czuc

no wkładanie rano jakoś poszło jeszcze pomyliłem soczewki więc zdejmowanie też szybkie zaliczone%-) akurat ja mam te co można śmigać miesiąc bez zdejmowania ale na początku i tak lecę wg zaleceń żeby do wprawy dojść z tym wszystkim%-) oko musi się przyzwyczaić bo cały czas lekki dyskomfort jakby czuć to ciało obce w oku + jeszcze różnie mi się w [...]

piątek off od siłowego poleciały dwie sesjse cardio po 45 minut sobota wypiska treningu na focie, polecam gumy oporowe przy wyciskaniu naprawdę znacznie lepiej czuć klatkę piersiową! dwie sesje cardio jedna rano 45 minut i po treningu 55 minut%-) 3 posiłki swoje a po treningu 4h cheatowania ale jakoś nie było szału z ciekawości wklepałem wszystko [...]

Niektóre kobiety z filmiku wyzej maja naprawdę super brzuchy. No ale sa tez takie ktore mnie odracaja, bo ja np gdy dotykam kobiecy brzuch, nie chce czuc "cegielek" chce czuc zgrabny, wysportowany brzuch... No i wydaje mi sie ze wiekszosc facetow tak mysli. No ale, robisz to dla siebie a nie dla facetow, tak mi sie wydaje...a wiec rob co [...]

2. Dzień Testu ( trening: klatka + triceps) Trening : Pierwszy trening na siłowni za mną fajnie się ćwiczyło ,zrobiłem dziś lekką klatke + triceps.. klateczka ładnie spuchła Przed treningiem wypiłem mocną kawe..i jazda. Po treningu uderzyłem na saune.. na małą regenerację A oto wypiska: Piątek: KLATKA: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej [...]

[...] ożywia ! ale temperatura przesadna.. żyła na czole się jeszcze długo po saunie nie chowała ,pewnie ciśnienie poszło MASAKRA ! Czuje twardosć na treningu.. takie za***iste uczucie.. ładnie ubija Jungle.. działa znakomicie.. minęło troche ponad 2 tyg. a ja nadal zachwycony oby tak dalej... wrzucam jeszcze fotke z dzisiejszego pobytu w saunie [...]

22. Dzień Testu ( trening: barki + biceps + nogi ) Trening: Zrobiłem troche zmian w treningu na barki.. wyciskanie na smithie za kark za bardzo mi obciążało prawy bark.. który już ledwo zipie.. dlatego zrobiłem te wyciskanie z tym ,że sztanga wyciskana z przodu.. do wysokości nosa.. za***iście czułem bary ! przy tym zostane.. Ale mi sie MEGA [...]

jak widze jw działa b.dobrze - możliwe że sprawdze to - restore jadłem jak dla mnie klapa- może tak jak niektórzy mówią żeby to dodać do odbloku to może cos tam daje - ale osobno nic po tym nie czułem wpadło mi po okzaji za 70 zł to spróbowałem- obecnie kończe 6-oxo niby najlepszy booster teścia ale ... znowu klapa jak dla mnie - spodziewałem sie [...]

[...] latwo je przetrenowac... sam przez 3 dni po ostrym treningu chodzenie sprawialo mi okropny bol... takze ja proponuje duzy ciezar i zakres ruchow 12-20 i raczej jak zaczniesz czuc palenie to potem juz nie przesadzac... Mam jeszcze do Ciebie takie pytanko jak u Ciebie sprawa wyglada z alkoholem czy jakies imprezki ??? czasem jakies piwko moze cos [...]

[...] śniadaniu porcja Matrixa na wodzie.. wieczorem 3g Orotine + 2caps Cr2.. Inne: Sobota odpoczynek.. bardzo leniwie bylo hehe.. posiedzialem na miescie troche.. fajna pogoda.. czuc juz takie wiosenne powietrze.. wiatr ucichl mysle ,ze juz za pare dni bedzie dobra cieplina 66 dzien testu hehhe.. dlugi cos ten test podsumowanie dam jakos w [...]

[...] wielokrotnie opisywałem w temacie o Venomie itd.. Jak co to pytac ja ze swojej strony polecam !! oczywiscie wiek powyzej 21lat wskazany !!! nie jest to lajtowy spalacz.. co czuc znacznie. Wymiary: przed / po *waga: 103 / 98 * biceps- 46cm prawy , 46.5cm lewy / 45cm * pas - 92cm / 87 * talia - 90cm / 86 [...]

