czuc

[...] jak z tymi płatkami owsianymi do placków: ugotowane czy "surowe"? w dziale kuchnia jest tego pełno tez mam problem ze zjedzeniem owsianych ale w batonikach nawet tego nie czuc robisz jednorazowo wieksza ilosc i zajadasz przez tydzien Przeglądałem przepisy na batoniki. W głównej mierze skład opiera się na maśle orzechowym, a mi zależy na ww. [...]

Tydzień redu prawie za mną waga 87kg jakby trochę woda schodzila ale odziwo siła na plus może dlatego że jestem na minimalnym minusie narazić na t3 dajecie czasem jakiś chat? Czy jest zbyteczny? Tren e po jakim czasie czuć? Narazić to śpię lepiej niż bez hehe ale to 1 tydzień dopiero 2 strzał poszedl Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-03-11 [...]

weekend mam leżący korzonki się posypały. Przeciążenie? Przetrenowanie? Pytam, bo ja w grudniu po raz pierwszy zacząłem trenować martwy ciągi, a teraz mam treningi obejmujące w jednej jednostce przysiad ze sztangą, mc, wiosłowanie sztangą, wyciskanie sztangi stojąc, i trochę czuć w dolnym odcinku kręgosłupa, że było ćwiczone. Znaczy bólu nie ma, [...]

Zgodzę się z przed mówcą co do łap. Biceps zostaję mi w tyle, klatka i plecy rosną najbardziej. Co do samemu tworzenia planu ćwiczeń, porównywałem go z kilkoma innymi ocenianymi FBW oraz wzorcami FBW. Więc no raczej g**** to nie jest skoro dużo czerpałem z gotowców chyba, że wzorce są gówniane. Ja swoje i tak ćwiczyć będę, napisałem tu by ktoś [...]

I po treningu...porcja storma poszła własnie. jak to wyglądało..otóż czuję lekkii wzrost siły, pobudzenie odczuwalne. bicek - sztanga prosta 40 * 10, 50*8, 57.5*8, sztangielki siedząc 3 serie po 8 powt 22kg. Modlitewnik wyciag 10,7,7 powt. Triceps- francuskie 50 kg*10, 55*8, 60*6, lekko poszło. wycisk wąski 80*8, 90*8, 100*5 i wyprosty [...]

Wiem Apo wiem Po prostu dwugłowe pracuja mocno, zwłaszcza podczas opuszczania sztangi. juz pociągnąłem w ostatniej serii 190 wiec myślę ze 200 powinno mi pójść co do smaku Kaizena - czekolada - mniam. Odnośnie staków - skałdo2wo żadna rewelacja jak za te pieniadze, jednak działają. Czuję pompę, czuć energię lekko większą, siła rownież n poszła [...]

Obserwuję i widzę, że moc jest z tobą. Trzymam kciuki. Właśnie robię mój pierwszy cykl z kretki. Jestem na cp i też zaczynam czuć moc. Fajne uczucie. Pozdro.

a polaczenie shocka z xpe dobre bedzie? Bralem jedna dawke shocka do xpe - dla testu ale nie zauwazylem zadnej zmiany... czy to jest musi 'rozkrecic' czy czuc juz jakas 'moc' po jednej dawke (20g)?

[...] zmieniło ale dodałem parę kilo więcej niż ostatnio na treningu 3/5 Pompamoże trochę lepsza niż zwykle ,ale żył więcej się pojawiło 3/5 Skupienietu jestem bardzo zadowolony 5/5 OgólnieTrening mega na 100%, wyprułem sobie flaki ,skupienie bardzo dobre ,lepsze czucie mięśnia,motywacja i wgl. 4/5 Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-07-27 18:11:41

[...] Bo mimo iz pije duzo wody caly czas to nalocik wydaje mi sie lekko mocniejszy niz przed dniem w ktorym prawie w ogole go nie bylo. I znowu mimo iz nalotu nie ma zaczynam czuc kwasny posmak. Zobaczymy co dalej bedzie. Pozatym zrogowacenia na tylu jezyka mimo iz nalot zszedl one pozostaly... Zobaczymy zobaczymy. Ja muszze sie z tym gownem [...]

[...] że mam dwa crossfity w których nie zabraknie ćwiczeń mocno angażujących nogi tj. thrusters, over head squats, siady itp. W sobotnim zamierzam wykorzystać jedno z nich. "Wyczucie pracy mięśni pleców nie jest łatwe i dlatego pewnie cały ciężar ciągniesz rękami, zamiast najszerszymi. " Co jak co ale wiosło mam wyrobione i łap od długiego już [...]

