czuc

Dzięki Sniv Jakieś propozycje odnośnie tego tłuszczu do 3,4 i 5 posiłku? Wiadomo nie chcę przesadzać z rybskami z puszki w 4 posiłku, co innego byłoby dobrego na 4 posiłek? Ogólnie, jeśli będę się stosować do tej diety i ćwiczyć systematycznie - wieczorem, + HIIT jak będę miał siły, bo tak to cały dzień w pracy przed komputerem. Mam szanse na [...]

Dzięki za te odpowiedzi. Trochę mnie podbudowały. Powoli po tych dwóch latach ponad staram się powoli właśnie wznawiać treningi (na razie od 3 tygodni). Wczoraj zakupiłem magnez musujący w aptece i zobaczymy. Ale to naprawdę dziwne jakim cudem aż tak można się czuć od psychiki/nerwów że człowiek nie może funkcjonować ? Miałem trochę trudnych spraw [...]

Bardzo dziękuję za wszystkie odpowiedzi i motywację :-) Wcześniej nie przeliczałam posiłków na kcal, robię to dopiero od przedwczoraj w dzienniku żywieniowym. Dowiedziałam się, że te moje 1600 kcal miało obejmować tylko B/W/T - nie obejmowało warzyw, czyli dochodzi ok. 100-150g warzyw do każdego posiłku. Dwa dni nietreningowe według mojego [...]

[...] uda mi się podrzeźbić nogi i pupę oraz przyzwyczaić się do grubych tricepsów :-D Żeby kobiecie urosły bicepsy i tricepsy tak widocznie to trzeba się naharować. A mam odczucie że Tobie się wydaje że one rosnąć będą już od tego że cokolwiek na nie zrobisz. To tak nie działa. Popatrz ilu facetów trenujących naturalnie ma ponad 45 cm w obwodzie [...]

JA zaczalem brac to od poniezialku i powiem, że czuć pobudzenie jak i mniejszy apetyt w ciagu dnia. Biore tak jak zalecal sprzedawca 1 na czczo, druga przed obiadem(DNT)/treningiem(DT). Co do pobudzenia to zawsze kolo 22-23 juz padalem, a tak to moge siedziec do 24-1 bez problemu, choc to nie wplywa na zaśnięcie, bo z tym tez nie ma problemu :) [...]

zamierzam rowniez polaczyc TS z TSE z tym drugim jako uzupelnieniem ale to za jakis czas i nie na redukcji (za starym za leniwym ) a co do odczuc to jedna sprawa a dwa to dzialanie na spalanie tkanki tluszczowej pierwsze czuc (lub nie) od razu drugie widac po pewnym czasie :D

Wręcz przeciwnie - mniej węgli na śniadanie, biało nie da takiego wyrzuty insuliny i będziesz długo czuć się syta ;) Można zjadać różne wariacje z jajkami (jajecznice, na twardo, omlety, dorzucić jedno do owsianki), miarka odżywki białkowej od czasu do czasu też sprawia, że redukcja staje się przyjemniejsza.

Spoko, bedzie dobrze };-)male uklucie w dziaslo i nic nie bedziesz juz czuc. Dzielna dziewczynka:-) Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-01-30 18:57:30

Dzisiejszy trening. Bez entuzjazmu, na siłę. Słabo spałem, moja ulubiona część drogi wilgotna, musiałem jechać po drugiej stronie. Dodałem 20 kg do wczorajszego 200 kg. Udało mi się wykonać 6 serii roboczych, ale nie takie długie jakbym chciał. Winą obarczyłem drogę, pogodę i całe otoczenie :-) Młotkiem zrobiłem parę serii i też coś szło przy [...]

Kolejny dzień wypoczynkowy. Rano 2 godziny rąbania drewna przed wyjazdem, potem w domu popatrzyłem na sztangę, ale nie zachęciła mnie do współpracy. W ramach zabawy zrobiłem kilka serii z talerzami nad głową (jak ktoś się zastanawia co daje to ćwiczenie to wystarczy spróbować i zobaczyć gdzie będzie boleć rano). Dla mnie jest to ciekawa [...]

[...] po wszystkich przymiarkach, przemysleniach i modyfikacjach to będą 2 sesje dziennie, codziennie. Zobaczymy jak długo organizm wytrzyma (...ile dni?). Kieruje się samopoczuciem i tym czy dokładam ciężaru/powt. Ogólnie cały czas jestem zmęczony ale nie zajechany i jest powolny progres w ćwiczeniach. Pierwsza: 1. Wyciskanie nogami na suwnicy [...]

