecić pewny zestaw ćwiczeń... 1. Skręty tułowia siedząc z kijem (od szczotki lub gryf) na barkach 3s po max powt. dobrze by było gdyby wychodziło ok. 50powt. na lewą stronę i 50 na prawą w sumie 100powt. (ja tak robiłem...). 2. Podciąganie kolan do klatki w zwisie lub leżac 3s max 3. Spięcia brzucha 3-4s max (rób to w miarę szybko, [...]

Si2uiel, mam pytanie: dlaczego powinnam robic spiecia co drugi dzien, a nie codziennie. Ty tak piszesz i w atlasie tak samo. Poza tym czy nie powinnam czuc wiekszego zmeczenia po takim treningu, wqncu po 3 seriachx20 trudno uronic krople potu:))Jezeli to przyniesie rzeczywiscie efekty to mi to jest na reke:)) ale prosilabym o wytlumaczenie tego [...]

dobre cwiczenie na miesnie brzucha - bierzesz sznur, nawijasz na niego krazek (10-15kg), kladziesz sie na lawce trzymajac rece ze sznurem za glową i robisz spiecia - zakres powtorzen 12-20 --> dobrze wchodzi, lepiej czuc prace miesni niz na maszynach

Mam pytanie. Mam 16 lat 177-180 cm wzrostu, waga 69 kg. Zastanawiam sie czy moge już pracować nad mięśniami brzucha. Trenuje już intensywnie piłkę ręczną od 3 lat więc wiem co to porządny wysiłek :). Czy moge już rzeźbić mięśnie brzucha? Ponieważ chcem jeszcze wyciągnąć jak najwiecej cm. Było coś wspomniane ,że trzeba już czuć mieśnie żeby je [...]

stanol oral . provi dalbym juz 1-2 tyg przed zaczeciem odbloku i ciagnal do 3tyg po cyklu podczas PCT zalezy ile bedziesz jadl clom w kazdym razie mozna zjesc tyg dluzej. Dzialanie provi tak wlasciwie czuc mocno dopiero po paru dniach 5-7 w moim wypadku.Szczegolnie czuc po wzroscie libido i calonocnych erekcjach

No to jestem. Już wyurlopowana w tym roku. Weekend zrobiłam sobie luźniejszy, nie żarłam na potęgę, ale zjadłam to na co miałam ochotę i teraz jestem gotowa na ostatnie starcie. Długo myślałam co ze sobą począć, ale postanowiłam nie szaleć, ponieważ jestem osobą po zaburzeniach odżywiania cenne jest dla mnie to, że mogę jeść zdrowo i do syta, a [...]

Początek roku widzę na sportowo. :-) Pogoda pierwszego stycznia była piękna, ale biegowo trochę chyba wymagająca - mróz było czuć jednak. A medal wygląda super - też chcę taki. Może za rok... ;-)

sama powinnaś czuć czy przyda Ci się regeneracja jeśli czujesz się zmęczona odpoczynek dobrze zrobi jak zrobisz przerwe zacznij od tego samego obciązenia

[...] wazysz o wiele wiele mniej. Mnie sie nie podoba to jak teraz wygladam,moze to bledne kolo,ale wydaje mi sie ze wolalabym raczej wiecej wazyc,byc zdrowa i dobrze sie czuc,za nic nie chcialabym powtorzyc tego co mnie spotkalo i wiem,ze jeszcze czeka mnie sporo pracy. Ale wierze,ze warto po to by w przyszlosci zylo sie jak najlepiej Moze [...]

Przypomina mi Twoja historia coś, a w zasadzie kogoś bliskiego. Tylko że ta osoba jeszcze nie zmądrzała i pratycznie zgadza się wszystko nawzet wzrost i waga . Najpierw musisz zdać sobie sprawę że przy odpowiedniej diecie i ruchu nie przybędzie Ci tłuszczu i nie powrócisz już do opuchnietej postaci. A bedzie wyglądać dużo lepiej zdrowo i przede [...]

ziper ok rozwazania,rozmyslania to inna sprawa chodzi mi o to,ze papiez musiał sie zle czuc i umrzec aby ludzie zaczeli w wiekszych grupach chodzic do koscioła,itp czy kiedys na gadu było tyle łancuszków o papiezu?NIE a przeciez mogłyby byc czy widziałes zeby miesiąć temu ktos miał opis"zdrowie dla papieza"?

zaczynam zle sie czuć prawie same grubasy super ze choć panie szczupłe

Czarny bo ogrem to trza umic być a to nie takie proste i łatwe byc uwielbiamym, czuć zachwyt kobiet, miec swiadomosc swojej mocy i wpływu na nie ah mówie ci jak juz opanujesz te sztuke to zobaczysz jak swiat potrafi byc piekny i inny heheheh swiat stoi dla ogrow "tworem" tylko byc ogrem i zrozumiec co to oznacza pozdrawiam i powodzenia [...]

co nie oznacza ze powienienes czuc sie tu jak u siebie ten teren dawno jest obsikany przez ogry!

[...] choć sprawa właściwie do nich nie należała, wyszli wszyscy dla dodania sobie powagi i ustawili się w pobliżu rusztowania tuż za rycerstwem, które chcąc okazać swoje współczucie młodzieńcowi, stanęło gromadnie najbliżej pomostu. Za nimi pstrzył się tłum, złożony z pomniejszych kupców i rzemieślników w barwach cechowych. Żaki i w ogóle dzieci, [...]

Hmmm. ja miałem Cięzki trening.. Szkoda, że nie czuć już jakichś przypływów mocy bo troche przesadziłem z ciężarem i treningi są mega mocne Dziś bełcik był juz tuż tuż Ale dałem radę Pompka naprawdę miła i konkretna... Znów wyrobiłem się w 45 min. A Ty Boogie jak pierwsze odczucia? pzdr.