apokalipsa

no własnie apokalipsa - nie logiczne, przeciez syntetyk powinien sie lepiej wchlaniac i wogole. Badania pokazuja ze jest mniej stabilny - to tyle co wiem ogólnie sam używam l-glutaminy w małych stężeniach, szczególnie w tej porze roku i tylko dlatego że mamy jesien/zime niedlugo zacytuje Sławka z tamtego roku:"Niedawno spłynęły do mnie ze [...]

Co do wody, to uzupełnianie płynu polega właśnie na tym, żeby popijać wodę małymi łykami przez cały trening. Jeśli wypijesz po treningu od razu litr - to 90% wysikasz i tyle. BCAA brałbym standardową dawkę, a przyjmowanie węgli przed aerobami to tak jak napisał Apokalipsa - nieporozumienie.

Dzieki Apokalipsa,teraz juz wiem jak bede to robil.sorry ze tak mecze pytaniami ale moglbys jeszcze mi powiedziec dlaczego?

APokalipsa, kolega pisal ze ma za malo bialka z diety i chce uzupelnic. Jednak ja bym sie skladnial, zeby dorzucic mieso-smaczniejsze

dieta i treningg jak wyżej napisane oczywista sprawa, a jeśli potrzebny będzie jakiś gainer to nie można mięśniom odmawiać szansy by rosły, z wymienionych przez ciebie to chyba tenpierwszy będzie najlepszy ale pod warunkiem, że masz szybką przemianę materii a jeżeli nie to profi whey mass. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-09 17:26:44

[...] ci potrzebny tak jak Ziper ci napisał, jeśli natomiast nie/co wydaje mi się bliższe prawdy- choć mogę się mylić/ to gainer możesz wziąć jak chyba już napisałem jako jeden posiłek w ilości 100-150g., ale sam musisz to ustalić, np. jeśli uważasz że wszystko jest oki a mimo to brak postępów... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-09 20:55:02

[...] swoją technikę do indywidualnych potrzeb, lecz wedle pewnych ogolnych reguł- tak jest zresztą w wymiarze mikro jak i makro treningu... ps. zapoznaj się z regulaminem działu a także wypełnuj ankiete. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-10 13:01:12

tu; http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_Pro_Longatum-opis902.html masz białeczko jak sie patrzy, lepszego nie trzeba a i jakośc i cena w porównaniu do omawianych jest na wielki plus Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-05 20:47:20

dokladnie to napisałem Apokalipsa

[...] diety, czego już nie da sie tutaj rozpisać, musisz dostosować; gainer do okresow gdy kalorie sa najbardziej potrzebne a masz ich w diecie za mało. posiłek potreningowy to nie posilek bialkowy, musisz dostarczyc wszystkiego co potrzebuje organizm; białka, węgl. i troszke tłuszczy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-14 22:43:55

apokalipsa- jak napisałem wcześniej na każdego działa inny sposób treningów i powiedzy- kazdy ma swójn "ulubiony" Ja polecam tę metodę, gdyż w moim przypadku okazała się złotym środkiem na stangację. Nie mówię że jest najlepsza. Każdy z nas zna swoje ciało i wie jaki trening jestdla niego najlepszy. Ale żeby sie o tym przekonac trzeba [...]

Jeśli nie czuje to nie znaczy ze jest źle , wręcz przeciwnie w wielu przypadkach to dobrze. I nie kłuccie sie znowu. Apokalipsa - on mówiac o czworobocznym miał na myśli zapewne górna jego cześć czyli popularny "kaptur" a ten podczas ćwiczeń barków mógł nieźle dostać.

apokalipsa juz złożyłem zamówienie na cm3 Zmieniony przez - __sherry w dniu 2008-12-27 18:40:52

[...] jesli bedzie potrzeba to dodamy odzywke do tejże poprawianej diety mono creapure, witaminy i mineraly dla sportowcow/witamin sport multiple- bo chyba tak to sie nazywa a tej nazwy nie mogę jakoś zapamietać/, ew. dodatek chela mzb przed snem -jeden kaps. to będa podstawy- napewno skuteczne. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-17 20:17:46

[...] chodzi bardziej o rodzaj- dietę? to dobre dla bab:d - nie, nie tylko, dla chłopów też, tylko dawka musi byc nie tak znowu mała. zreszta jesli tłuszczu jest dużo to suplementy nie beda odgrywały jakiejs znaczacej roli, dieta i trening, systematyczność w tym powinna zapewnic wiele. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-07 22:10:21

może i tak w każdym razie prawdopodobieństwo że tak właśnie jest, jest największe. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2004-11-17 18:24:22

no wiesz Kris... 45 to nie takie przegiecie jesli mamy gościa np 100kg ale jest dokładnie tak jak mówi apokalipsa... w 30g o ile sie nie myle jest tylko 8g kreatyny

apokalipsa nie nabijał się z początkujących odrazu w 1 dzień jak poszedłeś na siłownie wszystko wiedziałeś? Zrozum początkujących i nie nabijaj się ze mnie:P, wiem ze tak skokowo to nic nie da ale te 5 gram na moją psychikę działa;p

...jesli już patrzeć bardziej praktycznie to juz widziałbym raczej zamiast kofeiny jako osobnego lub niemal osobnego pobudzacza jakis spalacz- niekoniecznie nad wyraz "agresywny"- a efedryna to juz zupelnie inny wątek- dopingujący wątek Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-28 19:32:31

...w sumie sam nie wiem na czym to utknęliśmy- zdahje się na kreatynie i spalaczu jesli tak to mozna by zastanowić sie nad magna power i thermo stim Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-30 20:00:20