ckd

http://www.users.voicenet.com/~petrizzi/fitness/ckdcalc.html tutaj jest link do kalkulatora ckd pierwsze ładowanie po około 2 tygodniach. kolejne co jakiś czas, myśle ze w momencie kiedy poczujesz ze potrzebujesz ww zrobisz ładowanie, raz na tydzien myśle ze bedzie ok. zgadza sie?

eh, mi wlasnie zalezy na pohamowaniu apetytu stosuje diete CKD i na wieczor po calodniowym trzymaniu diety ciezko utrzymac chec jedzenia

na dietach vlcarb spozywa sie do 15% kcal z ww<pod postacja warzyw> i nei map orblemu co do szkodliwosic CKD nie ma zadnych dowodow

I jeszcze jedno, czy na CKD mozna zuc gumę?

Jestes skarbnica wiedzy i do tego bardzo sympatyczna skarbnica Bardzo dziekuje za pomoc i z pewnoscia bede Cie jeszcze molestowala Zobacze jak mi pojdzie na CKD....jesli nie dam rady to chya sie skusze na tego thermala. buziaki eklera

nie chodzi o mnie. co do diety - nie jest to ckd, a zbilanoswana z obcietymi weglami, ok 2,5g/kg... nie wiem co powinno sie jesc przed i po treningu AEROBOWYM, bo celem nie jest zachowanie, powiekszenie miesni itp. ale tylko i wylacznie redukcja. po treningu mozna wegle proste, nawet po treningu aero na redukcji? moga byc owoce?

ja bym lykal z 5-6 g dziennie lk do tego z 10-12 g epa+dha do tego ckd i eca - ale nie przed treningiem kolarskim, raczej dorzucic jeszcze jeden trening (np interwalowy bieg) i przed nim brac ece

Ja nie jestem na CKD. Jem do 100g wegli max, reszta to tluszcz i bialko. Ja spokojnie robie 20 min interwaly 1min szybko 1 min wolno i jeszcze 20 min normalnych aerobow bo je lubie :).

po lekturze profilu zastanawiałbym sie czy potrzeba w twoim przypadku w ogóle stosować takie metody - nie wiem np. jakim cudem udaje ci sie realizować plan treningowy CKD bez ćwiczeń takich jak martwy ciąg czy przysiad

W tamtym roku przed wakacjami stosowałem CKD ponad miesiąc.. Wydaje mi się, że dawało rade bez przysiadów i ciągów (nie moge ze względu na problem z kręgosłupem- nie powinienem obciążać go osiowo) Po treningu nie bardzo wiedziałem już co sie ze mną dzieje.. Schudłem wtedy 3-4 kg. ok 6 cm. w pasie, znacząca poprawa w wyglądzie mięśni, widoczne [...]

święty Tomasz z Akwinu powiedział "Strzeż się człowieka jednej książki" a niestety takimi są wyznawcy błogosławionego Lyle'a i jego świętej CKD

Dzięki choć wiele nowego się nie dowiedziałem Jedynie ostatni link jest całkiem ciekawy, może dlatego, że przypomina mi troszke CKD Po modyfikacjach można by spróbować.. Czeka mnie jeszcze lekkie podszkolenie w działaniu HIIT'a pewnie będę tutaj jeszcze wracał ostatnio chętnie tu zaglądam bo to jeden z niewielu działów w którym ostatnio jeszcze [...]

jak jesteś tak przywiązany do CKD to zerknij na mój post z 2004 roku : http://www.sfd.pl/temat137270/ dziś bym tak nie robił, niemniej jedank efekty wtedy były dosyć dobre, może wyczytasz coś ciekawego dla siebie

węgle na pewno nie mają wpływu na cholecystokininę jeśli tak wynika z mojej wypowiedzi to stąło się to niumyślnie. Jestem ciekawy czy ktos z CKD wniesie coś nowego do rozmowy.

a moze to wina weglowodanow wlasnie? bo nigdy nie mialem takich problemow na diecie ckd na przyklad a bialko bylo podstawa wlasciwie i rowniez smazone mieso a problemow brak czulem sie energiczny i mialem super samopoczucie a bialka bylo ponad 3g hmmmmmm czyli wychodzi na to, ze to wegle sa be u mnie ofkors. Zmieniony przez - e-lite w dniu [...]

kabanosy, sert żółty???? to ma byc ckd???? to sie nie kwalifikuje w ogóle na redukcji

nom, keto ma być. CKD wygląda już dobrze - ubierz to w żarcie i wlke

Z jakiego powodu ckd odradzasz, i co w zamian proponujesz ? A wiec orzeszki wlicze. Powiedz mi z jakich zrudel najlepiej tluszcze czerpac ?

To jest właśnie wiara w siłę diety, entuzjazm, ktory powstaje w momencie, gdy zaczynamy CKD zrobisz co uważasz, nie będę Ci odbierał tego entuzjazmu bo jest bardzo ważny napisz co Ci się nie podoba w diecie z linku

Trening z postu qazara jest ustawiony optymalnie, czytałeś to to wszystko oparte jest o badania/praktykę, każda seria opróżnia glikogen w takim stopniu jaki jest potrzebny, ładowania są zaplanowane właśnie do tego treningu, a Ty wszystko psujesz robiąc trening 5 x tyg. To co robisz nie ma sensu na żadnej diecie, a szczególnie na tej i dodatkowo [...]