czuc

(post wyżej ja wysałełm jakby co, nie wylogowałem się z konta żony i z jej profilu wysłałem posta przez przypadek ;-) ) Na początek bardzo dziękuję za możliwość wzięcia udziału w teście :-)) testowałem dwie gramatury 12 i 18g na początek poszło 12g porcja 12g -smak - wg opisu truskawka z która wg mnie nie ma nic wspólnego, jakbym miał zgadywać [...]

Siemankoo! Dzień treningowy - wykonany! Co prawda spanko tylko 4h, ale na miejscu dopisywała forma. Jedna mała zmiana, po burzliwych awanturach, wyzwiskach, zdecydowałem się już teraz troszkę rozruszać i dołożyłem delikatne 15 minut na orbitreku... a co! https://i.imgur.com/1WcEBPi.jpg 1a. Przysiad ze sztangą 5 serii / 10 powtórzeń (rozgrzewka + [...]

Mój dzień z firmą Trec Otwieram oczy wpatrzony w ścianę dochodzę do siebie po długim twardym śnie jestem wypoczęty jak nigdy dotąd pomyślałem, wieczorna porcja TREC ZMA spisała się tu bez kompromisowo.No tak ja już nie śpię ale nocny katabolizm jeszcze buszuje i sieje straty czym prędzej wstaje i udaje się do kuchni otwierając puszkę TREC BCAA [...]

ok, chodzilo mi o porownanie bralbym 2 i w razie potrzeby zwiekszyl, pamietaj ze efki mozesz nie czuc (jako pubudzenie przed treningiem czy tam problemow ze snem) co nie znaczy ze nie dziala, obserwuj swoj organizm i w zaleznosci od efketow bierz tyle co bierzesz albo zwiekszysz dzienna dawke Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-01-15 15:55:59

19-09-2014 r. DT Dieta: 3817,5 kcal, białko 260,1 g, ww - 379 g Trening: Rack pull - w zrzucie jako MC, powiem uczciwie i bez ględzenia, ewidentnie mam problem z odcinkiem lędźwiowym. NAWET ŚLEPY TO ZOBACZY NA NAGRANIU:-( po zrobieniu nagrania ze 110 zrobiłem chyba 6 serii 120 kg. to było jak nic ale po odtworzeniu nagrania w myślach na okrągło [...]

My się chyba nie zrozumieliśmy - więc jeszcze raz powoli: 1. MC a/ podchodzisz do sztangi b/ ustawiasz stopy mniej więcej na szerokość barków z palcami lekko na zewnątrz, stopy ustawiasz pod sztangą mniej więcej (zazwyczaj więcej) w połowie długości stopy c/ chwytasz dłońmi gryf d/ przyjmujesz pozycję wyjściową do ciągu: naturalna krzywizna [...]

Różne dyscypliny i tyle, to jak bierki i szachy, jak jabłka i pomarańcze ;-) ty lubisz czuć że padasz na gębę ja lubię czuć na plerach 100 kg i jechać z tym przysiady;-) dobrze że coś robimy pomimo iż twoje i moje hobby ma swoje minusy i odbije się na na nas na starość;-)

30-05-2016r. DT Fajny trening na 1 układany jak by pode mnie};-) trening 1 WOD rozgrzwkowy - AMRAP - 8 min, - 100 mb bieg - 5 burpees - 10 sq - 15 swingi kettlem 16 kg Zrobiłem chyba 6 serii. nic tak mnie nie wk***ia jak moje okulary. jak jestem spocony to spadają, przy burpeesach szczególnie... muszę jakiś patent wymyślić bo bez nich jestem [...]

15.05.2010 Trening: RDL: Czuc było plecy, i czworogowe uda Podciaganie/opuszczanie: Bardziej czuję ręce niz plecy. Łokcie maja znaczenie? Wykroki: Znów czuc czworogłowe, szczególnie w lewej nodze Wyciskanie skos: Zaczęłam wolniej opuszczac i już troszeczkę czulam klatkę. Wyciskanie+ unoszenie hantelkami bokiem: Barki paliły Aero 35min. Dieta: [...]