Jednak nadeszła @, wnuków na razie nie będzie %-) Ciekawe, że zawsze trening nóg znakomicie ją pogania %-) Trochę słabo się czuję, ale nie przeszkodziło mi to w odbyciu porannego POWER WALKA, tylko tempo trochę zdechłe %-) razem szłam jakieś 45 min, z tego jakieś 30 w miarę żwawo wczoraj: Dzień 1 Nogi 1. Przysiad z piłką przy ścianie (hantle) [...]

czytając jego plan treningowy, i odrobinę go analizując jestem pod ogromnym wrażeniem jego samozaparcia w tym co robił ale swoją drogą naprawde musiał ,,czuć'' to co robi, wystarczy spojrzeć na efekty na załączonych fotografiach pozatym obwód ramienia jaki reprezentował właśnie Mike Materazzo wśród kulturystów jest dość rzadkim zjawiskiem, a w [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-24.jpg Fot. UFC.com Daniel Cormier opóźni swoja emeryturę, ale kontuzja spowolni jego powrót do Oktagonu Chociaż fani MMA podejrzewali, że mistrz wagi ciężkiej Daniel Cormier może opóźnić przejście na emeryturę, to nie było to do końca pewne aż do teraz. Ostatnią walkę Daniel Cormier stoczył w [...]

Czas na stejki:-) Kilka dni mialem przerwy od wolowiny i musze Wam powiedziec,ze czuc róznice bez czerwonego miesa w diecie. Zawsze staram sie zjesc steka zaraz po treningu i czuje sie na prawde rewelacyjnie,nabity konkretnie.Kurczak czy wolowina nigdy nie daje mi takiego odczucia. http://www.youtube.com/watch?v=4aor0rNoNWs Pabloc w nastepnej [...]

[...] - mial szczescie, ze w ogole wystartowal z waga taka jak rok temu. Ale zeby nie bylo, ze wymyslam wymowki dla niego, mysle ze miejsce sprawiedliwe (przegral z Kaiem jednym punktem) i zdobycie O to kwestia czasu. Nie wyobrazam sobie co musial czuc Dexter kiedy oglosili go na trzecim miejscu, wzial nagrody i odrazu zbiegl ze sceny, smutne to bylo.

Dzisiaj odbył się mega trening pleców - pompa przeogromna , ciężary bez szału ale palenie i czucie mięśnia było przeogromne.Czuje że właśnie taki trening działa najlepiej :-) -Ściąganie drążka szerokim uchwytem 1 seria - 50kg x 12 2 seria - 60kg x 10 3 seria - 70kg x 10 -Ściąganie drążka uchwytem wąskim 1 seria - 45kg x 12 2 seria - 50kg x 10 3 [...]

Chyba dobrze :-D II Tydzień Treningowy II Dzień Treningowy 19.06.2012 - Wyciskanie wąsko 8x45,6x75,3x103,3x108,3x113,18x85,12x75 - Uginanie ramion sztangą prostą 8x54,8x50,8x48,8x46,8x44 - Francuz leżąc + sztangą łamaną uginanie ramion 10x54+8x46,10x54+8x46,10x54+8x46,10x54+8x46 - Wyciskanie zza karku 15x50,15x50,12x50,12x45 - Składanka x8,x8 [...]

VII Tydzień Treningowy III Dzień Treningowy 14.2.2013 -Podciąganie n ~90cm x61,x57,x49 -Podciąganie p x20,x17,x18 -Podciąganie n ~120cm x12 -Wiosłowanie p 10x150,12x140,15x130,22x101 -Wiosłowanie n 20x101,18x115,12x135 -Wycisk zza karku 50x84,50x84,50x84,50x80,50x76 +z zatrzymaniem 8x92,8x97,8x104 - Unoszenie bokiem + opad [...]

No u mnie spadło prawie 10kg fatu w 2 tygodnie wiec miazdzacy efekt ale siła podobnie spadła przerażająco. Na każdego działa nieco inaczej. A jeśli chodzi o efekt pobudzenia i bezsennosc to w moim przypadku organizm sie zaczal przyzwyczajac do tego ze przyjmuje codziennie okreslona dawke tego suplementu i uodpornil sie na jego skladniki tak ze w [...]