czuc

Moc tego CFu to nawet przez ekran monitora czuć :)

Juluś, no to już mamy randeczke <3.tylko nie manequin, bo chociaż pankejki mają pyszne, to sumienie mi nie pozwala na takie szaleństwo %-) Bziu, no wiesz, bo w treningu nic się nie działo, miska była brzydka, bo jadlam i nawet nie rejestrowałam co, a na selfiaczki tym bardziej nie miałam czasu no ale jak sie okazało, na nic mój wysiłek i nerwy. po [...]

[...] odpowiedni (nie będzie problemu przy końcówce prochu z wydobywaniem) - po wypiciu czuć fajny posmak dodatkowe negatywne aspekty: - brak miarki w opakowaniu Odczucia po kilkunastu treningach z WPB: * codziennie były dwa treningi z WPB, czyli najpierw mma + siłownia lub basen + siłownia lub crossfit + siłownia lub futsal + siłownia [...]

Dzień #44 - 11.11.2013 DNT, -plan: callanetics -suple: tran islandzki -płyny: woda, yerba mate, herbata czarna, zielona. -inne: @ (6) /cykl:23dni/ ___________________ Mis, czyli istnieje też taka opcja i wcale nie jestem takim głupkiem. %-) Dobrze wiedzieć! /-) ___________________ Wczoraj tak się nakręciłam na te burpees, że do 2.00 w nocy nie [...]

[...] niejeden by odpadł 1.absolutnie-a nawet mnie wkurvia bo moja kobieta łapie mnie za tyłek i powtarza ze jak dwie piłeczki wyglada ,czuje sie molestowany kobiety lubia sie czuc bezpieczne--szukaja kogos na kim moga sie oprzec-uwiesić itp.-jeśli nei to same siebie oszukuja ---mozemy do tego dojsc by były szcześliwe troche sie rozpisałęm ale [...]

[...] 3x5 15kg*8/20kg*8/25kg*5 robiony z hantlą, ciężko trzymać w łapach @-) 2b. wyciskanie sztangielki 3x8 na reke 5kg*10/ 6kg*8/ 7kg*8 nowe ćw dla mnie, całkowicie nowe odczucia 3. przeciaganie drazka wyciagu dolnego 3x8-12 15kg*12/*12/*8 tutaj musze uważać bo pare razy szarpnęłam 4. wznosy bioder bokiem 1x10 na strone cięzko@@-) 5. TGU [...]

Ale ja tu o wodce pisze akurat, ja wódki nie lubie kompletnie pic. Zawsze pije łyche bo to znowu uwielbiam. A na wódkę właśnie taki sposob znalezli zeby nie czuc jej smaku, lały mi kobity po 100-150ml wódki w szklanke do tego pol szklanki sprita i plasterek ogorka. Wszystko tak przechodzi smakiem ogorka że wodki nie czuc. Niestety przegraly wojne [...]

posłałem pw do banana, dzięki. solaros z ta oliwą dzięki, nawet nie wiedziałem o tym, postaram się szamać proszek z twarogiem półtłustym na noc i oliwą, zaraz idę czytać do kuchni-sfd jakieś przepisy na ciekawe posiłki co bym nie miał problemów z monotonnością PONIEDZIAŁEK-TRENING 15tek: 1)Wyciskanie leżąc-płasko-progresja po 15 powt-do ciężaru [...]

Laura, maszyna maszynie nie rowna. Mialem dostep do 2 podobnych, ale w ogole nie wchodzilo, tak byla belka ustawiona, ze ani plecow ani klatki nie bylo czuc. A ta jest idealna, jak zreszta napisalem, mam jeszcze dostepnego hamera imitujacego te cw, ale maszynka lepiej mi wchodzi z racji, ze trzyma wezej lokcie i w zasadzie tylko nimi przyciagasz. [...]

Cykl treningowy 3 - push - pull - legs + bieganie Dziewczyny - dzięki. :-) Berry - Ty lepiej zbierz się do prowadzenia dziennika. :-P Od dziś nowy plan - push - pull - legs. Całość prezentuje się następująco: Push: 1. Wyciskanie sztangi stojąc (OHP) 4s 4-6 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 4s 6-8 3. Wyciskanie na ławce poziomej 4s 6-8 4. [...]

