[...] ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MASA JAKOŚCIOW/ SIŁA KULTURYSTYCZNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : interesuje mnie cykl keratynowy około 7 tyg następnie rzeźba. POPRZEDNIO ROBIŁEM : ras masę na zmianę rzeźba ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: [...]
[...] trening z jakimiś odżywkami. Narazie chcę zbudować masę mięśniową, by potem po redukcji nie było klapy ze nic pod spodem nie ma. Tak więc od stycznia zaczynam 5tygodniowy cykl na NOZ i. i Stormie. Czytałem że to dobre połączenie więc mam nadzieję że przy pomocy silnej woli i konsekwencji coś uda się zbudować. Nie stosowałem dotychczas żadnej [...]
[...] http://imageshack.us/photo/my-images/231/zdjcie5522.jpg/ obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Fotki w treści. Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 168 Cel cyklu: Redukcja lub Masa... stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: Brak stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez [...]
witam, jako ze od poniedzialku wchodze na cykl z Horse Powera + Green bulge, zmieniam trening i prosil bym abyscie go ocenili,skorygowali ewentualnie - cel treningu to budowa masy Pon. Klatka + Biceps KLATKA 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej 4s. - powtozenia 12,10,8,6 2.Wyciskanie na sównicy Smitha (skos)4s. - 12,10,8,6 3.Seria laczona rozpietki na [...]
[...] fotografie są wg wagi mam 20,6% tłuszczu 2) wiek 32 lata 3) waga 86kg wzrost 192 cm 4) staż treningowy, ponad rok, ale nie siłownia, a aeroby bieganie + rower górski 5) cel cyklu, potrzebny wspomagacz w walce z nadwagą, przez ostatnie 1,5 roku zrzuciłem 15 kg bez wspomagaczy prócz zielonej herbaty, ostatnio trenuję codziennie, bolą mnie mięśnie [...]
Witam , Podam moje wymiary a zaraz plan Płeć : Mężczyzna Wiek :14 lat Waga : 54,3kg Wzrost :165cm Cel treningowy :Masa i siła Staż treningowy na siłowni : 1 dzień Uprawiane inne sporty :Piłka nożna , niedawno jeszcze było BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full osprzęt siłownia Dieta : Chcem wprowadzic [...]
Witam. 12 marca kończy mi się 8tygodniowy cykl ACT. I chciałbym się dowiedzieć co robić po tym? HST, split, FBW? Dodam, że jestem tragicznym z wyglądu ekto, któremu zależy na szybkim nabraniu masy! ;) Mam jeszcze pytania odnośnie aktualnie robionego ACT. Otóż zauważyłem progres. Zaokrągliły się trochę barki, ręce nabrały troche masy, lepiej [...]
Witam wszystkich Od poniedzialku przeszedlem na dieta masowa i probuje ulozyc odpowiedni trening.Dosc niedawno skonczylem 2 cykl treningowy planem HST.A od tyg trenuje planem ktory podam ponizej.Prosze o ocene i korekty plany.Pozdrawiam Wiec prosze was o pomoc.Oto moja propozycja: Treningi beda odbywac sie systemem T-T-W-T-T-W-W Beda podzielone [...]
[...] - 3500 kalorii klata : 110 kg martwy ciag : nie robię przysiad : nie robię Pisałem już podobny temat uzyskałem poradę, ale chciałem zweryfikować informację, bo boję się że cykl jest za długi i proszę o ewentualne poprawki ;) Nie wiem, czy to wystarczająco czytelnie zobrazowałem :/ Środki jakie idą to: Testosteron Depo Galenika 250 mg/ml - 1-16 [...]
Witam Panowie Od 6tyg test enan 500mg zero satysfakcji , brak checi , zero pompy na treningu tak jak bym nic nie bral , spadek 2-3kg na wadze, obwody w dol , sila tez w dol Dwa tyg temu wszedlem na 750mg i zero poprawy - dlatego zrobilem badania Myslalem ze test wyj**ka . Prosze panowie o pomoc jak doprowadzic do normy zebym mogl znowu [...]
[...] te 4 miesiace odzywialem sie nienajlepiej, jadlem co 3 godziny ale te posilki byly do dupy i nie zawsze zdrowe do tego dochodzil czesto alkohol. Planuje wejsc w cykl na Clenie+cm3/Johimbinie Nie jestem jednak przekonany co do tych specyfikow i prawdopodobnie wybralbym cos slabszego.Zalezy mi aby zrzucic 8-12 kg mniej wiecej w 1,5 [...]
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 6lat 6. DIETA: cały czas na oko starając się jeść zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka cykli ze środkami min. Meta, anapolon, winstrol, boldenon, testosterony, oxa 8. TRENING: 6razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] ale otłuszczony nie jestem, raczej sportowa sylwetka. 2) wiek - 20 3) waga/wzrost – 75/182 4) staż treningowy – 2 lata ( wcześniej kajaki 5 lat + 2 lata hokej) 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy – mono, cm3, białko, carbo, gainer, hmb, 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
[...] ;/... przedramie 34 obwód klatki 112 , obwód barków 127. suplementy kiedys całkowicie bez pojecia o ile dobrze pamiętam nitro bolon i gainer ale nic z tego nie było niedawno cykl na kreatynie universala i gainer dla uzupełnienia diety. nic więcej. wyciskanie na klatke jak mam dobry dzień 120 szarpne. innych wyników nie sprawdzałem. ciągle czuje [...]
Mam prwie 18 lat... moja przygoda z silownia zaczela sie roku temu...w Marcu 2003 cwicząc 2 tygodnie zaczelem cykl metanabolem rosyjskim (100 tab), zagryzlem to kreatyną i aminokwasami, po skończynym cyklu przestałem ćwiczyć:( i wiekszość spadło, następnie w Maju 2003 znowu wziołem (100 tab) metki ćwicząc w domu, efekty były ale większość spadło, [...]
Jakiś czas temu pisałem, że zrobiłem 8 strzałów z susty i chciałbym się odblokować, wczesniej lgd i mk, powód był jednak taki, że gdy robiłem ostatni strzał bardzo się stresowałem i zajęło mi to 30 minut, wkręciłem sobie, że trafiłem w żyłę i po wyjęciu igły zaczęła mnie mrowić noga, drętwieć uderzenia gorąca i mdlałem prawie z 2 razy, chciałem [...]
[...] przemiana materii): ok 2400 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:155 -martwy ciąg: nie mam pojęcia? -przysiad:155 PYTANIE: Witajcie Dziś byłem na badaniach po blisko dwuletnim cyklu, w sumie to on się nie kończy %-) gdyż jestem na mostku z propa ( wiem, że powinienem polecieć długim testem by się nie kłuć tak często ale lepiej się czuję na propie [...]
[...] muszą być. No i ta nalewka, bo przecież z kreatyną nie wolno. No i czego mogę oczekiwać (może broda urosnąć?) poza działaniem anabolicznym. Smrodu po kozieradce jeszcze nie miałem doświadczenia zażyć, ale sądzę, że jeśli będzie bardzo uporczywy to zrobię cykl w wakacje. Generalnie to proszę wpisujcie wszystko co wiecie, a czego nie napisałem.
Foty do oceny. zapraszam
