ckd

Troche malo cos mi sie tych kalorii wydaje. Nie napisales swojej aktywnosci fizycznej. Jak cwiczysz i ile razy w tyg? Pierwszy posilek powinien zawierac wiecej wegli moim zdaniem. I cos chyba pomieszales bo po przeliczeniu BTW wychodzi mniej niz 1900kcal. I co to ma wogole byc CKD czy zbilansowana? Albo dodaj albo zmniejsz ilosc wegli.

poco na ckd?

Po co CKD? Xawierowi sie naaaa pewno co nie co przytylo w USA i teraz chce chlopak zrzucic nadmiar niechcianej masy. Jesli sie nie myle to jedz podczas cyklu ze spalaczami a diete zmien na LC i bedzie si!

hehe dzieki wielki, dlabym ci soga ale dawalem ci juz chyba wcorja czy 2 dni temu, pozniej bede ukladal wszystko narazie interesowaly mnie te rzeczy. swoja droga nie wiem czmeu ale caly czas chodza za mna bulki z dzemem ,nigdy nie mialem ochoty na dzem a teraz jak jestem na ckd to caly czas mam ochote je zjesc, hehe

Cała magia ładowania na dietach LC polega na rozpędzeniu metabolizmu. Diety LC stosowane długo bez podaży ww spowalniają metabolizm, a węgle go podnoszą. Stosowanie okresowych, cotygodniowych ładowań musi spełniać zatem wymogi posiłków przyspieszających metabolizm. Aby to uzyskać musimy wyeliminować z nich tłuszcz, tak więc pizza i słodycze [...]

Zdecyduj się na CKD.

Redukcja: Czyli: DIETA REDUKCYJNA - http://www.sfd.pl/temat186031/ - http://www.sfd.pl/temat203291/ - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 - http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 - http://www.sfd.pl/temat223016/ - http://www.sfd.pl/temat161108/ - CKD AEROBY - http://www.sfd.pl/temat134387/ To jest podstawa, do tego dodajesz silke jesli [...]

nio oki dieta redukcjyjna ckd z 25g ww ladowanie co 1,5 tygodnia spalacze darowac sobie ?! dzieki za porade

[...] sklada sie glownie z diety, pozniej aerobow i trneingu na silce. Poczytaj sobie o diecie. http://www.sfd.pl/temat186031/ http://www.sfd.pl/temat181100/ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 http://www.sfd.pl/temat203291/ ewentualnie ckd ale nie wiem czy link dziala http://www.sfd.pl/temat161108/

konrado1 przy odpowiednio dobranej diecie nie bedzie tak zle jak wrozysz :D Aloes19 to co pronujesz to dieta CKD ale z reguly po okresie wstepnym wlasnie 2 tygodni ladowanie nastepuje co tydzien (1-2 dni na ww i malej ilosci tluszczow) lub mniejsze co 3-4 dni :D

zaczelam ckd, dzisiaj 2 dzien, na razie jest ok, kupilam chrom i nie wiem czy to autosugestia czy na prawde pomaga,ale dziala i nie mam zachcianek na slodycze, nie mam zawrotow glowy,ale na silowni jestem jakby slabsza,jutro kupie w takim razie magnez czy jeszcze powinnam jakies pierwiastki uzupelniac? jedyny problem to uzyskanie odpwiedniej [...]

nie poczytaj o ckd bedzie widocznie lepsza dla ciebie

jak już jesteś kilka tygodni na CKD to możesz tak zwiększyć kawe jak najbardziej możesz pić

Witaj, Jeśli chcesz stosować dietę CKD to nie jadł bym piersi z kuczaka a dał inne źródła białka jak : udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , jajka . Także wyrzuć masło z orzechów ziemnych ponieważ [...]

Ale Strongman to juz CKD ja chce narazie sprobowac ciac co jakis czas ww i zobaczyc jak pojedzie. Ale i tak wszystko poszlo w leb. 11 stycznia mam operacje- przepuklina. Ze 4-6 miechow mam z glowy silą rzeczy fat zejdzie ale z duzo iloscia miecha niestety aaaaaa

ja jestem kobieta ktora od jakiegos czasu jest na redukcji(ckd a wczesniej izokaloryczna) zaczelam chodzic tez na silke 3x tydzien w 3 tygodnie biceps urusl mi z 28 do 29 i sama sie dziwie jak tosie stalo... aha i wcale nie robilam duzo cwiczen na rece jedynie wycisk francuski 1kg 2x15 na kazda reke i 2x30 unoszenie 3kg hanttli mlotkowo

Za duzo ww, poczytaj post qazara o ckd.

[...] chcesz i ile posiłków chcesz tak abyś zjadł zaplanowaną ilość kcal (b/t/w) -kreatyna nie przerywa postu bo nie podnosi poziomu insuliny ....a na pytanie co do ilości węgli to chyba nikt Ci nie opdowie bo i sa tacy co redukują jedząc po 5-6gram/kgmc i tacy co muszą być na LC/ckd 4g to nie mała ilość i bez dokładnej diety cięzko napisać coś wiecej

zdecydowanie więcej i częściej jeść oraz skończyć z CKD bo to dieta nie dla Ciebie, oraz ćwiczyć siłowo

a dlaczego ckd nie dla mnie??