banany

[...] tylko chwalić, bo brak pochwały to juz hejt ;-) no ale może uwagi użytkowników nie są takie bez sensu.. ja rozumiem, mam poczekać, aż się jabłka pojawią, czy te chol**** banany - ale to tez można napisać w formie: "bardzo dziękujemy, przywrócimy wam jabłka i banany, jak najszybciej się da", a nie.. nie rozumiecie, że My Wam tu dobrze robimy, [...]

[...] oliwa. 2 - 3 kromki grahama + 100g chudej szynki b: 25 t: 3 w: 50 - żytni, szynka z pewnego źródła jak nie to daj fileta z kurczaka, warzywa, oliwa. 3 - twaróg półtusty + 3 banany b: 30 t: 7 w: 52 - lepiej daj inne źródło ww niż banany np. kasza, dodaj warzywa, oliwa. Przedobiad ( szkoła, 13:30 ): 1 - 3 kromki grahama + 100g chudej szynki b: 25 [...]

[...] 2. Nie radzę sobie też czasami w sytuacjach stresowych w domu, zwłaszcza pracując do późna w nocy i miewam wpadki z tzw. domino food – w moim przypadku to orzechy, migdały, banany. 3. Muszę więcej pić. trening: 1. Czas zabrać się porządnie za aeroby, bo wiem że jestem noga w tej kwestii. 2. Muszę też przykładać się do stretchingu. ogólnie 1. [...]

[...] i nogi, ale bez bólu. Wytrzymałościowo jest chyba nieźle. Trzeba popracować nad tempem i szybkością. No i więcej górek. W sklepie, moja kochana sklepowa, przeceniła dla mnie banany. Miałem ochotę na coś słodkiego po bieganiu i uznałem, że dwa banany w kolacji to będzie idealny czit po 12 km biegu :-) Pozostałe 2 wciąłem przed chwilą z owsianką. [...]

Ja robiłem podobne ale mieszałem 3 banany z otrębami, orzechami, rodzynkami i do pieca. Główny składnik to były banany a reszta co kto lubi.

Owoce najlepiej do południa i minimum godzinę po posiłku. Wtedy weźmiesz z nich to co najlepsze bez narażania się na to co najgorsze. U Gacy zabraniali nam jeść banany i winogrona - i nie mam pojęcia z jakiego powodu. Tak było na kartce: owoc - z wyjątkiem bananów i winogron. Winogronu nie lubię, ale banany jadam (do owsianki czasem rano albo po [...]

[...] 65g ryżu hmm ciekawe jak to odmierzasz ^_^ ? Ale może byc takie połączenie zastanawiał bym się aby wyżucić marchewe ale jeśli lubisz to ewentualnie będzie. 16:00 3 banany + szklanka wody Chcesz redukować a banany jesz... odpada banany można na mase jeść .... musisz zjeść posiłek zawierający 50/50 węgli i białka. Tzn np. ryż 50g z [...]

[...] szkoła, 10:35 ): 1 - 5 białek jajka + 50g płatków kukurydzianych b: 25 t: 2 w: 42 j/w 2 - 3 kromki grahama + 100g chudej szynki b: 25 t: 3 w: 50 j/w 3 - twaróg półtusty + 3 banany b: 30 t: 7 w: 52 Zamiast bananów daj płatki, banany są dobre po treningu Przedobiad ( szkoła, 13:30 ): 1 - 3 kromki grahama + 100g chudej szynki b: 25 t: 3 w: 50 2 - [...]

No, właśnie na grillu je zawsze robiłem, a że wczoraj i tak robiłem mięcho w piekarniku, to się przy okazji banany wrzuciło. Jak banany fajnie zmiękną, to rozpływa się w ustach i masakrator kubków smakowych wychodzi. :-))

[...] 7 białek 3 żółtka, 4 kanapki graham z pomidorem/ogórkiem Przed treningiem -> 200g Piersi + 120g ryżu parabolicznego Po treningu od razu -> 120g mutant masa + 2 banany. Po dojściu do domu -> 200g piersi + 100g ryżu brązowego te banany bym wywalil przecierz dajesz gajnera Później -> 150g piersi + 100g ryżu Kolejny posiłek -> [...]

uważaj na te banany w diecie... szczególnie w ciagu dnia.. po treningu jeszcze mogą być.. ale to węgle proste, bf nie masz takiego małego ,żeby sobie pozwolić na tego typu rarytasy w znaczniej ilości też moge sobie tylko pozwolić na 2-3 banany po treningu.. no i od świeta na śniadanie 1 do owsianki Jak waga ?? bo chyba ruszyła ładnie ?? poćwicz [...]

