czuc

potwierdzam jadł ...nawet chciał mnie poczęstować,ale grzecznie odmówiłam,bo by mi się bilans nie zgadzał ale ten zapach tych grzanek istny zakwas było czuć...ma chłopak rękę do pichcenia

Był, widział, jadł Jak obiecałem jakiś czas temu, wrzucam moje wrażenia odnośnie suplementów po "miesiącu" czasu(z powodu choroby był poślizg z blogiem): Po kolei... Beta-alanina – suplementację nią rozpocząłem tydz po rozpoczęciu testu. Niestety zdarzyło mi się kilka razy opuścić porcje w dnt, w wyniku czego mam jeszcze ponad [...]

WITOJCIE... ...w następnej części Gotuj z Rafałem_B Dziś w programie spaghetti ze szpinakiem i piersią z kurczaka Tu przepis, na którym się opierałem i zmodyfikowałem po swojemu: http://kuchnia.o2.pl/przepisy/obiekt.php?id_o=109 No więc zaczynamy... Składniki: makaron razowy, jedna cebula, 2 lub więcej(jak kto lubi) ząbki czosnku, oliwa, [...]

Cześć Ladies! Witam po weekendzie! shrimp2, dziękuję za mini wierszyk! Będę wpisywać kółeczko w swoje ćwiczenia, oh yeah! massmarols, swoje kupiłam w realu na Ursynowie. Oni co jakiś czas dosyłają asortyment, więc warto się kręcić i pytać o dostawy. Viki, rewelacyjne kółeczko! Uważaj na siebie i na plecy, żeby nie przeholować :-) Weekend miałam [...]

w klatce ze sztangą może być ciekawie :-D fajnie dajesz z ciężarami 8-) taki przysiad to już fajnie czuć :-)

Cześć Ladies! :-) Piszę tak na szybko, bo obecnie cierpię na chroniczny niedobór czasu. Wklejam zaległe + jutrzejszą rozpiskę posiłków. Viki dziękuję Kochana za miłe słowa :-) Jagódko, sama jestem ciekawa jakie to zmiany zaszły! Czuję je, choć ciężko je w lustrze wyłapać, część to pewnie efekt placebo, ale grunt to czuć się lepiej w swoim ciele. [...]

cykl wygląda tak: 1-7 prolo 200 mg e5d 7-9 metax 20 mg ed 7-22 prolo 400 mg e5d 18-22 wino 20 mg ed 22-24 metax 10 mg ed, w tym czasie HCG 24-27 odblok Hmm czy za duże dawki, tu można się spierać.Mimo starannie dopracowanej diety, treningu i czasu na regenerację 200 mg mnie wogóle nie kopało. Poczułem coś dopiero po zwiększeniu dawki na 400 mg. A [...]

Tu nie było napisane ze Ćwiczy 3 lata tylko ze fotka jest z przed 3 lat tak na moje oko. Lepiej krotko cos czuc niz dlugo nic nie czuc

koksmox - ale ja przyjąłem do wiadomości Twoją opinię, mam jednak inne doświadczenia i przekonania. Nie bardzo jestem chętny dochodzić który preparat jest w istocie lepszy, bo jest to kwestia indywidualna, zalezna przede wszystkim od oczekiwań. Dla mnie nie jest to no-booster, ani już w ogóle preparat przedtreningowy, a wiele "opinii" [...]

[...] wiem jak poprawnie wykonywala przysiad z malym ciezarem nagle z duzym sprawa staje sie zupelnie inna, kazdy ciezar powoduje inny uklad ciala A jezli chodzi o MC to trzeba czuc co sie podnosi to powinno stawic opor, hej sama zobacz 30kg mozesz jeszcze spokojnie odsuwac od siebie rekami od lydek, z 80kg juz tego nie zrobisz, technike zawsze [...]

[...] wypadku wygládalo by to tak: rozgrzewka ogólna - az czuje ze sié zaczálem pocic (cwiczenia bez obciázenia zewnetrznego - lubi sié dobrze rozgrzac i czuc ze mogé zasówac wszystko w penym zakresie ruchu - trzeba dbac o gnaty na starosc) Dalej: gryg x 5, 60kg x 5, 90kg x 5, 120 x 3, 140kg x 1, 150-155kg x 1, [...]