[...] metrów było. Także warunki świetne, a poszło mi bardzo średnio - nogi ciężkie, płuca nie ogarniały, śniadanie protestowało (po niemal 3 godzinach) i ogólnie to samopoczucie podczas biegu miałam mocno średnie. Podobno dziś w Wawie mieliśmy mega-smog, więc w razie czego mam na co zwalić winę, ale to chyba jednak nie on. Bywa i tak. Jakiś [...]

Uczenie się wiosła 7kg hantlą. Nie ma szans :D akurat to ćwiczenie zaczynasz czuć, jak dowalisz taki ciężąr, którego nie jesteś wstanie podnieść bicem. Niedoważenie tak samo utrudnia poprawne wykonanie niektórych ćwiczeń, jak dźwiganie za dużo.

Uczenie się wiosła 7kg hantlą. Nie ma szans :D akurat to ćwiczenie zaczynasz czuć, jak dowalisz taki ciężąr, którego nie jesteś wstanie podnieść bicem. Niedoważenie tak samo utrudnia poprawne wykonanie niektórych ćwiczeń, jak dźwiganie za dużo. święte słowa. tylko strach przed ciężarem trzeba przełamać - lub raczej może stereotypy i uprzedzenia

Hmm dzisiaj ponownie miałam problem z kolanem, co dziwniejsze gorzej jest przy ostatniej fazie zginania i bez obciążenia, pomiędzy seriami doskwiera bardziej niż w trakcie. Nie wiem czy 4 dalej mogłaby być naciągnięta. Bark wczoraj trochę rozmasowany i mniej drażni chociaż jakoś taśmy chyba niespecjalnie mnie przekonują. Zaraz wysmaruję posta z [...]

Dzisiejszy trening: 06.09.2014 10 min rozgrzewki na aero i stawów. 1.Rozpiętki na maszynie 1x15 10 kg; 1x8 12,5 2.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 1x15 -3kg 1x15-4kg 3.Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 1x15 25 kg; 1x9 27,5kg 4.Wyciskanie sztangielek siedząc 2x15 -5kg ciezko ale dałam rade 5.Prostowanie [...]

Siemanko sportowe swiry :) Zacznę od tego ze.trochę mbiiejsza aktywność ostatnio była ponieważ w pracy straszny zapierdziel był można powiedzieć ze robiłem po 12h cardio przy grilu w taką pogodę bo mieliśmy utargi po 11tys czyli nie trudno a domyślić danie liczny średnio 50zł to cały dzień w biegu . A teraz do rzeczy wczoraj były grane plecy [...]

[...] 30 s mountain climbers. Czas: 9 min, 50 s Trening intensywny, choć bardzo krótki, przy braku czasu jak najbardziej przydatny, polecam! długo po zakończeniu czułam jeszcze jego działanie &#8211; poty. Samopoczucie lepsze Świeżo upieczony zapas mięska na najbliższe dni: Pozdrawiam!!! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-03-16 23:33:17

Żyrafka jak robisz swing trzymaj plecy nie zginaj się tak w koci grzbiet obowiązuje zasada zawsze prostych pleców. Tak, tak, zarzut dużo lepszy i rzeczywiście możesz go robić ze sztanga, bo masz wtedy wolna, w planie sa sztangielki bo raz ze technicznie sa łatwiejsze, a dwa ze dostęp w domu do nich łatwiejszy, ale jak zaczynasz już się czuć [...]

ja najczesciej siemie dodaje do masy miesnej jak robie kotlety mielone z indyka. Zamiast bulki tartej. Smaku nie czuc a miesko sie ladnie trzyma.

Venka - tak przedłużyłam test, ale tylko o tydzień, zgodnie z początkowymi założeniami test miał trwać minimum 3 miesiące, natomiast maksymalny czas jego trwania nie był określony, ale wiadomo, że w nieskończoność nie poleci; mam jeszcze trochę tabsów, więc przedłużenie jak najbardziej zasadne - coby je wszystkie zużyć Zouzelina, Carire - [...]