ckd

Mam pytanie dotyczące ładowania na CKD. Można ładować 24h, 36 a nawet 48h. W 24h nie udalo mi sie dostarczyc ww tyle i zalozylem. A wiec jutro do polowy dnia mam robic carb-up a nastepna polowe CKD. Nie rozumiem jednak jednej rzeczy. Na Carb-up jemy do 60g tłuszczów, ale jezeli jutro w polowie dnia zaczne CKD to w sumie calodzienny bilans [...]

Witam serdecznie pragnęzacząć od pytania gdzie podział się post gazara o CKd (widnieje tam jedynie zonk!:/) Mam pytanie, odnośnie ładowania w ckd, bo nie pamiętam jakie były w nim zasady, ile czasu sie je stosuje itp jakie zawartości białka ww.... Pamietam ze zaczynało sie w piątek wieczorem i stosowało cały nastepny dzien a 3go dnia juz normalnie [...]

[...] 5kg w tydzien poszło i jest płasko jak *** heheh. Tak kminie co dosadzić z PH czy megavol czy xtren/trenavol podkład prop. Jestem ciekawy jak ten xtren działa bo niby kopie jak tren ale ciężko mi w to uwierzyć i takie pytanie do ogarnietych, czy ja tym ckd to nie s*******e mieśni ; ] może lepiej wysiąś z teog pociągu CKD ? Pozdro

Jedni twierdzą, że clenbuterol lubi ww i powinno stosować się na redukcji dietę z ujemnym bilansem kalorycznym z ww 2g/1kg masy ciała. Inni, że odpowiednia jest dieta ckd. 1. Stąd moje pytanie, która droga jest właściwa? Dodam do tego, że w 2 tygodniach off'u zamierzam stosować dietę CKD ze spalaczem zawierającym yohe. 2. Czy można 2 tygodnie [...]

Witam wszystkich! Na forum jestem od niedawna. Konto głównie służyło mi do pogłębiania wiedzy. Stwierdzam jednak, że czas najwyższy założyć mój pierwszy dziennik. Powody? Motywacja, chęć dzielenia się doświadczeniami i radami z innymi, ulepszanie planu treningowe i diety. W skrócie, ćwiczę od mniej więcej 6 lat z przerwami, lecz przez większość [...]

Witam przymierzam sie do cyklu na rzeźbe i zastanawiam sie czy mozna by go połączyć z dietą CKD? Bedzie to moj 2 cykl. Wczesniejsze byl delikatny 2 lata temu z metki. Mam 20lat waga 74kg wzrost 180. Obecnie jestem na CKD juz miesiac zrzucilem jakies 6-7kg fetu ale jeszcze mi malo :D Cykl mialby wygladać tak: winko 1-6 25mg/cd prop 1-6 50mg/c2d Po [...]

CKD i TKD w praktyce (...) Jeśli chodzisz na siłownię 2-3 razy w tygodniu, chcesz zgubić trochę tłuszczu, czyli stawiasz na rzeźbę, wybierasz spokojnie wariant CKD i przez weekend (12-36 h) jesz sporą ilość węgli, odpowiednią białka i minimalną tłuszczu. (...) Jeśli jednak trenujesz maratony, a więc Twój plan treningowy pochłania codziennie [...]

Witam. Zgodnie z regulaminem na wstępie wypełniam ankietę. Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 120 Wzrost : 180 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 120 Obwód uda : 75 Obwód łydki : 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 31-35% (w zależności od wzoru i wyniku pomiarów, przy okazji wykonam bardziej precyzyjne badanie kaliperem) [...]

[...] białka i tłuszczy ?? Ile jajek moge dziennie zjeść?? aa i ryż też odpada bo ma ww tak ? Tłuszcz odłożył mi się w biodrach...czy musze dodatkowo wykonywać jakieś ćwiczenie na biodra czy poprostu siłownia...aeroby...ckd i samo zejdzie?? Mam już tydzien CKD i chciałbym żebyście mi powiedzieli o swoich spadkach kilogramowych i ile wam to zajeło...

Witam, wszystkich jakiś tydzeiń temu pytałem tutaj gdzie kupic dietę i plan, doradziliście mi sie doedukować isamemu ułożyć. Tak też zrobiłem. Efektem tego jest poniższy plan treningowy i dieta CKD. prosze Was o weryfikację, czy nie popełniłem jakichś podręcznikowych błędów, albo czy mam coś zmienić. Celem moim jest głownie zrzucenie nadmiaru [...]

