banany

o boze z taki stazem i waga wez sie lepiej za banany

[...] I po co aż tyle tego ryżu? Daj więcej w innych posiłkach. Obiad 2 (po treningu): 200g Twaróg chudy 39,6B/1T/7WW 100 g miodu + woda 0,3B/0T/79,5WW Daj ewentualnie ten miód/banany bezpośrednio po treningu, za około 30min zjedz pełnowartosciowy posiłek, nie z twarogu bo wolno się wchłania ale z pierśi z kurczaka/indyka/wołowiny/ryby chudej. Dodaj [...]

Takie coś mi wyszło Tylko że dałem 400g ciecierzycy, tyle było w opakowaniu, 2 banany, 2 jaja, kakao, trochę jagód bo zostało, bez wpc, miks mąk ryzowa i owsiana bo się pokonczyły, piana się słabo ubiła, z wierzchu ok a pod spodem trochę wody i w calej masie mąką się musiałem ratować, no i kakao i ksylitol. Samą wodę z ciecierzycy ubijamy czy z [...]

pójde kupie sobie dwa redbulle i ze dwa banany moze lepiej sie poczuje. Znacie może jeszcze jakies inne sposoby? Mam nadzieje że zdam... życzcie mi powodzenia i podawajcie sposoby

białko Olimpu SP80 to dobre tanie rozwiązanie do uzupełniania braków w diecie jak znalazł , po treningu proponuje jakieś węglowodany proste np. banany , po nich za około 30 minut białko wraz z węglowodanami złożonymi np. ryż najlepiej paroboliczny

Caramel tyle ze on powiedzial ze nie ma zamiaru jesc drugi raz ryżu czy też kaszy takze nie wiem co mu poradzic. Pozostaaj chbya banany :-%

[...] b 2g/kg, ww 3g/kg, t 1g/kg; w Twoim przypadku białka może być 2,5. Oprócz tego w ciągu dnia wsuwaj węgle o niskim IG, a po treningu dawaj jakieś o wysokim,np. miód, banany, rodzynki albo biały ryż, ziemniaki czy kaszę jaglaną jeśli preferujesz na słono Na takiej dietce sucha masa wchodzi stopniowo(albo-tak jak w moim przypadku-rzeźba [...]

[...] dobre rozwiązanie? Jeśli chodzi o mleko to postaram się zastosować do twoich zaleceń. Warzywa będą dodawane do każdego posiłku. Do posiłku przed treningowego dodam dwa banany bo czytałem, że są dobre. Czy na śniadanie mogę zamiennie zamiast jajek zjeść omleta? Jajek mogę jeść trochę więcej bo mam ich pod dostatkiem. Poczytam, jeszcze o tym [...]

ok dzięki za pomoc... banany mają dużo węglowodanów?? a nie mógłbym zamiast tego jakiejś czekolady czy czegos takiego zjeść :D a co do ułożenia diety, to nie podoba mi sie pomysł wypisywania co zjem.. wiadomo że codziennie nei bede jadł piersi z kurczaka, czy jajecznicy na śniadanie.. po prostu bede sie starał aby wypełnić dzienne [...]

banany mają 26g... a nie lepiej byłoby dla mnie gdybym kupił jakieś carbo czy coś takiego?? czyli białko 80% nie nadaje sie na pierwszy posiłek po treningu??

mogło być dobre.. tylko, ze nie mam dostępu do świeżych bananów codziennie ;DD mieszkam na wsi, a troche głupio codziennie ganiać po banany, albo jeść czarne XD wole więc zainwestować w carbo..

banany zakupione :D szkoda że trening dopiero w środe

czyli najlepsze by było carbo, albo banany :P co jeszcze ma duzo węglowodanów??

Banany i ser a także inne owoce i ser twarogowy to bardzo fajny posiłek. Tutaj ceny białka wg źródeł: http://potreningu.pl/diety/artykuly/981/najlepsze-zrodla-bialka-i-jego-ceny/strona/1

ja to jem raz z dżemem, raz z miodem, czasami wrzucam twaróg na chleb razowy, do tego dżem / miód. Czasami do miksera wrzucam twaróg, banany, jogurt, musli - wychodzi super posiłek. Można też dodać twaróg do makaronu z tuńczykiem. Tylt możliwości...

Anderson poza tym miał trochę szczęścia w ostatnim pojedynku, same wałki w UFC: wazelina, oszustwa sedziów i banany. Miejmy nadzieję, że walka z Vitorem będzie czysta

apetyt mam taki niestabilny bo włacza mi sie ok godziny 15 taki silny i na wieczor niestety... to hmm 20g twarogu odzywka bialkowa troche mleka i z dwa banany i tyle ale oliwy nigdy nie dodam na samą mysl mi sie zygac chce

[...] śniadanie: 2 jajka całe, 3 kromki chleba żytniego Obiad I : zupa Obiad II (posiłek przed treningiem): ryż, pierś z kurczaka, jakieś warzywo sałatka Posiłek po treningowy: 3 banany, szklanka mleka Kolacja: Pierś z kurczaka, 3 kanapki Posiłek przed snem: serek wiejski lekki, oliwa z oliwek na pewno jadasz 3tys? wrzuc wszystko tutaj a tutaj pomoc w [...]

[...] obiad ziemniaki + 3 jaja sadzone + maslanka. Na kolacje 3 kromki chleba ( pieczywo ciemne ) z serem krajanym i szynka gotowana ( po jednym plastrze na kromke ) i potem dwa banany. Beda jeszcze lody cytrynowe. Tak mniej wiecej wygladaja moje posilki. Obiady sie zmieniaj. Raz ryby, raz jaja, pizza, flaki itp. Makaronow prawie wcale, a kasze [...]

Warzywa jakie chcesz, owoce w sumie tez, ale z umiarem. Ja szamie - banany, jablka, pomarancze, kiwi.