czuc

posiłek przed treningowy sroda 19:55-21:05 Piątek: Barki + Triceps 1. Push Press 4-5x4-6 40 kg 45 kg 50 kg 50 kg 2 serie dobrze 2 pierwsze serie po 6 pow 2 ostatnie po 4 pow ciężko 2. MDS wznosy bokiem/wznosy przodem/wyciskanie sztangielek 2-4x max 8 kg 8 kg 8 kg wszystkie serie po 12 pow wznosy bokiem lekko wznosy przoddem cieżko,wyciskanie [...]

no zapomnialem zwrocic na to uwagi siadam oczywiscie bardzo nisko i stosuje podstawki z talerzy pomaga mi to zachowac prosta postawe hack ze sztanga tez robilem czuc bylo dobrze pokombinuje z tymi pow zobaczymy jak to wyjdzie :)dziekuje za odp i owocnych przygotowan do nastepnych zawdow:) a z dieta bialka nie brakuje i ogolnie trzymana problem [...]

[...] formę niż na zawodach mieliby ją ocenic sędziowie.Nie chcę im pozostawic żadnych wątpliwości:-) Dzisiaj nogi.Powiem szczerze poszlo bardzo ciężko.Te kilka tygoni rowerka czuc w nogach. Prostowanie nóg 1 seria 30powt 2 seria 15powt 3 seria 12powt,6powt,6powt przysiady na maszynie 1 seria 15powt 2 seria 12powt wyciskanie jedną nogą na suwnicy 1 [...]

nie czuc owsianych? Ja jak robie omleta to owsiane miele w pyl :D

mam rozumieć wg Ciebie coldh22, że to że Kelton odbiera wadliwy towar jest aktem ich dobrej woli i wspaniałomyślności, a nabywcy mają czuć się z tego powodu szczęśliwi, a najlepiej postawić sprzedawcy pomnik i zamówić msze w ich intencji bo przecież mogli zostać nabici w bambuko... orientujesz się choć trochę w prawach konsumenta w naszym kraju [...]

[...] i to co zawsze powtarzam wszystkim - biceps trzeba się nauczyć czuć. Inaczej nic porządnego na łapie nie urośnie. Trening wszystkich małych mięśni bazuje na ich doskonałym czuciu (dużych zresztą też, ale w przypadku tych mniejszych jest to jeszcze ważniejsze). Ostatnio trenowałem właśnie z takim początkującym zawodnikiem. Niby trenuje już [...]

temat jest bardzo ciekawy, też spróbowałem "na sucho" porównać obie wersje przysiadów, wziąłem zwykły kij od szczotki i różnica jest ogromna, czuć o wiele mocniej pracę przywodzicieli i medialisów, rewelacyjna sprawa. To zupełnie coś innego niż samo siadanie w tył-dół jak ma to miejsce przy "kanonicznych" naukach. Zauważyłem, że ta flara kolanami [...]

[...] sie dziś wyciskało, spokojny oddech dodał duużo siły :-) ** wszystko było by ok, gdyby asekurant... po prostu sobie nie poszedł. Suplementacja Przed treningiem 10g BCAA Xtra smak grejfrut bardzo fajnie orzeźwia, działanie czuc już przy drugiej porcji :-)) Po treningu 3g wit. C oraz magnez. Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2014-10-22 22:24:09

Nigdy na tym nie byłam. . A zawsze mnie to interesowalo. ..:-D daje bardziej popalić niż bieżnia /rower ? O wiele bardziej!! ;-) poślady i nogi czuć konkretnie :-)

I myślałam o Opolu, ale.. Jest kilka "ale". Akurat w ten weekend pracuje. Patrząc na 5 dzień choroby i mój wygląd - wyglądam jakbym nigdy nie była na siłowni, nie ma nawet zarysu mięśnia żadnego po tych maratonach na kiblu. Mój żołądek będzie dochodził do siebie przez jeszcze tydzień, gdzie białko mogę jeść e ograniczonych ilościach. Dopiero od [...]