No właśnie z bratem o tym nie pogadam, bo on ma wy*ebane na pulsometry etc %-) Co najwyżej odpala telefon z gps żeby namalował mu trasę. Biega na sampopoczucie z tego co wiem (piszę "z tego co wiem", bo on biega wieczorem, a ja wolę rano). Ja póki co staram się biegać 40 min + przebieżki. I ewentualnie jakieś dłuższe wybiegania (choć na razie [...]

01.05.2014 Dziś dłuższe wybieganie - 80 min. Biegło się ok - tzn. nie było żadnych zawirowań jak ostatnio. Specjalnie ruszyłem w miarę wcześnie licząc, że będzie czuć jeszcze "poranny chłód". Z początku było ok, ale słońce już całkiem mocno przygrzewało. Niemal cała trasa w słońcu. Aktywność [...]

Przespałem się z tym "jedzeniem". Dobra, dorzucam kcal do miski po 250 kcal (dokładnie wg kalkulatora 235 kcal) w DT i DNT. Dorzucam w postaci 25g węgli i 15g tłuszczy. Tłuszcze, żeby nie czuć się bardzo wypchanym - 15g oliwy (czy innego tłuszczu) nie jest duże objętościowo. Tak będzie wyglądało do małej korekcie: DT: 105/105/275 DNT: 105/105/225

Kumam, u mnie co prawda redukcja, ale staram się znaleźć równowagę z miską, żeby schodzić z wagą w zadowalającym tempie i nie czuć się jak totalny odchód podczas treningów. A dorzucając swoje 1.5 gr do dyskusji o kaloriach, nie moźemy zapominać, źe nasz organizm to nie jest kalorymetr i pewnym zakresie potrafi dostosować się do zmian w bilansie [...]

[...] tak nie wiało. Na samym początku biegania zsnunął mi się pasek z klatki i na szybko nie ogarnąłem jak go z powrotem "dopasować", więc pobiegłem bez niego. Biegłem na samopoczucie. Bez jakiejś szarży. Tak, żeby czuć się dobrze. Sprzęt "naprawiłem" na przebieżki. A wystarzcyło tylko odpowiednio zaczepić ;-) Trudno ;-) Dziś wyjątkwo (a może tak [...]

[...] roznosci. Sprobuje na dlugim biegu w niedziele i na pewno zdam relacje. Plecak jest odpowiednio skonstruowany i poupinany, nie lata na plecach, lezy fajnie i na prawde nie czuc go prawie. Jest malutki jak plecaczki dla dzieci prawie. Trudno to sobie wyobrazic jesli sie nie sprobowalo. Moze poprosze zone o fotki moje w stroju juz z plecakiem [...]

18.06.2014 Dzień świąteczny, ale bieganie zrobione już rano, żeby uniknąć potem upałów (bo już teraz czuć, że może być ciepło). Start o 6.00. Przed bieganiem tylko banan. Dziś była wytrzymałość szybkościowa. Starałem się robić wg zaleceń, ale muszę poćwiczyć jeszcze trzymanie określnego tempa. Albo jakoś to rozpracować na zegarku, żeby łatwiej [...]

13.08.2014 Trening siłowy. Lepiej niż ostatnio, choć jeszcze bez szału. Obciążenie lekko do góry tam gdzie można. Poza tym sporo aktywności w domu ;) Odżywianie BTW: 105/90/250 Suplementacja Magnez, potas, omega 3, orange triad Aktywność Przysiady 20/25/25/25 x15 20/20/20/20 x15 Obciążenie dołożone, mimo tego dość lekko Drążek szeroko [...]

[...] a potem idę ;) I tak przez 21 km ;) Na mapie widać jedną zakładkę. Po przyspieszeniu w kocówce złapałem jeszcze ludzi, którzy mieli nade mną ok. 1,5 km przewagi. Fajne uczucie ;-D Ogólnie jestem bardzo zadowolony. Aha i po raz pierwszy pobiegłem z pasem na picie (taki izotonik własnej produkcji woda + miód + łyżeczka soli kuchennej / [...]