Wyciskanie flarowe to nie zawsze będzie gilotyna, kwestia tego gdzie chcecie trafiać sztangą tj w które miejsce. Flara oznacza rozpychanie łokciami się na boki i tylko tyle - możecie opuszczać pomiędzy sutkami a obojczykami, na linii sutków czy bardzo wysoko - aż na czoło. Zasada: im wyżej, tym wyżej wchodzicie na klatkę i nie każde z nich nadaje [...]

j/w w końcu to jest tak białko=budulec węgle=energia tłuszcze=hormony :-) Nie rozumiem dlaczego węgle utożsamiane są z większą energią. Tłuszcze są lepszym jej źródłem, szczególnie jeśli chodzi o długotrwały wysiłek. Znam kolarza po 50, który jadzie (dosłownie) na samym tłuszczu. Warunek: muszą to być tłuszcze nasycone maksymalnie nasycone [...]

no głównie tego się tyczy, uważałbym natomiast z barkami - stawy kuliste, chociaż przy hantlach aż tak tego nie czuć, to założe się, że na sztandze prawdopodobieństwo kontuzji urosłoby do maximum. Zauważyłem, że jak jest element, który łączy obie dłonie, kiedy jesteśmy pod ciężarem, to naprężenia są o wiele większe aniżeli gdybyśmy to robili [...]

Kiedyś Antek pisałeś że początkujacy nie powinni oszukiwać we wszelakich wiosłowaniach a jedynie co to pracować łopatka i staraś się czuć te mięsnie co są za dany ruch odpowiedzialne a tymczasem Twoj partner wiosłował 170 ze stażem 6 msc? a przypuszczam że nie ma pleców "dobrze" rozbudowanych by poczuć ten ciężar tak jak np. Ty, jak to wkońcu [...]

Dzięki za odpowiedź :-) I jeszcze takie pytanie przyszło mi do głowy: jaka jest i czy w ogóle jest różnica miedzy zjedzeniem/wypiciem rano przedaerobowego białka w postaci wpc, bcaa i białka z normalnego pożywienia - np. chudego mięsa? Czy białko w jakiej kolwiek formie nie powoduje wzrostu cukru we krwi (pewnie w niewielkim stopniu powoduje ;-))? [...]

nic nie czuć. W zasadzie bez roznicy. Od czasu do czasu - można. Tradycyjnie przed pracą 5jaj, smalec 2 kielony oleju - dla zdrowotności.

[...] ale wiem, że gdybym żył głównie samą siłką to wyciagnąłbym z tego supla dużo, dużo więcej." "bralem V1 i bylo bardzo dobrze. Dziala extra po 2 miesiach naprade czuc postepy. Teraz wziolem 1szt do przetrwania do koksu i sie zobaczy co v2 zacznie robic" "ak masz kase to t-bol + e-bol bedzie dobre, jeden odblokuje, drugi wraz [...]

[...] lekcji w szkole, a potem trening, ale wyszło tak, że sobie zrobiłem wolne i nie poszedłem do szkoły. Rano się troche pouczyłem, a potem wyruszyłem (po 12) na siłownie. Samopoczucie w miare ok. Rano wypiłem kawę, więc było troche więcej energii. Jeżeli chodzi o plany na jutro to wychodzi mi dzien nietreningowy. Mam za to 2 wf-y w szkole, więc [...]

Dwójki czuć ale lekko , tak samo przy RDL czy MCNPN czuć bardziej dwójki a lekko prostowniki :)

/SFD/Images/2015/12/31/23dbc56f091740b9ad753471bce0090d.gif CZWARTEK 17-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/3a67d5e338924389ade43df26b8233cc.gif /SFD/Images/2015/12/31/01a4b573cd0344ecb47ef812376ee8ce.gif Vitargo Trec 70g Ananas 200g /SFD/Images/2015/12/31/31a09bbcb3404fa8af26106447d976f0.jpg /SFD/Images/2015/12/31/ec9eb16666614cf094542695e6bc1ee4.jpg [...]

Kilka godzin temu zdjąłem na chwilę kamizelkę żeby zobaczyć jak to wygląda i powiem że jestem mile zaskoczony. :) Klata super, ale nie widzę sutów bo mam opatrunki. Opuchnięć bardzo mało i tylko wokół opatrunków. Co mnie niepokoi to okrągły ślad krwi wokół opatrunku w miejscu sutków. Czy to możliwe, że jakiś szew pękł i krew się rozlała?? Gracuś - [...]