banany

[...] będzie lepiej, tak myślę. Fajek do tej pory nie rzuciłem, dziś kolejna próba%-) Dieta do tej pory: 2 knoppersy, czekolada%-):-( 100g ryżu, 3 jaja gotowane, po tym trening, podczas treningu woda z miodem i cytryną, pod koniec 10g glutki. Teraz zajadam 2 banany, za 20 minut WPC. Koło 17 obiad, jakieś udka z ziemniakami. Na kolację się zobaczy.

[...] tygodni. Zakwasy pewnie będą spore, a dziś nie umiem chodzić po wczoraj%-) Kolejny dzień bez fajek%-) ***** Szama 4 jaja na miękko, chleb Jabłko 200g kurczaka, chleb Trening, podczas Powerade, przed Tiger, bo coś śpiący byłem%-) 2 banany, wpc z puchatkiem$-) Ryż, kurczak, mieszanka warzywna z ziemniakami%-) Na noc pewnie jakieś wpc Pozdr.

[...] (więcej tych polędwiczek nie mam, przysięgam! :D ) - brak węgli w obiedzie, bo brak czasu kompletny... Nie wiem, co jeszcze wrzucę na kolację. Mam twaróg chudy, mozarellę, banany, kiwi... Coś może wymyślę, chyba wykombinuję coś z twarogu na słono. Jutro w planach na obiad warzywa na patelnię z ryżem, będzie ok? Co do reszty posiłków to jeszcze [...]

[...] różnych owoców, kombinacji jest multum Wiem, że tu chodzi o podbicie białka, ale co zrobić, jak tego białka nie posiadam? Dlatego wpadłam na pomysł z masłem. Dzięki za linka, ten przepis faktycznie będzie lepszy, choć nie bardzo chcę podbijać jeszcze węgle, ale lepiej w ten sposób zjeść coś na słodko niż kupować gotowe. Zatem lecę po banany! %-)

[...] dziennika %-): 28 marca 2015 r. Sobota Śniadanie: /SFD/Images/2015/3/29/0eca3d6693004fbeac218852e35daedf.jpg Yyyy, tak no... Proszę nie myśleć że wszamałem też banany z rana, one posłużyły mi do innego dania, chwalę się tylko wagą, którą niedawno zakupiłem }:-( A kieliszek jest dla porównania wielkości michy %-) Obiad: [...]

[...] takie OGÓLNEJ diecie?: *godz. 7:00 -0,25l jogurt + 50g musli "fitella" + rodzynki -gainer *godz. 10:00 -kanapki z chleba razowego z piersią z indyka lub jajkiem -2 banany *godz. 13.00 gainer *godz. 16:00 -pierś z kurczaka + ziemniaki i jakas surówka *godz. 19 (przed treningiem) -jogurt 0,25l z ryżem -gainer * godzina 21.00 -21.30 (po [...]

[...] owsianych,dodaj zrodlo bialka np.twarog/jajkai siemie lniane/pestki dyni,za rodzynki swiezy owoc *godz. 10:00 -kanapki z chleba razowego z piersią z indyka lub jajkiem -2 banany bez bananow dodaj oliwy i warzyw *godz. 13.00 gainer wywal daj to co wczesniej *godz. 16:00 -pierś z kurczaka + ziemniaki i jakas surówka tu daj kasze a ziemniaki po [...]

[...] 14:00 obiad ryz / kasza piers z kurczaka / ryba ogorki / surowka 16:30 / 17:00 obiad II makaron +twarog / sos 1 szklanka mleka rodzynki ( kolo 50 g ) / jablko / mandarynki / banany 19:00 / 19:30 kolacja jajecznica ( z 3 jajek ) odzywka bialkowa 1 szklanka mleka chleb razowy ( do jajecznicy ) 22:00 / 22:30 kolacja II chleb razowy + twarog / [...]

[...] ok 20 bo wczesniej nie moge taka praca trening z dojazdem do domu wychodzi mi 2 godz wiec ok 22 jestem w domu. Zaraz po treningu jeszcze na silowni jem zazwyczaj 3 srednie banany po dojechaniu do domu ok 30 min 40 g proteinowej odzywki whey protein, i teraz co mam zjesc kolejne powiedzmy 100g wegli i ok 40g protein jak w normalnym posilku jak [...]