Cieciorka zależy kto ma co na myśli pisząc 'dobry trening'. Nie dźwigam jakiś niesamowitych ciężarów, ale trenuję tak by czuć partie trenowane ;-) mam siłę jak najbardziej, ale jak pisałam wcześniej nie trzymam tej diety ostatnio ciągle na 100%. Wczoraj np byłam na imprezie od 14 do 5 rano następnego dnia i jak to na imprezach... ;-) polka88 ja [...]

Powiadomki on...bede podgladac i kibicowac:-) O, cześć, też czytuję co u Ciebie po cichu :-) :-) TRENING nogi Filmów jednak nie ma, bo miałam taką ochotę iść i zrobić ten trening, że z rozpędu zapomniałam %-) 1. przysiad 12/10/8/8 50-60kg Tu sobie kombinowałam, robiłam bez butów, z krążkami pod piętami, kontrolowałam ruch i generalnie starałam się [...]

Pobudka jak zwykle o jakiejś nienormalnej godzinie i aero na czczo 50 min, a teraz już siedzę w pracy i wcinam śniadanko :-P Dziś bez treningu siłowego, i dobrze, przyda się trochę odpoczynku. Nie wiem jak mogłam jeszcze kilka miesięcy temu robić 6 siłowych w tygodniu i całkiem nieźle się czuć, chyba wychodzi na to, że się obijałam. %-) Zakwasy w [...]

Dobrze, że małego %-). Ty jesteś niezniszczalna, więc na pewno się nie dasz:-) Jak widać nie ma niezniszczalnych ;-) Artur, już biorę leki od wczoraj. Opuchlizna jeszcze nie schodzi a od antybiotyków, mimo że biorę leki osłonowe, boli żołądek.. @@-) Ale tak to wszystko w porządku i czuję się całkiem dobrze %-) I nawet fajny trening mi wyszedł :-) [...]

tu sie ukryłaś , dopiero teraz Cie wyśledziłem ;-) };-) Coś tam trenuję, żebyście sobie nie myśleli, że to koniec ;-D Dziś cały dzień aż mnie nosiło w pracy i wyczekiwałam 16 jak dziecko wizyty gwiazdora, oczywiście od razu po uderzyłam na siłownie,grane były plecy i dwójki :-D TRENING 1. ściąganie drążka szeroko do klatki 15/12/10 2. wiosło 2 [...]

PAKMATOR (PISZE) Ktoś chciał zabłysnąć podstawowymi danym z toksykologi na początku i wyszedł jakiś drętwy art, służba zdrowia w PL to jest dziura bez dna niedofinansowane szpitale od kilkunastu lat NFZ który gubi pieniądze i nasz super rząd co wszytsko da radę rozpiździć. U nas w standardzie to się leży na korytarzu gdy dla porównania w USA [...]

Słabo się rozpuszcza, smak cytryna yyy którego w ogóle nie czuć.

Wkońcu mogłem wypróbować. 1 porcja poszła gładko ,smak pomaranczowy mi smakuje ,jednak gdy się całą porcje do ust włoży to czuć proszek i już nie jest dobrze, myśle że gdy się rozłoży na 2 razy bedzie OK.

Mydocalm forte bierz na noc do tego przydalby sie jakis dobry przeciwbolowy w stylu apodiclo or sth Mydocalm będę walił 3 razy dziennie. Przeciwbólowych nie używam, wolę czuć czy mięsień jest uszkodzony, czy też nie. Marian 87: w Buldim się raczej nie zobaczymy, bo nie tam ćwiczę.

Jestem niemile zaskoczony kreatyną Kaizena. Autentycznie to nie tak powinno być! To ja w środę katuję nogi w celu wyhodowania kilkudniowych zakwasów, prawie się przewracam przy wykrokach na skutek wycieńczenia mięśni, w kolanie coś mi strzela przy wyciskaniu załadowanej do granic możliwości suwnicy… a tu w czwartek i piątek jedynie w [...]