apokalipsa

[...] oczywiście- a w inne pory do 30g do porcji kretki/. zdrowia życzę! aha... bcaa bierzprzed i po treningu- w sumie jest to uzupełnienie które nie powinno być rozpatrywane w ten sposób, czy z kreatyną czy bez, jeśli nie będziesz miał nic po cyklu to weź może po- dla lepsz4j ochrony mięśni... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-01-10 19:34:41

Dzieki apokalipsa. Sog 4 You

Apokalipsa ale ogolnie bedzie zle popijajac ostrowia czy np. moge popijac krete ostrowia rozrobiona na wodzie+kakao...?

apokalipsa : to jak z moim pytanieM?

apokalipsa jezeli mówisz ze jest dobra to zaspsouje tą :) mijemy nadzije ze wyniki bedą zadowalajace :P

[...] mi na miesiac, ale pozniej jak jest, sila spada i wyniki tez czy tak jeszcze z miesiac moglbym pociagnac bez niczego i nie odczulbym wyraznych spadkow??? bo jezeli jak po zwyklej krecie spadek sily prawie ze na 2 treningu to wolalbym zapodac krete olimpa mikroniz 600g .. przynajmniej starczylaby na ponad 2 miechy :) apokalipsa co ty na to?

Dzięki za odp. apokalipsa (lepiej późno niż później)

dzieki apokalipsa! juz zaczynam pic sok winogronowy!! ale co z braniem po treningu?moge wymieszac sobie kretke z sama woda w domu i wypic dopiero po treningu? czy musze wymieszac zaraz przed spozyciem, oraz czy trzeba koniecznie dodac glukoze,nie wystarczy sama woda z kretka(proszek) po treningu?

dobrze by było cos jeszcze dorzucic bo nie wadomo czy jedna porcja NOZ i cubed wystarczy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-23 17:35:47

z hmb b. dobry pomysł. wieksza ilośc płynów jest wskazana/szczególnie w początkowym okresie cyklu/, jednakże bez przesady. białko w wiekszej ilości bez węglowodanów w bliskości porcji cp jest jednak raczej mało wskazane Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-27 14:57:23

[...] stażu treningowego to wcale nie jest konieczne/na samym początku nawet szkodliwe/, chodzi wiecej o to, ze kreatyna zwiększa zasoby energii a także "stymuluje" włókna mieśniowe do wzrostu- i pomaga w tym. pewnie, że swego rodzaju odczuwanie/albo brak/ nie musi świadczyc o efektach. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-29 20:27:31

Mjas - a jak ci idzie na tym cyklu i jaki jest dokładny powód tego , ze musisz/chcesz/ zrobic przerwe? Uniqatt -jeżeli robisz cykl i nie wiesz jak trenować, jak sie odżywiać to napewno jest to twój b. duży bląd. Gaspar7 -mysle,że możesz to razem brać- jednakże ja bym obstawiał przy hmb. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-17 20:25:24

apokalipsa no ja wlasnie nie wiem czy powinienem przerwac, w sumie moge kontynuowac, ale czytalem ze cykl ma trwac od 4 do 6 tyg :), a potem po kilku trzeba wznowic, w ostatnim tygodniu czyli od poniedzialku zauwazylem zwiekszenie sily ktore az mnie mile zaskoczylo. Wg Ciebie jak dlugo powinienem brac, po ilu przerwac, ile zrobic przerwy i kiedy [...]

[...] sie że nie zaskoczy/. Basta- myslę, że lepiej jest brac tyle samo co w treningowe- dwie dawki/jedną bierze sie także lecz jest to swego rodzaju absolutne minimum./ Dzi- można ująć, że trafiłeś w samo sedno- nie przejmuje sie tym już nic a nic -jestem uśmiechnięty nawet jak zaliczam spadki. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-19 20:51:08

[...] miejsce na to nakreslę ci ja - zacznij od ułożenia takiej by było po równo b/t/w -wszystkiego w przedziale około 2,5g. na kg. masy ciała- i rozłoz to równomierniej jesli chodzi o kalorie, węgle w przewadze w godzinach wcześniejszych, białko późniejszych, tłuszcz właściwie na równym poziomie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-07 22:30:27

apokalipsa, moze nie jestem na biezaco z najnowszymi "trendami" dzialu odzywianie ale 2.5 bialka tluszczu i wegli?! Tak czy siak: 1. dieta (normalna, ewentualnie CKD bo taka modna i dzialajaca na przekor konserwatywnym dietetykom; napewno nie taka z 2.5 bialka bo testosteronu nie bierze a watrobe ma jedna) 2. antykatabolik (kreta jak [...]

apokalipsa nie zgodzę się z tobą że ta dieta to słabiutka jest. Nie wiem z kąd masz takie informacje że w okresie redukcji B/W/T musza być w równych proporcjach:) Jeżeli obniżnam wegle to dodaję białko lub tłuszcze. Biorąc wszystkie składniki po 2,5 g to kalorycnośc diety wyniesie sporo więcej niż moje zapotrzebownaie. ,Dzi' watroba nie poradzi [...]

gibon a wiesz cokolwiek o czymkolwiek zwiazanym z trenigami silowymi? apokalipsa: ja skladu nie znalazlem wiec spojzalem na indeks, powtarza sie w wielu zrodlach wiec wychodzi ze prawdziwy; jesli jest prawdziwy to musimy rozumiec ze insuliny idzie duzo, a o to w sumie chodzi; ciekawe jak sie ma wyrzut insuliny do procentowej ilosci glukozy w [...]

je nie probowalem wiec nie mowie, apokalipsa napisal co wie mozesz tez zastanowic sie nad innym niz kreatyna antykatabolikiem; mozesz sprobowac oddzielic jakos spozycie kofeiny od spozycia krety (jak mowie, cofeina dziala gdzies przez 4-5 godzin); mozesz tez olac, brac rownoczesnie i sprawdzic czy dziala; radze tez poszukac testow w ktorych byly [...]

weź na poczatek cyklu tse- potem załadujeszscorcha. omegi także sa ważne-choc może niezauważalne jest ich działanie- 3 kapsy moga być. bierz wiecej tego magnezu- mozesz dodać ten filomag. białko i węgl. weź raczej po całości treningu- siłowy i aero. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-30 11:47:35