Czy chodziło Ci o: "czuć"?
Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam
Jovovich dzięki,niedługo jakaś mała fotorelacja będzie Poniedziałek,rano wcześnie pobudka ok 5,zjadłem porządne śniadanko,poczekałem przeszło 1h,wziałem wit.C,aminki i wyszedłem biegać,na treningu wyb. 80min.-nie mam co za dużo tutaj pisać,biegało się dobrze,czułem dużo sił,trening udany Dieta: 1posiłek-owoce(banany,pomarańcze,kiwi) [...]
Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam
[...] wpadł jeden kawałek ryby i rano 4 skibki chleba z białym serem,dodatkowo 3 duże porcje carbo żeby się jeszcze bardziej naładować,makaroni też sobie zrobiłem.Samopoczucie miałem niezbyt dobre,pomimo tego,że z soboty na niedzielę dużo spałem,jedzonko też było ok,ale nie czułem tego naładowania,pozytywnego nastawienia,powera,tego jak mnie [...]
Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam
[...] Jeszcze jedna sprawa,mianowicie już wiem co było przyczyną buli brzucha,problemów podczas treningów,złego samopoczucia,uczucia jak bym się czymś zatruł.Postanowiłem,że odstawię w tym tygodniu Amino liquit i jak ręką odjął,co prawda zdarzało mi się wcinać raz na jakiś czas coś [...]
Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam
Zawodny dzięki,Bieg Lechitów poszedł jak poszedł bo jak pisałem cały tydzień walczyłem żeby wyleczyć przeziębienie,nie czułem się na siłach,jeśli chodzi o pogodę to była totalnie do kitu bo lekko padał deszcz,wiał lekko wiatr i było zimno a rok temu były idealne warunki bo świeciło słoneczko,bez wiatru,bez deszczu,na półmaraton mikołajów jadę też [...]
Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam
No to miales to samo co ja przed maratonem, zachorowalem i od razu odbilo sie to na formie w drugiej czesci dystansu. Atmosfere swiat czuc, fajne jedzenie po biegu i super finisz na stadionie, az chce sie uciac pare sekund na ostatnich ~400m.
Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam
Siemka Zawodny Atmosfere swiat czuc, fajne jedzenie po biegu i super finisz na stadionie, az chce sie uciac pare sekund na ostatnich ~400m-no to spoko loko Shula ja już w tym tygodniu odczułem jak powoli znów się wkręcam -------------------------------------------------------------------- W tym tygodniu zaliczyłem jak na razie 3 treningi,jeden [...]
Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam
[...] z miodem ----------------------------------------------------------------- Dzień: czwartek Rodzaj treningu: I zakres Czas: 1h Średnie tętno: 136 Kalorie:629 Uwagi,odczucia odnośnie treningu:biegało się bardzo dobrze,super pogoda i ogromne chęci do treningu Dieta: to samo co dzień wcześniej tylko zamiast pierwszego posiłku to samo co w [...]
Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam
Siemka Dzień:poniedziałek Rodzaj treningu:II zakres Czas:1h 20min. Średnie tętno:154 Kalorie:968 Uwagi,odczucia odnośnie treningu:biegało się bardzo dobrze,pod koniec treningu przez ostatnie 3 min. zrobiłem sobie przyśpieszenie,tętno pomiędzy 170-180,jedyny minus to to,że trening powinien trwać o 10 min. więcej jednak nie miałem już czasu i [...]
Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam
siemka Najpierw zaległe wypiski Dzień: -poniedziałek Rodzaj treningu: -II zakres Czas: 1 h Średnie tętno: 155 Kalorie: 785 Uwagi,odczucia odnośnie treningu: biegało się ok,spoko trening Dieta:trzymana --------------------------------------------------------------- Dzień: wtorek Rodzaj treningu: II zakres Czas: 1h Średnie tętno: 164 Kalorie: 846 [...]
Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam
Elo Dzień: poniedziałek Rodzaj treningu: cross Czas: 41:36min. Średnie tętno: 166 Kalorie: 590 Uwagi,odczucia odnośnie treningu:trening bardzo udany,fajnie się biegało,przy każdym podbiegu zwracałem uwagę na wysokie unoszenie kolan,spoko Dieta: trzymana ------------------------------------------------------------- Dzień: wtorek Bez treningu,nie [...]
Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam
Siemka Niedziela-wolne + brzuch Po południu coś zaczynałem czuć się słabo,wieczorem w pracy totalnie opadłem z sił,czułem,że zacznie mnie chyba łapać jakieś przeziębienie. Poniedziałek,wtorek,środa-walka z chcącym mnie złapać przeziębieniem,codziennie ogromne dawki wit. C i magnezu,w środę co prawda już czułem się dobrze,ale wolałem poczekać [...]
HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?
z tego wynika, ze ty masz dobrą psychikę ja również zgadzam się z tym co napisałeś, bardziej ciekawszy jest HIIT. Jednak postaw sie w sytuacji kogoś mniej usportowionego kto głównie siedzi przed tv, ale pewnego dnia postanawia się za siebie zabrać i zrzucić troche tłuszczyku- po pierwszej sesji HIIT zrezygnowałby z dalszego zrzucania tłuszczu [...]
HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?
Oj uważam że poszedłeś za ostro zwłaszcza że masz określone problemy zdrowotne. Myślę że lepszym rozwiązaniem byłoby skrócenie fazy sprintu np. do 15-20 sek i fazy truchtu do 30 sek ponieważ myślę że przez 90 sek truchtu akcja serca wróci Ci ( powinna ) do normy ( czyli orgaznim całkowicie się ustabilizuje. Idea HIITa jest taka aby te fazy tak [...]
KIELCE 15.05.2010 - FOTORELACJA Mega zadowolony . Od rana czułem ,że będzie dobrze :). Dwugodzinna jazda pociągiem i jestem na miejscu w Kielcach. Trochę błąkaniny przy dworcu ale w końcu wsiadam do autobusu "44" i po 15 minutach jestem na stadionie . Odprawa i do sklepu po mineralną :). Dwie saszetki IsoActiv i czuję moc. DYSK [...]
Carire dzięki wielkie :) Pit Bull , Bykup-na ktoś tu chyba nie czyta uważnie mojego dziennika i nie śledzi go często :DDD hahah A tak na poważnie to zapach powala :) Intensywnie czuć banana i chemię ;) ale da się przeżyć ;). Co do smaku to smakuje bardzo dobrze co z resztą pisałem wcześniej :P Hmm albo nie mogę spostrzec kawałków banana albo ich [...]
Koleżanka kupiła w TV i pożyczyła mi :) . Stosowałem dzisiaj i ciężko powiedzieć czy coś czuć ;D . Wiem ,że jakoś dziwnie mięśnie brzucha pracowały ;p
13.12.2010 Poniedziałek Klatka 60kgx10 70kgx8 80kgx7 100kgx5 100kgx5 100kgx5 100kgx4 Rwanie 20kgx10 40kgx10 60kgx10 60kgx10 60kgx10 Przysiad 60kgx10 80kgx10 100kgx5 110kgx5 110kgx5 110kgx5 110kgx5 Wyciąg na plecy 60kgx10 60kgx10 60kgx10 Przedramię 30kgx10 35kgx10 40kgx10 Brzuch Skręty z gryfem-siedząc 40kgx10 40kgx10 40kgx10 Unoszenie nóg w [...]
24.01.2011 25.01.2011 26.01.2011 27.01.2011 28.01.2011 24.01.2011 Próba bicia rekordu w wyciskaniu leżąc - 148kg ( Poprawiony o 8kg ) 25.01.2011 Próba bicia rekordu w przysiadzie - 170kg x 1 ( Wynik poprawiony o 20kg z przed półtora tygodnia ) 26.01.2011 Trening na dworze Pchnięcia na odległość(7,26kg ) Najdłuższe pchnięcie 14.06m 27.01.2011 [...]
Poniedziałek 23.05.2011 ZAWODY w KOZIENICACH Konkurs Rozgrzewka przeprowadzona chyba najlepiej w ostatnim czasie . Dzisiejszego dnia czułem się bardzo dobrze zarówno siłowo jak i motorycznie . Nastawiony byłem na dalekie pchanie i z takim założeniem startowałem :) I Kolejka X II Kolejka 14.57m III Kolejka 13.99m IV Kolejka 15.04m V Kolejka X VI [...]
Kamil Akielaszek [IF+IIFYM] alternatywne podejście do kształtowania sylwetki(masa od str. 23)
brałem kiedyś (z 3-4 l temu) i miło wspominam bodajże po 4 czy 5 kaps , fajny sen - czuć lepszą regenerację, wydawało się ,że rano jestem lepiej wyspany mimo krótkiego czasu na sen - bywało ,że spało się po 4-5 h dziennie , a mimo to człowiek od rana czuł się lepiej niż po 8-9 h snu Wspominam bardzo dobrze, brałem tylko opcję nocną. Schweppes - [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
