czuc

Pisalem pod zamowienie, wiec plan w zadnym wypadku nie mial byc czysto silowy. Przy cwiczeniu 2 razt w tygodniu zakwasow raczej nie bedzie czuc, a po tylu seriach na wiekszej liczbie powtorzen regeneracja powinna dotyczyc glownie miesni , bo nerwow srednio(oszczedzanie ostatnich powtorzen), a one sie najdluzej regenerujao. Jesli widziales [...]

Szukam tego regulaminu i nie moge go znalesc :/ Wodyn jakbys mogl to mozesz polecic jakis trening przed zawodami. Niby zostalo tylko pare dni, ale moze akurat uda sie chociaz 2kg wiecej podniesc?! Co do dzisiejszego treningu-barki i biceps Rowniez ta partie bardzo dobrze czuje podczas treningu, przy barkach szczegolnie podoba mi sie wyciskanie [...]

Poniżej znajdziecie opis suplementów, które będę używał są to: Staki kreatynowe: Nitric Blast 858g Xpand Recovery 925g ZMA: Dymatize Z-Force 120kaps. (Dokupie, gdy zabraknie) Bulk: OLIMP Profi Whey Mass 1kg+3,3kg(W drodze…) Carbo: Biogenix Carb Bx 1000g(Dokupie, gdy zabraknie) Witaminy: OLIMP VITA-MIN multiple SPORT® [...]

thiago obejrzałem sobie filmik z power clean i ogólnie mógłbyś zarzucić na luzie 70> jakbyś uatywnił nogi. 1.nie ciągniesz nogami tylko grzbietem. 2.nawet jak na tzw wysoko to nogi nie amortyzują ciężaru na górze tylko jakbyś je usztywniał. 3.jerk jest też jakoś dziwnie zrobiony. na starych zdjęciach i filmach widać i słuchać jaki to jest [...]

cos czuc ironie ale ok :P ode mnie fotka plecow waga 110kg - 191cm wzrostu a co chce ? pogadac dlugo juz tu czytam forum to czas i cos popisac

[...] jako spam niedozwolony, natomiast pisac tutaj moze kazdy tylko z umiarem oczywiscie! nie robcie tutaj insomni, gdzie snobistyczne typy zalozyly sobie posta by wbijac sobie i czuc sie jeszcze wiekszymi piczkami niz sa (nie bede mowil jaki post i kto to jest, nie wypowiadalem sie tam ale przegladalem ten smietnik) bo bedzie to rownie zalosne... [...]

ide spac jutro wolne.troche sobie odpoczne ale napewno nie na plazy bo nie chce czuc znow popalonje skory od slonca.wieczorkiem zrobie jakies aeroby,moze pobiegam a moze na rower.zobacze.narka chopy

no ale nei mam papki czuc go trzeba pogrysc

ale bania kompelm sie dzis w deszcz za***ista woda byla <yes> wogole nie bylo czuc roznicy temperatur wpasnie w***alem woreczek ryzu

Myślicie, że teraz, kiedy jeden z Was przeniknął w NASZE szeregi możecie czuć się bezpiecznie?! A figę. (nie zdążyłem edita wcisnąć - ban).

mc, przysiady to wg mnie najcięższe ćwiczenia ja tam lubie czuć na 2 dzień zakwasy na dupie & udach

smoku dokoncze nogi nie bo kolana barki - lekko bo uraz psychiczny po kontuzji czy cos takiego mc nie bo rosniesz trice bo po wypadku bola mnie jeszcze lokcie kiedys francuza nawet 45kg moglem do czola robic a teraz tylko 30 nie wiecej zeby nei czuc bolu

jabłko , o-3 , glukozamine, tauryne, witaminy , magnez a co do KO to domis miales racje.... smak jeszcze ujdzie ale wogole nie czuc go - lipa edit nie masz jakiegos bialeczka w extra cenie ? Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-10-28 09:48:04

A idźcie Wy, spamują mi tu, ledwo dziennik założyłam %-) 30.05 Plery bolą po treningu. I tyłek. ^^ Po wczorajszej bombie błonnikowej waga o kilogram w górę, ale co tam. U mnie ogólnie bardzo zabawnie jest z wagą, potrafię mieć dosyć duże skoki (po sushi to w ogóle jestem chodzącą retencją...). Taki mój urok. Jakoś tak szybko zleciało dzisiaj [...]

Pierwsze praktyki to zawsze ciekawe doświadczenie , najważniejsze że Ci się podoba (i czuć to w wypowiedzi) :-)

Wszystko co odzwierzęce out - czyli jaja, miód również, ale np mleka używam - w wersji roślinnej, sojowe/ryżowe/owsiane/migdałowe (owsiane robię sama, wychodzi nawet taniej niż krowie). Okej, w sumie to należy się jakiś post wyjaśniający dla moich obserwatorów, o co w ogóle tej Skelque chodzi i co ona ostatnio odwala z tymi miskami %-) Dieta [...]

Jutro miałam mieć wolne, a figa z tego wolnego, muszę lecieć odpowiadać rano. %-) No cóż, bywa i tak, ale zajęć jutro nie mam. Plan w ogóle w tym semestrze szalony, bo praktycznie co tydzień jest inaczej. Ciężko się w ten sposób zorganizować treningowo. Jednak powoli nabieram przekonania, że trening biegowy 3x w tygodniu i siłka 3x w tygodniu, a [...]

[...] ze zwisu 4x6-8 8x35 / 8x42 / 8x42 / 8x42 8x37 / 8x42 / 8x47 / 8x52 5. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4x6-8 8x20 / 8x25 / 8x30 / 8x30 8x25 / 8x25 / 8x32 / 8x32 Odczucia: 1. ok 2. zwiększona intensywność i ciężary. w ostatniej mogłem jeszcze dołożyć z 5kg ale wolałem zostać na tych 72kg i zrobić czysto technicznie niż bujać się jak [...]

Dzień XXV Dzisiaj również byłem na siłowni (nadrabiam zaległości) wczoraj był PUSH no to dzisiaj PULL. Niestety z powodu kolana jak wiadomo część ćwiczeń odpuściłem. Mam nadzieję, że w następnym tygodniu będę mógł już robić wszystko (na początku z troszkę mniejszym ciężarem ale robić). A więc trening PULL w dniu dzisiejszym wyglądał tak: Trening [...]

vzl - no właśnie te najcięższe cwiczenia jak mc i siady są na końcu po to żeby móc solidnie wykonać te pierwsze budyn91 - plan jest ok. Wiosłuj sztangielką. Nałóż sporo kg i jazda Z ilością serii może być, ale jeśli na trenignu poczujesz, że możesz nie dać rady dalej wykonać założoną liczbę powtórzeń to już kolejnych serii nie rób. Jednym słowe [...]