banany

ciekawe czy je banany przed treningiem 8-)

e no to z jedzeniem u mnie nie ma problemu, bo nie noszę :-D ale z tego co widze dominują banany :-P haha

banany

[...] brać żadnego białka,więc jak najbardziej wrzuć ją do suplementacji po treningowej.Jeśli chodzi o uzupełnienie glikogenu po skończonym treningu to białko nigdy nie uzupełni go tak szybko jak ww. Więc najlepsze byłyby ww.carbo lub Vitargo ale jeśli nie możesz sobie na nie pozwolić to staraj się dorzucić do ostrowi jakieś owoce(np.jabłka,banany).

Dobra, spadam na drzewo banany prostować.Może później zajrze, a może nie

Moj posilek ostatni 4 banany, za minute 3 kawalki sernika, 3 golabki, 3 makowce i 1 napoleonek

Zobaczymy Chce najpierw banany jablka i ryz zmieszac w jedna mase i pozniej z jablkami w***ac w jajca:D Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-12-29 16:36:43

[...] podpijal miedzy posilkami tutaj np wafle + maca + kurak + 2 jablka + orzechy nerkowca ( maja 30 ww ale tez t wiec raczej odpadaja ) 2 Kebaby co dla mnie to jest poprostu jak sen ale nie wiem czy moge je zjesc ?? + ziemniaki pieczone Ryz b + macca + jablka/banany + kurak + warzywa Tutaj np ryz bialy + wolowina z borkulami i surowka Twarog i sen

do niczego się nie pucuje,w zaparte jak mi wpajano.. swoją drga czereśniaki się nudzą ewidentnie Kg. młodych ziemniaków,banany i gorzka czekolada,daja rady nabijam cały czas. Co do dozy soku to jedyny damski wątek w moim temacie,daj wiarę

[...] 20. Ten posiłek jest jaki 5 w mojej diecie, trochę mi to nie pasuje bo wiadomo węgle uzupełnić muszę(a to już niedługo pora do spania). Teraz mam takie pytanie, czy jeść ten posiłek normalnie, czy lepiej zaraz po treningu wszamać np. banany, a w posiłku węgle odpuścić? I jeszcze jedno czy dawać 6 posiłek tzn serek wiejski/twaróg + razowiec?

[...] 2. Czy B/T/WW 2,8/1,3/5,1 przy budowaniu masy jest ok? 3. Czy są jakieś argumenty by przy 5 posiłkach w każdym był podobny rozkład B/T/WW? 4. Czy 20minut przed wysiłkiem: 2 banany+ 20g WPI+ S.A.W to dobry wybór? Oczywiście 1,5h wcześniej normal posiłek. 5. Czy nie stosowanie odżywek po treningu a tylko po 30minutach normal posiłek z większą [...]

[...] o Ryż 100g o Pierś z kurczaka 125g o Sałatka 100g o Oliwa z oliwek 10ml Białko: 28g, Węglowodany: 90g, Tłuszcz: 12g Między 15:30 a 17:30 TRENING * Po treningu o 2 banany o Białko: 0g,, Węglowodany: 46g, Tłuszcz: 0g * IV posiłek 18:00 o Chleb żytni pełnoziarnisty 150g o Tuńczyk w wodzie 150g o Białko: 32g, Węglowodany: 81g, Tłuszcz: [...]

Czy banany (2 szt.) bezpośrednio po treningu wliczać do bilansu?

Po treningu 1 czy 2 banany? 90 kg. Rzeźba

Moje pytanie również dotyczy węgli. Czy w ciągu dnia mogę dać ww proste ,w postaci shake'a - twaróg,2 banany,mleko,czy lepiej ,aby to były ww złożone - płatki owsiane.Z góry dzięki za odpowiedź.

moze, banany chyba sie nadaja

[...] nie zjem płatków owsianych z mlekiem na śniadanie to będzie znak, że przez dzień polecą węgle z warzyw tylko. Nie poznaję sam siebie :-D ale korci pancakesik korci i to bardzo...z 2 startymi jabłkami soczystymi i słodkimi, do tego 3 ŻÓŁTE banany w kostkę i na górę pół słoika nutelli ajjjjć Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-15 21:56:26

Jestem bezwodnistym gadem. Dziś 10 dzień 50w, a węgla nie tknąłem jak narazie. Chyba zrobię cheat day i zjem z 2 banany :-D

Na sfd nie ma tyle napalonych samic Za***isty koktajl mi wychodzi 3 łyżki stołowe ostrowi (smak banan) Jogurt naturalny płatki górskie 2-3 jajka 2 banany Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2009-12-21 15:09:22

a banany z taśma ktoś preferuje?