ckd

Imo zamiast low carb ja bym polecial na CKD, mi sie udalo w ciagu 4 miesiecy zrzucic 15cm w pasie a wymiary spadly tylko odrobine, moze nie warto odrazu leciec z SAA, tylko dopiero jak juz zaczna sie schody, a narazie pokombinowac z kofeina, efka i suplami.

wiele jest wariacji J/NJ. jesli pasuje ci ten model zywienia, to sprobuj. moze sie okazac albo optymalny, albo do odrzutu. Ja np. na J/NJ jeszcze nie eksperymentowalam, bo juz z rana mnie porządnie ssie ok. godziny po wstaniu. umarlabym z glodu caly dzien i jeszcze niemal 2h treningu. Poza tym ja lece na diecie typu CKD, wiec jeszcze dodatkowo [...]

dzis na CKD mam ladownie. Ryz - mniam mniam Iam so happy now ~~

dzieki za odpowiedz jade dalej na CKD :)

na zbilansowanej było dobrze ale za mało schodziłem ok 1kg tygodniowo z tłuszczu I JESZCZE NARZEKASZ?!!! na ckd po 5 dniach 3kg wiesz czemu tyle spadło? glikogen, woda, treści jelitowe

CKD nie jest na pierwszą redukcje i z takim poziomem fat'u. 1. sam wiesz najlepiej ile masz do spalenia smalcu 2. masy nie zbudujesz na redukcji 3. pooglądaj sobie panów z men's healtha 4. pytania zadałeś wyjątkowo dziwaczne

Jakieś ilości węgli powinny być, chyba, że chcesz jakąś odmianę CKD stosować, ale w to wątpię. Kreatyna się wchłonie dobrze i bez dekstrozy i bez carbo. Margaryna to sztucznie utwardzane tłuszcze roślinne, lepiej dać zwykłe masło ekstra, akurat jakby miała więcej nasyconych, to by się lepiej nadawała do smażenia. Do smażenia może być masło [...]

1. sprobuj ckd, bialko przyspiesza metabolizm 2.kup sobie produkt vitalmaxa na stawy i oszczedzaj sciegno 3.mozesz zastapic np. 2 sniadanie albo na masie pic po 50g miedzy posilkami a jak masy nie robisz to mozesz mi dac ta odzywke

Dzięki za odpowiedź i jednocześnie przepraszam za zrobienie syfu na forum :) Ucinam kalorie bo mi waga stoi w miejscu, siedziałem już trochę na tak wyglądającym CKD. Nie wiedziałem, że można tłuszcze w okolicach treningu. Domyślam się, że warzyw jednak nie dawać okołotreningowo? A awokado mógłbym walnąć? (bardzo lubię ) Mógłbyś rozwinąć z tymi [...]

[...] i w sekunde robie sie ciezkim klocem a i tak jestem (pomimo tluszczu) mocno nabita ... ogolnie to chudne bardzo bardzo bardzo wolno... i jestem czlowiekiem ,ktory potrzebuje scislego planu bo jak mam za duzo pozwolone to sie szybkok lamię :) dlatego pomyslalm o ckd ... i chcialabym tez szybko zrzucicw maire ,bo syzbko sie zniechecam..

[...] warzyw to pewnie jest ich trochę za mało. Dodałbym w pierwszym posiłku 50 g płatków albo ryżu, możesz też dać przed i po treningu. W redukcji cała zabawa polega na eksperymentach i zmianach, trzeba bacznie obserwować swój organizm, ale moim zdaniem nie wolno od razu obcinać węgle do zera chyba, że chodzi o dietę ckd sam sobą ją stosuję ostatnio.

A ja się ciągle zastanawiam czy tauryne można brać przy CKD skoro stymuluje uwalnianie insuliny..

a masz wyliczony bilans czy lecisz z CKD na oko ? Możesz nie jesść węgli bilans będzie na + to i tak przytyjesz pozatym j.w. Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-11 18:54:32

zrob z tego wiecej posilkow, moze z 5 w ciagu dnia, wyrzuc cukier, no generalnie polecam diete ckd na redukcje http://www.sfd.pl/temat161108/ ale decyzja nalezy do ciebie ktora bramke wybierasz?

Odzywki proteinowe dla sportowcow Sluchaj moim zdaniem masz 2 drogi: ekspresowa- dieta CKD i dobry spalacz plus trening szybka- zbilansowana dieta redukcyjna (w dziale odzywianie jest taki post ellisa polecam, zajrzyj w wyszukiwarke, dopisz sie do odpowiedniej grupy, uloz diete i jazda) plus spalacz plus trening Polecam Therm Line a z WPC bym [...]

To prawda...jak byłem na CKD to mi sie kubki smakowe chyba na 2 str przekreciły i smakowało mi cos co teoretycznie nie miało smaku:) człowiek to dziwne stworzenie:)

A wcześniej w jaki sposób się odżywiałeś i jakie były efekty, że decydujesz się na ckd?

Aktualnie próbowałem diety optymalnej ale jakoś nie specjalnie mi ona leży czasami naciągane wegle. Wydaje mi sie ze jeśli całkowicie odetne węglowodany to będzie mi łatwiej. Przed tluszczowka była dieta zbilansowana chwałę ja sobie smaczne posiłki nie chodziłem głodny i efekty dobre lecz rozciągnięte w czasie. CKD jest dość ciężka dieta ale daje [...]

Waga 80kg Wzrost 175 cm Dieta wyglada nastepująco B 174 g/dzien -> 696 kcal -> 2.2 g/kg T 102 g/dzien -> 924 kcal -> 1.3 g/kg W 20 g/dzień -> 80 kcal -> 0.25 g/kg Razem 1700 kcal Oczywiście 5-6 posiłków, witaminki, białko w proszku jeżeli nie uda sie uzyskać odpowiedniej ilości z produktów. Wyliczyłem ja na podstawie CKD [...]

a jak z tą kreatyną jaką kupic na ckd jak bede robił ładowania