ckd

Wiesz, do zayebistości to mi jeszcze daleko :) ale powinno być całkiem sportowo jak się zredukuje. Mógłbym to i pewnie szybko zrobić na jakimś CKD, aeroby i interwały. Ale jakoś nie mam do tego serca. Powoli też będzie ok

a jestes na ckd teraz?

Oczywiście, że glukoza to nie tylko spożywane węglowodany; oczywiście, że spożywane węglowodany to największy wyrzut insuliny; wreszcie to oczywiste, że receptory o wiele szybiej są wysycone przy wysokim poziomie insy (dieta wg. Ciebie "normalna") niż przy niskim (dieta "nienormalna" czyli np CKD). Artykuł mówi o zaburzeniach [...]

z tym nie ma problemu chodzi o ckd....co zrobic zeby z woda dobrze poszlo:)albo czym jak zastapic..ogolnie nie jest zle samo z mlekiem..ale na ckd mleko odpada

ckd jako przyklad ja jade na nisko ww! ekefk jak narazie ok 11kg mniej i ok 10cm w obwodzie pasa!fakt faktem CKD to wyzszy stopien jazdy nom ale to byl tylko przyklad Dzieki za sprostowanie pozdrawiam

reload. ;] ogolnie az takim nowicjuszem niejestem sam dla siebie ukladalem juz diete masowa , teraz ckd , moja matka stosowalo kopenhaska cos tam schudla ale znow powrocila do swojej wagi.. ;] , ona raczej nie moze jezdzic na rowerze ani wykonywac aerobów , ma powiększone serce oraz dosc ciezką prace .. pracuje w szkole zawodowej na praktykach w [...]

zakrześ: w jednym artykule na temat ckd ktos, juz nie pamietam dokladnie ale chyba qazar napisal ze na ladowania wegli w CKD jest dobra pizza prawda to jest czy nie ?

nie powinienem tego robić ale zlituje się ;) Ja byłem na CKD i stosowałem taką diete.... 7 00 oliwa 24gr.(2 łyżki stołowe) 3 jajka (jajecznica) 180gr. otręby 20gr. 10 00 Ser Gouda 50gr. Piersi z kurczaka 120gr. 13 00 Orzechy włoskie 30gr. 2 jajka na twardo 120gr. 15 00 oliwa 12gr.(jedna łyżka stołowa) orzechy włoskie 20gr. Otręby 20gr. jajo na [...]

Dziekuje :) A Oliwe z Oliwek moge smialo walic?, i drugie pytanie, jedne zrodla daja ze na CKD tluszcze Nasycone : 1nienasyconych : wielonienasyconych to 1:1:1, inne ze wielonienasycone przeszkadzaja w CKD , a jeszcze inne ze najwiecej powinno byc nasyconych, wiec jak to jest?

radoslaw88: to super bo 100g makaronu to juz spora porcja wlasnie dopracowale diete. codziennie bedzie 2,4g bialka, 1,3tluszczu i 1,4 weglowodanow- i nie ma odwrotu! z takimi proporcjami czuje sie najlepiej. lekko i nie glodny. wiem, ze nie bedzie juz z czego obcinac wegli, ale nie mam zamiaru obcinac, bede wiecej cwiczyl i smigal na aerobach a [...]

WPC w biedronce sa mrozone brokuly i szpinak 500g po 2,99 w promocji wiec nie jest zle. Co do tych innych mieszanek z biedronki to jakos nie polecam glownie prawie same marchewka w tym :/. Co do ladowania na CKD co dwa tygodnie jestem ciekaw jak wtedy ma wygladac trening. Wszedzie wszystko jest opisane dla ladowan co tydzien a robiac je co dwa [...]

WPC twarog chudy albo poltlusty obe sa dobre. 2 Przez te 14 dni to wegle do 20g dziennie wiec troche warzyw+otreby (moze mial n amysli wlasnie na sniadanie otreby) 4 Przy CKD pora aerobow nie ma znaczenia czy beda rano czy wieczorem Sam pytalem o te ladowania co 2 tygodnie i niwix mi napisal ze on by robil trening taki sam jak przy ladowaniu co [...]

[...] z aerobami to tak wlasnie myslalem. jesli chodzi o Niwixa (pomijajac fakt, ze jest hardkorem) to chodzilo mu o to, ze jedzie szczegoolowe wg planuu opisanego przez qazara? nie podejrzewam zeby tak robil mysle, ze to zalozenie z fbw i aerobami jest ok i nie trzeba kombinowac a ty kiedy chcesz wejsc na ckd i czemu nie piszesz co u ciebie? pozdro

Tak jak mowilem od 10 stycznia 5 tygodni bedzie na zbilansowanej czyli do konca lutego w tescie o ktorym juz pisalem wczesniej. Zobacze jakie beda efekty i po tym mam zamiar wlasnie wybrobowac i na 100% to zrobie CKD. W maju wyjade na 3 miesiace do Niemiec do pracy i nie bede mial mozliwosci cwiczen zreszta nie bedzie nawet na to czasu dlatego [...]

przeczytalem art o ckd na innym forum. z 2005 roku zatem rok mlodszy od tego qazara. napisali zeby ustalic zapotrzebowanie mnozac wage przez 30. osobnik 100kg, bf20%: 100x30=3000kcal na starcie deficyt 500kcal; 3000-500=2500kcal napisali nastepnie, ze dajemy max 2g bialka na kg suchej masy ciala tj na 80kg zatem 80x2=160g bialka ostrzegali zeby [...]

marchew na 100gr ma 5gr WW, do tego ma 3.5gr blonnika... Jezeli wyliczysz dobrze WW na dzien to z ketozy to cie nie wybije na pewno :). No luzniej traktowac WW przy CKD to chyba nie bardzo?:P

dawidowicz: nie zamierzam startowac ani za 4 miesiace, ani za 4 lata, ale nie moge jesc ziemniakow, wybacz i nie moge az tak luzno podchodzic do diety zeby sie ziemniaczkami zajadac bo... http://www.sfd.pl/CKD_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html zerknij na zalozenia chociaz jak masz chcec bolek: mowa jest tylko o gotowanej, miekkiej. 100g ma 5ww [...]

[...] silka porzadnie wiec bedzie w koncu efekt. pojutrze z rana tj w poniedzialek napisze jakie byly parametry startowe i jak jest na swiezo, tygodniowe zestawienie. jak wiadomo ckd po swietach wrozy w pierwszym tygodniu "niezdrowy" spadek ok 4kg pewnie na wstepie. mysle, ze drugi tydzien bedzie zupelnie bez szalu, a po ladowaniu [...]

Ciekawy pomysł z tym CKD. Trzymam Kciuki. Barkami się nie przejmuj, to skomplikowane;p też mam problemy z ta partią ;p Na Twoim miejscu wymieniłbym tylko wypychanie na suwnicy na zwykły przysiad. Ale to jak wolisz :) POWODZENIA!

no bania boli jak diabli, ale jakos sie trzymam, byle do niedzieli-ladowanie calosci nie czytaj bo wczesniej to tylko nieudane kombinowaie zakonczone swietami i powrotem do stanu wyjscia od strony nr 21 sa aktualne 8-dniowe zmagania z ckd, pozdro