banany

[...] ;) madu24 > to te płatki które jem to są złe ? o jakie frykasy Ci znowu chodzi ;) ? Rozpisz się więcej ;) To ja tylko dodam, ze jeżeli stać Cię na owoce (gruszki, banany i co tam jeszcze) Mieszkam na wsi także to wszystko mam za free... ;) co do Twarogu to napewno go będe stosował (wymieniłem) Twaróg chudy 250g... jajka też mam za free [...]

(gruszki, banany i co tam jeszcze) Mieszkam na wsi także to wszystko mam za free... na murzyńskiej wsi znaczy się? Wyczytałeś o bieganiu po szklance mleka, wrzuciłeś tekst, ze sami nie wiemy co piszemy, to moze podasz GDZIE to wyczytałeś i jaki doradca/specjalista to napisał? A o diecie to poczytaj, byle mądre artykuły... żeby potem nie było

[...] siłowego możesz daćwiecej węgli, ale sugerowałbym jako podstawoee ich źrodło obrać: - produkty skrobiowe takie jak ryż, zioemniaki, bataty, kasza gryczana (anjelepiej niepalona), ewentualnie owsiane i kasza jaglana - świeże owoce (zwłaszcza sezonowe, a także melony, grejfruty, banany) Swoją drogą - na prawdę jesteś w stanie zjeść 250g sałaty?

[...] kanapek z szynka, serem i salata jesli masz biały chleb zamien go na pełnoziarnisty, więcej szynki, ser wyrzuc/utnij Bezposrednio po treningu 2 jablka lub 1 banan zjedz 2 banany, a 40 minut po 125g ryżu i 100g chudego mięsa(piers z kurczaka) Obiad co mama ugotuje (Unikam nie zdrowych rzeczy, fastfoodow itp.) Na obiad zazwyczaj jem ryby, [...]

Odżywkę wykańczam właśnie jeszcze z 6 porcji jest a tak to mam sdf 80 plus ona lepsza chyba. Posiłki od środy poprawię, jutro jeszcze wykończę banany i jogurty naturalne :). Dziękuję za wszystkie uwagi :). Przed treningiem jak zjem to źle mi się ćwiczy, dlatego zawsze zaraz po treningu tak 10 min jem po-treningowy. Rano wrzucę owsiane, a na [...]

[...] 19.01. Sobota DNT Dzień i micha w rozsypce. Żarłem głównie wieczorem, w dwóch posiłkach przyjąłem około 4000 kcal. Do wieczora tylko śniadanie (400 g kury, 4 jaja, owies, 2 banany) i dwa batony białkowe. 20.01. Niedziela Plecy, brzuch 1. Podciąganie nachwytem 4 x 10 cc x 8/5 x 8/5 x 7/5 x 8 cc x 8/cc x 8/cc x 8/cc x 8 2A. Wiosło podchwytem 3 x 8 [...]

Wołowinka smażona na patelni z grubym dnem + makaron + 4 jajka wlane i zasmażone w makaronie... po treningowy... przed samym snem troche lodow z twarogiem , banany plus truskawki do tego... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f80abe4b2e94d569fc589ba3c6f69b1.jpg

[...] miec a tak to wiekszosc blednych informacji i sprzecznych do tego Już przecież odpowiadałam na to pytanie Na Paleo nie można jeść NICZEGO, co zawiera skrobię (wyjątek banany) i wymaga obróbki termicznej (kukurydza, strączki) Jeśli chodzi o słodkie ziemniaki (zwykłe też), Cordain w książce "Paleo diet for athlets" dopuszcza je w [...]

węgli mam teraz 6g ale jak jem banany batony itd to nie wiem ile tam wychodzi na kg

[...] 5 cardio 45min. Następnie jedzonko i na trening. Po treningu poleciala pierwsza porcja WW z owoców ( grejpfrut ) a teraz do wieczora ryze, wafle ryżowe, jabłka z cynamonem, banany itd zobaczymy co jutro bedzie. Odpoczywajcie i pozdro !!:) /SFD/Images/2015/4/1/d3ae7f8a8ebf48ed858e5583d39db733.jpg [...]

[...] indyka, wołowinki itp. Puści nas z torbami Wczoraj zrobiłem se batoniki według przepisu z kuchni SFD ale z mała modyfikacją: - 6 jaj całych - łyżka kakao gorzkiego - 3 banany - 500ml mleka - 120gram odżywki białkowej SP 80 - 200gram płatków owsianych - łyżka oliwy z oliwek super smak, coś innego niż sernik a tu pierwotny przepis: [...]

ja to banany często tylko ostatnio to mama mi cały czas o jakiejś chorobie gadała aż przestałem je jeść %-)

U nas na razie w 3 city przymrozkow brak 8-) Banany w lodowce trzymasz?

Trzymam zeby nie dojrzały za szybko bo ze sześć kupiłem a jednego dzienne zjem to wylądowały w lodówce z dala od jabłek bo z jabłkami banany szybciej dojrzewaja tak mi sie gdzieś obiło i chyba tak jest:-)

No to chooy zjem zaraz wszystkie bo w lodówce pomidory a na szafce jabłka i banany jedynie opyerdolić bo pora na śniadanko %-)

[...] wczoraj sobie upiekłem to nic więcej na święta w tym roku nie przygotowywałem, dzieci w pl więc nie było zbytnio sensu robić co kolwiek więcej. Ciasto rewelacja, cztery banany, jedno mango, oczechy, rodzynki, mąka, łyżeczka sody, dwa jajka i 130g masełka:-D /SFD/2019/12/26/82968b5323384bd8a3208314a184b97a.jpg [...]

Czyli białeczko i banana spożyć po treningu a przed wystarczy zjesc banana tak? :D (Lubię banany)

Banany to nie tylko fruktoza która występuje w nich w mniejszej ilości niz glukoza wiec nie ma problemu zebys zjadl ten owoc po treningu jednak ilosc wegli około treningowo to juz kwestia kilku zmiennych , nie powiemy Ci jednoznacznie ze ma byc ich tyle czy tyle

Banany to nie tylko fruktoza która występuje w nich w mniejszej ilości niz glukoza wiec nie ma problemu zebys zjadl ten owoc po treningu jednak ilosc wegli około treningowo to juz kwestia kilku zmiennych , nie powiemy Ci jednoznacznie ze ma byc ich tyle czy tyleNo tak ale skoro zaraz po treningu dostarcze 50 wegli z hot i mass to jednak [...]

[...] oczywiscie macie racje:) Podsumowujac ostatni tydzien najwiekszy problem jedzeniowy mam z: - za malo zdrowych tluszy/ za duzo zlych -> do poprawy - za duzo owocow (banany to przypadek, ale pomarancze 2 sa codziennie -> redukujemy do 1 na dzien) - bialko na noc (powiedzmy ze jem co drugi dzien, nie mam oporow psychicznych przed [...]