[...] mc treningu kupiłem dymatize super mass gainer, ale właściwie to mi nic to nie dało. Ogólnie na apetyt nie narzekałem, jadłem dużo kanapek z szynka, ryżu,piersi z kurczka , banany i to wszystko.W ogóle jadłem kiedy chciałem i co chciałem. Podobno jedna z teorii żywienia mówi że powinniśmy jesc to na co mamy ochotę Tak wiec sporo [...]

[...] woda, kawa, cola zero Suple: euthyrox 50; Se, Fe, wit. B, C; ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: jako tako Miska: nieliczona, w ryzach 1. Jajo kurze Chleb morelei banany suszone Boczek smażony 2. Banan jablko 3. Wieprzowina Ziemniaki Karp świeży 4. Kiwi jakies cos warzywne w kawalku placka z tortilli 5. kielbasa z grila, piers kury, [...]

[...] diosmina; Odczucia cielesne: z rana spuchniet rece i twarz, a nogi o dziwo nie - stawiam na alkohol Miska: nieliczona, raczej wg zalozen 1. Jajo kurze Chleb morele i banany suszone Boczek smażony 2. ananas surowy 3. Wieprzowina w jakims sosie papmpuchy szpinak (chyba w jakims sosie smietanowym) 4. pierozki baklazanowe 5. zupa gulaszowa, [...]

[...] woda, kawa, pepsi zero Suple: euthyrox 50; Se, Fe, wit. B; ahwaganda Odczucia cielesne: lzej Miska: nieliczona, raczej wg zalozenz odstepstwem 1. Jajo kurze Chleb morele i banany suszone Boczek smażony 2. jablko 3. Wolowina w sosie papmpuchy cukinia faszerowana 4. losos kaczka wieprzowina ziemniaki tortilla wege salami szynka dojrzewajaca [...]

dla pewności :)) co do warzyw i owoców to nie przesadzę jeśli powiem, że 1,5kg dziennie łącznie warzywa+owoce w mojej diecie zajmują (np. dziś 3 banany, 2 jabłka, 300g mieszanki brokułowo-kalafiorowo-marchwiowej, 2 marchewki "na sucho", cała cebula :))) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-22 23:41:44

czym mogę te banany zastąpić jutro? Chodzi mi bardziej o właściwości, niż smak :P Edit. Pić to WPC? :-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-06 19:30:46

300g mleka, 4 jajka, mąka pełnoziarnista, płatki owsiane, miód, banany, kakao, wpc, dżemor superzdrowy... jaki posiłek zrobić z użyciem tego? Nie musi być użyte wszystko, ale chodzi o to, że za mało mleka na owsiankę mam, a lubię dobrze zjeść na śniadanie.

[...] chodzi o resweratrol) 5. ser ricotta to dobre źródło białka? To twaróg, tylko bardzo smaczny id rogi. 6. tatar wołowy jest dobrym źródłem białka? (nie mam pojęcia, ale surowe mięso... jako główny posiłek raczej nie). O węgle po się nie martwię, bo będę miał banany. Tylko co ja mam zjeść rano i czym się "doładować" przed treningiem przy ich braku?

to ja bym zapasy zrobil ale banany ci sie spierniczyc moga robię, robię. 4 paki owsianych kupiłem i takie tam 8-)

jajka, banany, orzechy, migdały, ricotte, kakao, czasem miód, cynamon, rodzynki, WPC. Nie polecam wszystkiego na raz };-)

[...] oddać komputer: chodziło mi o to, że wyngle tylko w posiłku bezp po treningu (2x banan) i w posiłku po treningowym (150g makaronu/owsianych/czegokolwiek), a reszta tylko białko+tłuszcze. 600g karkówki, 10 jaj, smalec, oliwa, olej lniany, 2 banany, wpc, 150g makaronu, migdały i jazda :)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-10-23 20:51:44