[...] sobie diete w "dzienniku posiłków" vitalmaxa ale mam odnosnie jej pare pytań. oto ona: Śniadanie 7.00(mam bardzo mało czasu wiec postaniwiłem robić koktail) twaróg 100g banany ok 100g miód 50g mleko 250g kakao 50g(bardziej dla smaku) razem: ok 800kcal (B:36g W:100g T:30g) II Śniadanie(szkola) 200g chleba z maslem 40g żóltego sera 100g - 2 [...]
[...] trochę orzechów, rodzynek i miodu. 3) 10:30 / Drugie Śniadanie - 2 bułki pełnoziarniste z: serem białym, tuńczykiem, warzywami, szyneczka, jajka, ser. 4) 13:10 / Owoce (banany, jabłka) 5) 16:00 / Obiad: to co dają. Ziemniaki/Kasza + Mięso Drobiowe/Wieprzowe + Surówki. Będę starał się tak urozmaicić/wybierać z tego co dają by było jak [...]
10 Reguł Poliquina na spożywanie węglowodanów dla optymalnego składu ciała Autor: Charles Poliquin 1. Wyeliminuj zboża, a zwłaszcza pszenicę. To najważniejsza z zasad dotyczących spożywania węglowodanów. Pszenica wpływa na poziom cukru we krwi w taki sam sposób, jak cukier spożywczy. 2. Wyeliminuj zboża, część druga. Białko prolamina obecne w [...]
[...] odtłuszczone 12% 2 łyżeczki 100ml mleka 0,5% 200g twaróg chudy żelatyna 3łyzki zmieszać w blenderze twaróg + 2-3 łyżeczki kakao-dolac mleka dla rozmiękczenia dodac do tego banany. CAŁĄ masę wypełnić jakiś pojemnik. Żelatyne rozpuścić w szklance i schłodzoną wlać poprostu w to, wsadzić do lodówy i najlepiej zapomniec i nagle otworzyć lodówe i [...]
[...] ciacha ,smakowały też tym jedzącym troszkę mniej zdrowo ;-) Składniki: - 150 g mąki pszennej pełnoziarnistej - 150 g oliwy z oliwek - 4 bardzo dojrzałe banany - 8 łyżek kakaa niskotłuszowego - 2 łyżeczki proszku do pieczenia - 100 g ksylitolu - 2 jaja Przygotowanie: 1. Jaja ,banany i oliwę miksujemy razem lub rozgniatamy [...]