Witam, Mam dwa pytania: 1. Czy jak piję kawę na CKD to można ją czymś słodzić ? 2. Moje produkty na CKD: - Makrela wędzona - Tuńczyk w wodzie - Ser Gouda - Ser twarogowy chudy - Mięso z piersi kurczaka b/skóry - Jaja kurze całe - Pomidor - Otręby pszenne - Orzechy włoskie - Oliwa z oliwek I tuńczyk mi nie podchodzi co zamiast niego ? Jakie [...]

1. Czy glukoze stosuje sie po treningu? i w jakiej ilosci skoro waze 70 kilko? 2. jak obliczyc sucha mase beztluszczowa? 3. startujac z dieta CKD gdzie ograniczone sa weglowodany - nie mozna przeciez z nich zrezygnowac wogole, wiec ile na moja wage powinienem przyjmowac dziennie?? 4. Czy miod powinienem jesc po treningu? i ile? 5.czy glukoze [...]

Cze, Staz na silce 3 lata, Waga 89kg/175cm, do spalecia 14kg fatu w 4-5 miechow. Mam taki problem. Robie rzezbe dieta CKD, ale w weekendy moja dziewczyna + znajomi naciskaja zebym chodzil z nimi na impry. Na baletach wiadomo, piwo, whiskey, generalnie pije alkochol ale nie jem nic podczas picia. Dieta CKD postanowilem zmodyfikowac i jest malo [...]

Jest to dobre miejsce na polemikę, w związku z czym podzielę się artykułem, który wnosi wiele nowych cennych informacji zarówno dla nowicjuszy jak i stałych bywalców, obalających diety nisko węglowodanowe, a w tym także stan ketozy który towarzyszy diecie CKD. Nie wykluczam definitywnie poprawności samej diety, jednak moje doświadczenie stawiają [...]

[...] nad czyms takim 1-6 prop 50 mg c2d albo 100 mg c3d ?? 1-6 wino 50 mg c3d + 10 mg Ed ( zostalo mi z poprzedniego cyklu) do tego 14 dni clen/14 dni thermal/14dni clen Dieta ckd (jak by kots chcial mi rozpisac posilki to bede bardzo dzwieczny ) aeroby by wygladaly mniej wiecej tak 1 dzien 40 min rowerka po treningu silowym 2 dzien [...]

[...] między omega - 3,6,9, proporcje między nasyconymi , jednonienasyconymi, wielonienasyconymi, które czemu służą w naszym organizmie . wg najnowszych badń klinicznych.(widzę duzo błędów na forum , zwłaszcza w tematyce diety ckd, oraz stosowania omegi -3 ) pozrawiam i zyczę ciekawej lektury - zwłaszcza tej , którą zamieszczę, o której piszę w p.s.

Witam, Zakładam ten dziennik w celu zwiększenia wewnętrznej motywacji jak i zewnętrznej na którą liczę, czyli was. Podstawową przyczyną dlaczego tego brakuje są moje " upadki " przez które nie mogę osiągnąć tego czego chcę. Mój staż w skrócie. Łącznie 3 lata treningów siłowych. 1 rok - totalny brak wiedzy o czymkolwiek, 0 diety, tylko katowanie [...]

Wiele osob ma pytania i potrzebuje jakiejs odpowiedzi która nam wydaje ze oczywista ale im niestety nie, dlatego umieszcze w tymm poscie kilak przydatnych informacji oraz linkow autorstwa mojego lub innych uzytkownikow sfd. Na poczatek powiem tak: Jeśli jestes nowy a masz jakies pytanie to staraj się jak najbardziej nam wytlumaczyc o co Tobie [...]

witam jak w temacie przetestuje odżywkę Testo Xpack i zdam szczegółową relacje odnośnie moich odczuć co do niej zrobię również badanie na poziom testosteronu przed i po kuracji na tym cacuszku testo x paka bede stosowac na redukcji ma to na celu zmniejszyć katabolizm, utwardzic miesnie, wspomuc utrate tkanki tluszczowej, oraz utrzymac sile na [...]

Płeć :M Wiek :20 Waga :127 Wzrost :186 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni :ciężko powiedzieć,robiłem splity jak miałem 14 lat do 17 roku życia,potem przestałem tak do 19 roku życia praktycznie jakieś tam rzadkie treningi nic stałego,i teraz wracam póki co to bym dał sobie z 2-3 miesiące. Uprawiane inne sporty : tylko siłownia [...]