[...] "dziwolągiem, który chciał wykonywać męskie ćwiczenia". I tak zgaszono mnie na siłowni akademickiej. Chyba jednak poszukam innej. MISKA Dzisiaj były serduszka drobiowe, banany, indyk, tłuszcz, migdały. Przepraszam, za brak screena z miski, ale mam bardzo mało czasu dzisiaj ;) Istotne dla mnie pytanie Czy 3x banan dziennie przez cały czas, [...]

[...] makaronu mniej (-50g) wiecej wolowiny (+50g) warzywa jakie bd jadl to groszek 200g(1 sniadania) 2 marchewki(2 sniadania), 3 pomidory(1p w 4posilku i 2 na kolacje) z owocow 2 banany(po tren) i jablko(obiad) nie wiem czy jest tam wszystko dobrze policzone, ulozone itp ale w wakacje bylo wiec jade z ta dieta i chudne;] bedziemy obserwowac efekty;) [...]

[...] drążek i wąskie :-) Szama z dziś to: Śniadanie - jajecznica z 5 jaj + 2 buły, potem 2 jabłka, obiad ryż + mielona wołowina i szpinak na maśle i łyk oliwy, next kiwi, 2 banany, next duży jogurt naturalny z puchatkiem, next 3 banany, fistaszki i czekolada%-) i przed chwilą to co na obiad. Pieprzyć ryż 4 razy dziennie%-) Przynajmniej nie [...]

[...] zero Suple: euthyrox 50; Se, Fe, wit. B; ahwaganda Odczucia cielesne: jako tako, nogi ok, place spuchniete Miska: nieliczona, wg zalozen 1. Jajo kurze Chleb pestki dyni, banany suszone Boczek smażony 2. jablko 3. gulasz wieprzowy okon w sosie bulgur brokuly 4. 2 batony Suszylo mnie strasznie - od rana do 16 wypilam chyba z 5 litrow wody, a ze [...]

Dzień Piąty Dzisiaj akcja "wykończyć banany" zanim się zepsują, więc nie zdziwcie się ich ilością w diecie (dobrze! trzeba glikogen załadować |-) ). Mam też dużo serków itp. bo banany najlepiej mi wchodzą w twarogu i jogurcie. Mała anegdotka. Robię dziś żurawia sobie na dwugłowe spokojnie i widzę jak taka grupka 5 typków 18-19 lat się ze mnie [...]

[...] 1. owsiane, banan, olej kokosowy, odżywka 2. makrela wędzona, kasza gryczana, masło klarowane, jabłko 3. cyc indyczy, fasola czerwona, olej rzepakowy, cebula 4. jw. + 3 banany, 2 jaja, torebka kaszy gryczanej (jak to zjadłam to cieplej mi się zrobiło, ale wiem że te 3 banany to przegięcie, nie powinnam ulegać bananowym chętkom }:-( ) [...]

[...] nawet nie zwróciłam uwagi ile czasu jeździłam :-) Miska czysta, nieliczona, tak mniej więcej było: (coś z pamięcią u mnie ostatnio kiepsko %-) ) 1. owsiane, odżywka, banany, olej kokosowy 2. pomidorowa z kaszą gryczaną 3. płoć z kaszą gryczaną z warzyw chyba tylko pomidory, napoje nie pamiętam, z supli kombucha [...]

[...] poszło, ale nie miałem asekuracji, więc wolałem nie próbować i dobiłem się regresem na maks powtórzeń, barki pierwsze powiedziały dość. Fajny cheat meal własnej produkcji: 4 banany z czekoladą pieczone w folii w piekarniku. Zdjęcia nie będzie, bo gotowe ani trochę nie wygląda apetycznie. Śniadanie: jajecznica na szynce szwarcwaldzkiej Cheat meal [...]

[...] 150 g kury + 5 ml oliwy + banan ( przed treningiem) 4. 180 g ryżu + 150 g kury + banan+ warzywa ( po treningu) 5. 125 g twarogu + 15 ml oliwy warzywo + 10 g migdałów Owoce: banany , jabłko Warzywa: pomidor , szparagi, marchew Napoje: woda i 2x kawak Dziś zabrakło jakieś 40 g ryżu , bo i wypadł jeden posiłek to dopychałem do okołotreningowych.A [...]