300 powtorzen.... ale powiedzmy ze ostatnie 100 juz idzie bardzo ciezko... wiesz jesli robisz tyle powtorzen to oznacza, ze tak naprawde nie cwiczysz porzadnie, lepiej popracuj nad technika=jakoscia a nie machaniem ilosciowym.... przy dobrze wykonanym napisciu mysle, ze bez obciazenia powiniens czuc palenie juz po 25 powtorzeniu.

Witam ponownie. Po 10 treningach, jeszcze 14 przede mną. Jest dobrze, na prawdę czuję, że te ćwiczenia mi dużo dają. Pod sadłem (poziom tkanki tłuszczonej 16%) wyraźnie czuję schody/six-pack, a podczas ćwiczeń każde włókienko =] Wcześniej ledwo wyczuwałem u siebie mięśnie skośne. Teraz przez cały obwód w pasie czuć kamienną skałę =] Myślę, że [...]

zrobiłem trening 2 razy.. i widzę efekty :) tydzień temu zakończyłem na 18 dniu A6W.. i górne kostki mięśni brzucha miałem takie wypukłe, ale w sumie wąskie (niecałe dwa palce szerokości). a teeraz górne kostki sąbardziej rozłożyste - na 3 palce - i czuć trójkąty.. zobaczymy co będzie dalej!! polecam!! niby mało powtórzeń a jaki efekt!!!

[...] nawet po zjedzeniu większego kawałka mięsa smażonego/pieczonego czy też fast fooda możesz "dochodzić" do siebie nawet z 2 dni (mam tu na myśli lipne samopoczucie, bóle głowy, może jakieś wypryski etc). Nie mam tu na celu ciebie straszyć, bo nie trzeba jeść w 100% surowo, żeby być zdrowym i tak się czuć, ale nie osiągniesz tego [...]

"Podczas wykonywania powtórzeń czy choćby uderzania nigdy nie wydychaj całego powietrza- trochę więcej niż połowa tego co masz w płucach. Ponad to nie rób tego gwałtownie i głośno ("pchhhhh") tylko z zaciśniętymi zębami i ostrożnie tak by wytworzyło się w tobie ciśnienie (masz je czuć). Stąd właśnie te charakterystyczne odgłosy na sali [...]

TRENING Nr 2: 1.Przysiady na jednej nodze 8/8/8 2.Podciągnięcia na drążku podchwytem z doskokiem 8/8/8 3.Pompki zwykłe 8/8/8 4.Wznosy prostych nóg leżąc 8/8/8 Odpoczynek miedzy seriami: 1minuta Odpoczynek między ćwiczeniami: 3minuty Uwagi: Dzisiaj trening na 100%, nogi fajnie mi wyszły, mnie trzymałem się szafki, było bez zakwasów więc jest Ok, [...]

Siemano ! Trening Nr 08: Przysiady na jednej nodze Brak Podciągnięcia na drążku wąskim podchwytem 4/2/3 Pompki z nogami wyżej 8/8/8 Podciągnięcia zgiętych nóg na drążku 8/8/8 Uwagi: Dzisiaj jestem jeszcze bardziej zadowolony niż w piątek, drążek, mega w tak krótkim czasie taki progres, pompki zacząłem robić powoli(ok.2/3s schodzę do podłogi i 2s w [...]

Siema ! ;) Trening Nr 11: 1.Pistolety z trzymaniem się szafki 8/8/8/8/8 2.Podciągnięcia na drążku podchwytem 2/2/2/2/2 3.Pompki z nogami wyżej 8/8/8/8/8 4.Wznosy ugiętych nóg w zwisie na drążku 10/10/10/10/10 Odpoczynek miedzy seriami: 1minuta Odpoczynek między ćwiczeniami: 3minuty Uwagi: Trening kozacki, nogi mocno skatowane do teraz je [...]

Spóźnione Najlepszego :-)) Jeżeli się nie skusiłem na ten tort, to pogratulować. Dobrze, że nie lubię tortów :)) Kurde, 30 km to ładny wynik. Ja mam do pracy 5km :)) Muszę jakoś okrężną drogą zacząć jeździć :)) Dzięki bardzo :-)) Co do tortów i słodyczy - to wiadomo - nikt ich nie lubi, tak naprawdę to one lubią nas %-) Czy ładny wynik te 30 km? [...]

[...] pół ruchu bądź 3/4 w zależności od długości kończyn, natomiast pompa mięśniowa będzie dużo lepsza, siła piersiowych dużo lepsza, wypoczęte tricepsy i stale poprawiane czucie mięśniowe - po prostu musisz spróbować, bo samą teorią mięśni nie zbudujesz - metoda prób i błędów + słuchanie ciała zapewni Ci sukces, inaczej się nie da w tym [...]