Co po treningu ??

Takie pytanie co wziac po trenigu: bialeczko, czy jakiegos gainera ?? Przy czym mam tendencje do nabierania fatu. Do tej pory stosowalem tylko jakies izotoniki typu Isostar, Powerade i chcialem po tym wziac wlasnie bialeczko ze wzgledu na jego braki w diecie, czy wyzej wymienione izotoniki dobrze sie sprawdzaja jako zrodla energii, bo bo sie ze po Carbo nabiore troche tluszczu. pzdr

kup bialko,najlepiej izolat bo ma duzo amino w skladzie i po treningu jest jak znalazl.

Czyli izotoniki starcza w zupelnosci? Bialko moze Olimpu SP 80 ?? pzdr

A bym zapomnial SOG.

no ja biore teraz cfm aminostara,bialeczko nie drogie bo 75zl za kg,zawartosc amino jak i smak bardzo dobre.Podczas treningu polecam carbo.

białko Olimpu SP80 to dobre tanie rozwiązanie do uzupełniania braków w diecie jak znalazł , po treningu proponuje jakieś węglowodany proste np. banany , po nich za około 30 minut białko wraz z węglowodanami złożonymi np. ryż najlepiej paroboliczny

ryz paraboliczny?
a do tego moze jeszcze piers z kurczaka eliptyczna?

ludzie czytajcie posty podwieszone i nie zadawajcie takich pytan bo tego jest w c.h.u.j na forum! tylko sie burdel robi na forum

dobrym rozwiązaniem jest też carbo po treningu a potem białeczko

A bulk po treningu np Hard Mass treca to dobre rozwiazanie ??

tesh może byc

bulk najlepsze

skoro łatwo łapiesz fat
czyli masz pewnie wolną przemiane materii

bulk po treningu imo najlepsze rozwiazanie

mozesz zrobic "samemu" bulka...
po treningu bialko+ww
tylko,zeby stosunek białka do weglowodanów wynosił 50%:50%
czyli 1:1