Twój świat, Twoje klocki- ja tylko staram się wnieść konstruktywny komentarz. Przyznaje że ciężar użyty w niektórych ćwiczeniach mógłby być większy jednak staram się wczuwać w prace angażowanych mięśni. Wole zarzucić te 30kg ale poczuć plecy niż dać 60kg i czuć kręgosłup. Po tym wpisie na bank widzę, że nie rozróżniasz podciągania sztangi w [...]

Ale jaka magia, jakie %, jakie obliczenia? Że o czym my teraz? :-) To jeśli masz dopracowaną technikę, to logicznym jest że nie czujesz barków w WL ani tricepsów/bicepsów w podciąganiu zasadniczo, więc nie wiem czemu sugerowałeś że je jakoś mocniej czuć. ;-] Skoro każdy jest inny, to pozwól autorowi sprawdzić jego ideę, daj rady co zmienić jak nie [...]

Cokta, on nie robi klasycznego FBW, tylko zbieraninę różnych treningów. W FBW nikt nie wyklucza robienia ćwiczeń na małe partie. Źle mnie zrozumiałeś, ja piszę cały czas na jego przykładzie i nie odnoszę tego do wszystkich,. Ja napisałem na swoim przykładzie z FBW. A Ty pisałeś że jest podciąganie i wiosło i starczy, a prawda jest taka że jak [...]

A moim zdaniem to już taką trochę obsesje masz - wybacz ale tak to widzę. I kto powiedział, że masz ćwiczyć codziennie! Ja mówię o jedzeniu 5 posiłków - jak sobie wszystko policzysz to rozłóż to na taką ilość żeby jeść co 3 - 3,5h - a nie zjadaj nie wiadomo ile w nich i czuć się później napchana.

A-Scitec-Protein delite-smak kokos z kawałkami kokosa z 150 ml wody 1-smak-3.5/5 smak przyjemny lekko czuc kokosa, smak taki mleczny kokos, bardzo bardzo slodki, wiec polecam dodac wiecej wody 2-rozpuszczalność-4/5 calkiem niezla chociaz wyczulem pare grudek 3-piana- niestety nie moge obiektywnie ocenic piany poniewaz mialem bialy shaker [...]

A-Scitec-Protein delite-smak kokos z kawałkami kokosa z 300 ml mleka 1-smak-4/5 smak dobry, czuc wiorki kokosowe ale lekko , smak taki mleczny kokos 2-rozpuszczalność-4/5 dobra ale trzeba mocniej potrzepac %-) 3-piana- 4/5 lekko sie pienilo 4-gęstość-5/5 nie za rzadkie, nie za geste, smakowalo jak szejk 5-ogólne odczucia : dobre bialko ale raz [...]

H-Syntrax-Whey Shake-smak strawberry 1-smak - Słodki, słabo czuc truskawke ogólnie 3/5 2-rozpuszczalność - bardzo dobra, rozpusciło się wszystko 5/5 (rozpuszczałem w 250 ml wody) 3-piana - Sporo piany na początku lecz szybko opada 4-gęstość - rzadkie, cos jak napoj 4/5 5-ogólne odczucia - Jak dla mnie zabardzo chemiczny smak i za mało [...]

[...] -2/5 z ciastkiem nie mialo to za wiele wspolnego, mi nie przypasowal 2-rozpuszczalność 2/5- pomieszalem chwile i wygladalo ok wiec zaczolem pic, i tutaj lipa troche bo czuc wyraznie nierozpuszczona kazeine 3-piana - 5/5 tutaj wszystko oki 4-gęstość -4/5 dosyc geste z wyraznie odczuwalna nierozpuszczona kazeina 5-ogólne odczucia - smak nie [...]

A-Scitec-Protein delite-smak kokos z kawałkami kokosa +200ml wody 1-smak-5/5 bardzo dobry dobry,dosc slodki ale takie lubie.czuc wiorki,wyczuwalny tez wyraznie posmak migdalowy/marcepanowy ciezko okreslic. 2-rozpuszczalność-5/5 bardzo dobra zero problemu 3-piana- 5/5 zero piany ideal 4-gęstość-raczej rzadkie, 5-ogólne odczucia : bardzo [...]